Implementați corect măsurile coronavirusului? Măsurile care trebuie luate pentru a proteja împotriva coronavirusului trebuie puse în aplicare în mod corect.
Aproape toți știm acum precauțiile pentru a lua împotriva coronavirusului. Ar trebui să ne spălăm mâinile în mod regulat, să ne curățăm mâinile cu produse dezinfectante dacă apa nu este disponibilă și să menținem distanța socială. Există mai multe măsuri de precauție ca acestea. Dar putem aplica corect aceste reguli? De exemplu, la ce temperatură ar trebui să ne spălăm hainele, ce procent de alcool ar trebui să conțină dezinfectantul pe care îl alegem? Răspunsurile la aceste întrebări și multe altele sunt în acest articol…
Câte secunde trebuie să ne spălăm pe mâini?
Nu uitați niciodată să vă spălați mâinile frecvent, cu multă apă și săpun, frecându-le timp de cel puțin 20 secunde. Nu trebuie să utilizați săpun antiseptic sau antibacterian, săpun regulat va fi suficient. În absența săpunului și a apei, utilizați antiseptice de mână pe bază de alcool.
Ce procent de alcool ar trebui să conțină dezinfectantul pe care îl folosim?
Pentru ca produsele utilizate în igiena mâinilor să aibă proprietăți dezinfectante, acestea trebuie să conțină cel puțin 60% alcool. În afară de antiseptic, ar trebui să existe cologne care conțin 80-90% alcool. Cu toate acestea, aceste produse nu vă protejează mâinile mai mult decât săpun și apă. Prin urmare, este foarte important să vă spălați mâinile frecvent cu multă apă cu săpun, frecându-le bine.
Unde să nu ne atingem mâinile pe față?
Coronavirusul se transmite prin inhalarea picăturilor din tuse și strănut. De asemenea, este foarte riscant să atingeți suprafețele contaminate cu particule respiratorii și apoi să atingeți gura, nasul sau ochii fără a vă spăla mâinile. Prin urmare, evitați să vă atingeți ochii, nasul și gura cu mâinile murdare.
Cât de departe ar trebui să ne îndepărtăm de ceilalți?
Picăturile răspândite prin tuse sau strănut pot rămâne suspendate în aer timp de 3 ore. Prin urmare, evitați să fiți în locuri aglomerate și să vă acoperiți gura și nasul dacă trebuie. Nu dați mâna, nu vă îmbrățișați sau nu vă sărutați pentru a vă saluta reciproc. De asemenea, ar trebui să facem un obicei să rămânem la cel puțin 3-4 de pași (1,5 metri) distanță atunci când comunicăm cu oamenii.
De câte ori putem folosi o batistă?
Când tușiți și strănutați, acoperiți gura și nasul cu un țesut de unică folosință. Dacă nu aveți o batistă, utilizați interiorul cotului.
Cât timp ar trebui să ne ventilăm casele și locurile de muncă?
Deoarece virușii se răspândesc mai repede în medii închise, ventilarea mediului timp de 10- 15 de minute la fiecare oră este printre alte măsuri importante pe care ar trebui să le luați.
Cât de des trebuie să facem curățenie?
Coronavirusul poate rămâne viu pe suprafețe timp de ore sau chiar zile. Pentru a evita infecțiile, curățați zilnic suprafețele utilizate frecvent, cum ar fi mânerele ușilor, robinetele și chiuvetele, cu multă apă și detergent și produse dezinfectante. Implementați corect măsurile coronavirusului
La ce temperatură trebuie să ne spălăm hainele?
Dacă coronavirusul este transmis prin secreții respiratorii, acesta poate rămâne în viață pe hainele noastre timp de câteva ore. Prin urmare, când veniți acasă de la locul de muncă, schimbați-vă hainele imediat și spălați-le cu detergent la o temperatură ridicată de 60-90 de grade. Implementați corect măsurile coronavirusului
Câte porții de fructe și legume ar trebui să mâncăm?
Nutriția adecvată și echilibrată este unul dintre cei mai importanți factori care fac sistemul nostru imunitar puternic. Prin urmare, aveți grijă să luați alimente suficiente și echilibrate care conțin vitamine și minerale, cum ar fi vitaminele A, C, e, D, seleniu; zinc și fier, care sunt antioxidanți care protejează sistemul imunitar. În plus față de 3-5 porții de legume și fructe în fiecare zi, este foarte important să consumați în mod regulat alimente Cum ar fi laptele, iaurtul și brânza care conțin vitamina D, alimentele care conțin proteine și leguminoase.
Cât de multă apă ar trebui să bem?
Ar trebui să bem cel puțin 2 litri de apă pe zi și adesea, pentru a scurta timpul în care virusul rămâne în tractul respirator superior. Apa potabilă susține, de asemenea, sistemul imunitar. Cu toate acestea, nu ar trebui să fim sub concepția greșită că băuturile fierbinți vor ucide virusul. Deoarece băuturile la temperaturi ridicate nu distrug virusul, ele pot deteriora membranele mucoase ale gurii și gâtului, ceea ce poate provoca daune în loc de beneficii.
