Îți hrănești copilul corect?
Îți hrănești copilul corect? Greșelile în alimentația copiilor pot duce la calorii inutile și goale și la pierderea apetitului.
Cele mai frecvente 10 greșeli în alimentația sugarilor și a copiilor
Faci tot ce poți pentru a-l face pe micuțul tău să mănânce? S-ar putea să vă dezvoltați propriile metode spunând: „Lasă-l să fie sănătos”, „Lasă-l să fie imunizat”. Cu toate acestea, aceste practici, pe care le faceți cu cele mai bune intenții în timp ce vă hrăniți copilul, îl pot răni. Greșelile în alimentația copilului pot duce la calorii inutile și goale și la pierderea apetitului. De fapt, aportul excesiv de calorii deschide calea pentru obezitate și debutul precoce al diabetului, hipertensiunii arteriale, bolilor cardiovasculare. Mai ales în primii trei ani de viață, copiii ar trebui să prefere alimente bogate în proteine, fier, vitamine și minerale pentru a asigura cea mai bună dezvoltare fizică și mentală. Nutriția copilului trebuie determinată acordând atenție acestor aspecte.
Dacă nu are poftă, poate televizorul să fie un salvator?
Copilul ar trebui să fie conștient că mănâncă și ar trebui să se bucure și să guste ceea ce mănâncă. Un copil aflat în fața televizorului nu știe că mănâncă. Acest lucru poate părea o soluție la momentul respectiv, dar nu stimulează apetitul copilului, creează dependență și le face anti-sociale. Evitați să vă hrăniți copilul în fața televizorului.
Alimentați unul câte unul, nu ca o formulă
Este foarte comun în rândul mamelor să se amestece biscuiți pentru bebeluși, lapte sau ceai, brânză, nuci, măsline, maslinele, ouale si multe alte alimente si le hranesc bebelusilor la micul dejun. Acest tip de mic dejun este încărcat cu calorii și determină apetitul copilului să scadă la mesele ulterioare. De asemenea, împiedică copilul să perceapă diferite arome, deoarece aromele tuturor alimentelor sunt amestecate împreună. Apropo, credința că bebelușii ar trebui să fie introduși în orice înainte de cinci și șase luni pentru a-i obișnui cu gusturi diferite este, de asemenea, greșită.
Limitați cantitatea de lapte
Consumul a mai mult de 500 ml de lapte pe zi este o greșeală nutrițională foarte frecventă, în special la copiii mai mari de 1 an. Consumul excesiv de lapte nu numai că provoacă pierderea apetitului, dar duce și la anemie și constipație din cauza deficitului de fier.
Consumul de lapte nu trebuie să depășească 500 ml, iar laptele trebuie administrat în pahare. Între timp, de la vârsta de 2 ani cel târziu, copiii ar trebui să fie învățați obiceiul de a nu mânca sau bea nimic cu cel puțin 1,5 ore înainte de a merge la culcare. Acest lucru previne riscul de reflux și asigură faptul că copilul se trezește flămând pentru masa de dimineață.
Ar trebui să se hrănească de fiecare dată când se trezește noaptea?
Bebelușii plâng din mai multe motive, altele decât foamea. Prin urmare, nu toate plânsul ar trebui să fie asociat cu foamea. În primele trei luni, dacă bebelușul cântărește cel puțin 600 g pe lună, adică 150 g pe săptămână, laptele matern este suficient. Alte motive pentru a plânge ar trebui investigate. Copilul nu trebuie hrănit de fiecare dată când plânge. Un copil supraponderal nu este un indicator al unei sănătăți bune. Astăzi, este bine cunoscut faptul că obezitatea în copilărie prezintă un risc pentru sănătate la vârste mai mari și ar trebui luate măsuri de precauție în ceea ce privește obezitatea chiar și la copiii alăptați. Trezirea frecventă în timpul nopții nu înseamnă că bebelușului îi este foame. Prin urmare, este o greșeală să dați alimente suplimentare unui copil cu o rată de creștere lunară normală, deoarece se trezește frecvent noaptea.
Îți hrănești copilul corect? :Nu-l dați din mâncarea voastră
A da bebelușilor alimente grase, sărate, sărate, pregătite pentru adulți înainte de vârsta de 1 an face mai mult rău decât bine. Excesul de sare din aceste alimente creează o povară de sodiu pentru rinichi și crește riscul de hipertensiune arterială, diabet și obezitate la vârste ulterioare.
Carnea și bulionul de oase sunt utile?
O greșeală importantă este că mamele cred că supa și supa de oase sunt foarte utile și dau supa în loc de carnea în sine. Carnea în sine este cea care trebuie folosită. În primul rând, adăugați carne tocată sau piure de carne în piureuri de legume. În mod similar, biscuiții frecvenți nu își au locul în dieta unui copil. Biscuiții conțin un nivel ridicat de grăsimi și zahăr, deci nu este adecvat să le consumați excesiv în dieta copilului. Puteți da una sau două pe zi pentru a ajuta copilul să accepte unele alimente, dar nu mai mult de atât.
Ar trebui să-și termine farfuria?
Este normal ca atât copiii, cât și adulții, să aibă alimente care nu le plac. Gusturile lor trebuie respectate. Este suficient pentru ei să mănânce unele dintre grupurile alimentare de bază. De exemplu, dacă nu mănâncă brânză, poate consuma lapte și iaurt în schimb. Din nou, dacă el / ea nu mănâncă carne, vă puteți concentra pe ouă și leguminoase în schimb. De asemenea, nu supraîncărcați farfuria copilului. De exemplu, dacă o masă constă din supă, mâncare de legume, bulgur pilaf și iaurt, 3-4 linguri din fiecare este suficientă.
Nu dați nuci și arahide
Mamele adoră să includă alimente precum nuci, migdale, alune și alune în micul dejun al copiilor lor. Dar aceste alimente pot provoca reacții alergice la unii copii. Din acest motiv, atunci când copilul are 6 luni, adică atunci când sunt introduse alimente suplimentare, aveți grijă să dați fiecare aliment singur în primele 3 zile. În acest fel, se poate înțelege dacă bebelușul dvs. Este alergic la alimente. De asemenea, este periculos să se dea nuci direct copiilor sub 3 ani, deoarece acestea pot intra în tractul respirator. Când sunt administrate sub 3 ani, acestea trebuie zdrobite în pulbere. În mod similar, fructele citrice, cum ar fi portocalele, tangerinele și grapefruitul, precum și căpșunile și fructele tropicale nu ar trebui să fie administrate sub vârsta de 1 de ani, deoarece acestea pot provoca alergii. Un alt aliment care nu trebuie administrat înainte de vârsta de 1 de ani este mierea. Deoarece poate provoca un tip de otrăvire numit botulismus, mierea nu trebuie administrată înainte de vârsta de 1 an.
Îți hrănești copilul corect? :Consumați fructe în loc de suc de fructe
Sucurile de fructe sunt importante pentru mame și cred că sunt foarte sănătoase. Cu toate acestea, este mult mai sănătos pentru copil să mănânce 1 Orange în loc de 1 pahar de suc de Orange. Acest lucru se datorează faptului că copilul va primi pulpa fructului, care este benefică pentru sistemul digestiv, și va evita prea mult zahăr. Sucurile de fructe cresc, de asemenea, riscul cariilor dentare.
Nu lăsați zahărul să fie premiul
Mulți părinți cred că băuturile acide și cola sau sucurile de fructe gata preparate suplimentează dieta copiilor lor. Cu această credință, ei pot permite copiilor lor să bea aceste băuturi nocive, chiar și în cantități mici. Mai mult, părinții înșiși beau băuturi acide în fața copiilor lor. Cu toate acestea, acest lucru este extrem de greșit. Aceste băuturi nu își au locul în alimentația copiilor. Este, de asemenea, o mare greșeală să dai zahăr copiilor ca recompensă pentru mâncare. Multe studii științifice au arătat că zahărul este extrem de dăunător pentru sănătate.
