Cum să preveniți pneumonia la birou
Cum să preveniți pneumonia la birou Stiati ca multe amenintari ale bolilor, de la gripa la pneumonie, sunt cauzate de aerul nesanatos din interior, mai degraba decat de aerul rece din exterior?
Cabinetul nesănătos poate provoca pneumonie
Iarna, din cauza frigului, ne aruncăm în interior și încercăm să ne ținem de cald. Când suntem afară, visăm la momentul în care putem intra în contact cu căldura. Trecem chiar printr-un ciclu de trecere de la locul de muncă la domiciliu și de acasă la locul de muncă pentru a nu ne simți deloc rece. Dar știați că multe amenințări la adresa bolilor, de la gripă la pneumonie, sunt cauzate de aerul nesănătos din interior, mai degrabă decât de aerul rece din exterior? Ne petrecem cea mai mare parte a zilei la locul de muncă. Dar cât de sănătos este mediul nostru de birou, de la scaunele și fotoliile pe care stăm la aer condiționat, ferestre, sisteme de ventilație, pardoseli și birouri? Aceste detalii foarte importante pot duce la multe boli, de la dureri de spate la alergii, de la ochi uscați și obezitate la intestine leneșe și depresie. Una dintre ele este infectia cu gripa cauzata de virusi, bacterii si pneumonie, care a ajuns din nou la ordinea de zi cu epidemia de coronavirus!
Nu aveți încredere în mediile închise
În timpul iernii, infecțiile gripale și chiar pneumonia nu sunt cauzate de vremea rece, ci de mediile aglomerate nesănătoase, prost ventilate și de birouri. Gripa și infecțiile tractului respirator inferior, precum și bolile alergice și bacteriene legate de aerul condiționat, cresc în zilele reci de iarnă. Din cauza frigului de iarnă, rămânem mai mult în medii închise și aglomerate. Cu cât petrecem mai mult în centrele comerciale închise și cu cât este mai slabă calitatea pe care o respirăm la locul de muncă, cu atât mai ușor prindem boli. Adesea batem la ușa medicului cu simptome cum ar fi tuse, flegmă, dificultăți de respirație, respirație șuierătoare, febră și stare de rău. În special infecțiile gripale, pneumonia, astmul și atacurile BPOC, bronșita acută și hiperactivitatea bronșică (sensibilitatea tractului respirator) caracterizate prin tuse persistentă prelungită după răceli sunt cele mai frecvente boli respiratorii.
Atenție la poluanții atmosferici!
În timp ce aerul nesănătos în medii închise din cauza lipsei de ventilație regulată este una dintre cele mai mari cauze ale pneumoniei și a altor boli, nu ar trebui să uităm de aer
poluarea. Iritanții din aerul de acasă sau de la birou fac astmaticii mai inconfortabili decât persoanele sănătoase și facilitează apariția simptomelor astmului. Unele dintre aceste iritante pot fi recunoscute prin mirosul lor, în timp ce altele nu pot fi nici măcar observate.
Aceste substanțe iritante includ țigări, sobe pe gaz și încălzitoare pe gaz, cazane de încălzire defecte, mașini care rulează în garaje închise, sobe pe lemne și șeminee, materiale de izolare a mobilierului care emit formaldehidă și gaz radon care se scurge din fundațiile clădirilor. Gazele și particulele din autovehicule, combustibili industriali sau rezidențiali irită tractul respirator. Ar trebui evitate activitățile inutile, iar ferestrele casei ar trebui să fie închise în zilele în care poluarea aerului în aer liber este intensă.
Curățați aparatul de aer condiționat chiar și iarna
Aparatele de aer condiționat pot deschide calea pentru pericol atât în timpul iernii, cât și în timpul verii. În bolile respiratorii, curățarea și întreținerea regulată a aparatului de aer condiționat și ventilația adecvată joacă un rol critic și cresc riscul de îmbolnăvire. În medii umede în care sunt utilizate aparate de aer condiționat neîntreținute, pot fi observate simptome de pneumonie cauzate de bacteriile legionella. Riscul crește și mai mult, mai ales atunci când se consumă alcool și țigări.
Ce trebuie să faceți pentru a preveni pneumonia la birou
• Spălați-vă mâinile des. • Nu vă îmbrățișați și nu vă sărutați unul pe altul. Salutați-vă reciproc cu capul și salutați
japonezii. • Manipulați mânerele ușilor cu hârtie de țesut. • Asigurați-vă că biroul este curățat în mod regulat. • În ciuda frigului, asigurați-vă că faceți o scurtă plimbare în timpul pauzelor de prânz
sau în blocuri mici de timp. • Urcați și coborâți scările ocazional, chiar dacă nu aveți un loc de muncă, pentru a evita
să fiți sedentari în timpul zilei. • Evitați alimentele nesănătoase, produsele gata preparate; acordați atenție nutriției
sănătoase, pregătiți gustări sănătoase pentru dvs. • Acoperiți gura cu un țesut atunci când tușiți și aruncați-l în gunoi sau acoperiți-l cu
manșonul. • Evitați contactul apropiat cu o persoană bolnavă, utilizați o mască dacă este necesar. • Dacă există o fereastră în birou, ventilați frecvent, dacă nu, asigurați-vă că sistemul de
ventilație funcționează corect și că aparatele de aer condiționat sunt întreținute. Întreținerea și igiena sistemelor de încălzire, a aparatelor de aer condiționat și a sistemelor de ventilație utilizate la birou, acasă și în mașină sunt mai importante decât credeți în protejarea împotriva posibilelor boli infecțioase.
• Păstrați o anumită distanță atunci când discutați cu colegii de birou.
• Când sunteți bolnav, mergeți la medic, nu la locul de muncă și obțineți un raport medical dacă este necesar. Odihnește-te pentru propria sănătate și nu pune în pericol sănătatea prietenilor tăi.
• Dacă aveți o boală cronică sau o imunitate slabă, vaccinați împotriva gripei și pneumoniei.
