Modalități de a face față fobiei de cancer
Modalități de a face față fobiei de cancer Cancerul, o boală care sperie mulți oameni, se transformă într-o fobie. Această stare de frică extremă se numește carcinofobie.
Carcinofobia afectează chiar și viața de zi cu zi
Cercetările arată că, în ciuda diagnosticului precoce și a opțiunilor de tratament îmbunătățite, cancerul este boala care sperie cel mai mult oamenii și creează un sentiment de neputință. Această frică se transformă într-o fobie. Fobia, care se mai numește și teama excesivă de a face cancer, se numește carcinofobie. Carcinofobia este adesea însoțită de depresie. Deci, care sunt motivele pentru creșterea carcinofobiei astăzi și cum putem face față acestei probleme? Mulți factori, cum ar fi ceea ce mâncăm, ceea ce bem, ceea ce purtăm, aerul pe care îl respirăm, agenții de curățare și stilul de viață sedentar din ce în ce mai răspândit, invită cancerul. Mai mult, stresul, care este indispensabil în epoca modernă, crește acest pericol. Astfel, cancerul devine o fobie pentru mulți oameni. Îngrijorarea că ei și rudele lor și cei dragi pot face cancer se infiltrează în viața lor de zi cu zi și continuă să-i deranjeze în gândurile lor. Ca o obsesie… Mulți oameni pot face față fobiilor evitând sursa fricii, dar persoanele cu carcinofobie nu pot evita această frică. Acest lucru se datorează faptului că această frică este în cea mai mare parte în interiorul persoanei, în gândurile sale. Gândurile despre boală sunt ca obsesiile. În acest sens, fobiile bolii sunt aproape de tulburarea obsesiv-compulsivă. Această fobie este adesea însoțită de depresie. Potrivit studiilor din întreaga lume, cancerul este încă văzut ca boala care provoacă cele mai multe temeri și sentimente de neputință, în ciuda detectării precoce și a opțiunilor de tratament îmbunătățite. Acest lucru se datorează faptului că cancerul este adesea asociat cu durerea, suferința și moartea. Fobia afectează chiar și activitățile zilnice Frica de cancer provine, de obicei, din contactul cu boala într-un fel, biopsii recente, un membru apropiat al familiei sau un prieten care este diagnosticat cu cancer, pierderea unei persoane dragi din cauza cancerului, știri din mass-media, declarații ale experților, filme și povești despre cancer pot alimenta frica unei persoane și pot determina atingerea nivelului unei fobii. Anxietatea intensa cauzata de teama de a avea cancer poate conduce oamenii la comportamente diferite. Există un grup de persoane care experimentează anxietate intensă cu privire la sănătatea lor și merg frecvent la medic, fac teste și simt nevoia să fie
convinse că nu au cancer, și există, de asemenea, oameni care amână sau refuză să meargă la medic, temându-se de vești proaste și posibilitatea ca preocupările lor să fie confirmate. Alții acordă o atenție deosebită dietei și produselor utilizate pentru prevenirea cancerului, evită toate amintirile bolii și uneori chiar evită în mod deliberat rudele cu cancer. Carcinofobia poate fi combătută Iată cele mai eficiente 7 modalități de a face față carcinofobiei: Modalități de a face față fobiei de cancer
1. Exprimă-ți frica
Vă puteți împărtăși teama de a face cancer cu familia și prietenii. Vorbitul cu ei poate ajuta la reducerea anxietății.
2. Nu vă monitorizați în mod constant corpul pentru semne de cancer
Toți oamenii au un anumit risc de a dezvolta cancer, dar nu este corect să aveți prea multe examinări doar din acest motiv, sau să aveți imagistică radiologică care ar trebui să fie făcută la anumite intervale mai frecvent, fără cererea medicului dumneavoastră. Aceste comportamente cresc frica în loc să o reducă. Modalități de a face față fobiei de cancer
3. Obțineți informații despre cancer din dreapta surse
Ceea ce nu știm ne sperie mai mult. La fel fac și cercetările despre cum apare cancerul și cum poate fi prevenit. Obținerea informațiilor despre cancer din sursele potrivite poate ajuta la reducerea fricii.
4. Faceți controale regulate de sănătate
Mergând la medic pentru un control o dată sau de două ori pe an și având testele necesare poate reduce teama de cancer. Modalități de a face față fobiei de cancer
5. Discutați cu persoanele care au supraviețuit cancerului
Vorbind cu persoanele care au experimentat cancer sau care urmăresc grupuri de pacienți cu cancer pe social media vă poate ajuta să obțineți informații mai exacte și să vă schimbați percepția negativă despre cancer. Modalități de a face față fobiei de cancer
6. Dezvoltați un stil de viață sănătos
Modalități de a face față fobiei de cancer Este un fapt că stilul nostru de viață are un impact semnificativ asupra sănătății noastre. Consumul unei diete sănătoase, exercițiile fizice, învățarea modului de a face față stresului și construirea unor relații satisfăcătoare cu oamenii contribuie foarte mult la menținerea sănătății noastre fizice și mentale.
7. Obțineți sprijin profesional
Dacă toate acestea nu sunt suficiente pentru a reduce teama de a face cancer și dacă această frică are un impact negativ asupra vieții de zi cu zi, căutați sprijin de specialitate.
