Greșeli care au cauzat răspândirea coronavirusului Cel mai sănătos mod de a proteja împotriva coronavirusului (COVID 19) este de a urma regulile simple împotriva virusului fără a le neglija.
Coronavirusul este un virus întâlnit aproape peste tot în lume. Cel mai important factor în lupta împotriva acestui virus este prevenirea răspândirii bolii prin luarea unor măsuri simple. Iată 10 comportamente greșite care provoacă răspândirea coronavirusului și modalitățile corecte de aplicare a acestor comportamente.
Greșeală: Nu spălați mâinile timp de 20 de secunde Adevăr:
Scoateți bijuteriile și uitați-vă. Apoi săpați mâinile din abundență și frecați săpunul peste mâini într-o mișcare circulară. Curățați marginile și vârfurile unghiilor. Frecați între degete și degetele de la picioare. Frecați spatele mâinii drepte cu mâna stângă și spatele mâinii stângi cu mâna dreaptă. După ce ați frecat degetul mare al fiecărei mâini cu cealaltă mână, spălați-vă încheieturile. Apoi clătiți bine mâinile cu apă curentă, începând cu încheieturile mâinilor. Uscați bine mâinile cu un prosop de hârtie de unică folosință, începând de la încheieturi, deoarece microorganismele se pot multiplica cu ușurință în medii umede. Închideți robinetul cu cotul sau prosopul de unică folosință cu care v-ați uscat mâinile.
Greșește să nu cureți mâinile în mod regulat Adevăr:
Coronavirusul poate fi ușor transmis prin strângerea mâinilor, aducerea mâinilor la gură sau ochi. Prin urmare, nu neglijați niciodată să vă spălați mâinile după tuse sau strănut, după contactul cu persoanele bolnave sau cu împrejurimile lor, după utilizarea transportului public, după contactul cu materialele comune, când intrați în casă sau la locul de muncă din exterior, când intrați și ieșiți din toaletă, înainte și după prepararea alimentelor, după atingerea gunoiului sau a alimentelor stricate.
Greșeală: Nu ține distanța față de ceilalți Adevăr:
Coronavirusul poate fi transmis de la o persoană la alta, fiind aproape de alte persoane. Boala se răspândește prin inhalarea picăturilor răspândite prin tuse și strănut persoanelor care poartă virusul. Virusul poate fi, de asemenea, preluat prin atingerea mâinilor și a diferitelor suprafețe contaminate cu particule respiratorii și apoi aducerea lor la față, nas sau gură fără a le spăla. Prin urmare, stai departe de locurile aglomerate cât mai mult posibil și nu ieși afară decât dacă este absolut necesar. Evitați contactul apropiat; nu agitați mâinile, îmbrățișați sau sărutați pentru salutări. Aveți grijă să păstrați o distanță de cel puțin 1,5 metri între dvs. Și persoanele cu răceală.
Greșeală: Nu separați prosoapele, furcile, cuțitele, ochelarii Adevărul este că
nu trebuie să împarți lucrurile personale cu nimeni. În mod similar, este important să nu partajați consumabile de birou, cum ar fi stilouri, telefoane, capsatoare și tastaturi la locul de muncă. De asemenea, dezinfectați zilnic tastatura și biroul. Puteți reduce riscul de transmitere a virusului prin ștergerea materialelor pe care trebuie să le utilizați împreună cu produse antiseptice sau șervețele înainte de a le atinge.
Greșeală: Să-ți atingi mâinile de față Adevărul:
Ne atingem fețele de multe ori pe zi, fără să ne dăm seama. Conform cercetărilor, atingem cel puțin 90 ori pe zi. Virușii pot trăi pe față timp de o săptămână. Nu vă atingeți gura, ochii și nasul cu mâinile murdare.
Greșeală: Perturbarea tiparelor de somn Adevărul:
Trebuie să dormim suficient pentru ca sistemul nostru imunitar să fie puternic. Motivul pentru aceasta este că melatonina, cunoscută sub numele de hormonul somnului care luptă împotriva bacteriilor și toxinelor din corpul nostru, este secretată numai noaptea și într-un mediu întunecat. Cu toate acestea, sistemul nostru imunitar se reînnoiește în timpul somnului. Prin urmare, încercați să mergeți la culcare devreme și să vă treziți devreme în fiecare zi și să dormiți timp de 6-8 ore fără întrerupere. Pentru a beneficia mai mult de hormonul melatonină, asigurați-vă că dormitorul este întunecat.
Greșeală: Să nu acorzi suficientă atenție curățeniei Adevăr:
Trebuie să acordăm atenție curățeniei în casele și locurile noastre de muncă. La domiciliu, nu uitați să spălați suprafețele utilizate frecvent, cum ar fi mânerele ușilor, robinetele și chiuvetele cu multă apă și detergent în fiecare zi. De asemenea, este foarte important să curățați suprafețele la locul de muncă cu substanțe cu conținut ridicat de alcool în loc de șervețele umede.
Greșeală: Mâncați alimente de diferite culori Adevăr:
Consumul diferitelor tipuri de alimente aduce contribuții importante pentru sănătate. Trebuie să consumăm în mod regulat și adecvat alimente care conțin vitaminele A, C, e și D, care sunt antioxidanți care protejează sistemul nostru imunitar, precum și vitamine și minerale, cum ar fi zincul, seleniul și fierul. O dieta adecvata si echilibrata si, prin urmare, colorata, din toate grupele de alimente va intari sistemul imunitar.
Greșeală: Neglijarea consumului de apă Adevărul:
Cei mai mulți dintre noi nu acordă prea multă atenție consumului de apă. Cu toate acestea, apa joacă un rol important în protejarea sănătății noastre, contribuind la eliminarea toxinelor din corpul nostru. Fa-ti un obicei din a bea 8-10 pahare de apa pe zi pentru a-ti creste rezistenta corpului.
Greșeală: Neventilarea spațiilor Adevărul:
Aerul uscat din mediul înconjurător cauzează, de asemenea, multiplicarea virușilor. Prin urmare, ventilați aerul pe care îl respirați timp de 10-15 de minute în fiecare oră, în fiecare zi sau ieșiți în aer liber.
Greșeală: Să nu iei o pauză de la muncă Adevăr:
Dacă lucrați într-un ritm foarte aglomerat la locul de muncă, nu neglijați să vă faceți pauze de odihnă de 5 minute din când în când în timpul zilei, deoarece sistemul imunitar suferă atunci când creierul și corpul sunt supraobosite.
Greșeală: Tuse cu gura deschisă Adevăr:
Acoperiți gura și nasul cu un țesut de unică folosință atunci când tușiți sau strănutați. Dacă nu aveți țesut, utilizați interiorul cotului pentru a preveni răspândirea picăturilor în mediu. Aruncați imediat țesutul de unică folosință în coșul de gunoi și spălați- vă pe mâini.
