Cotul de tenis afectează cel mai mult lucrătorii de birou
Cotul de tenis afectează cel mai mult lucrătorii de birou Utilizarea prelungită a produselor tehnologice, cum ar fi tastaturile, șoarecii și telefoanele mobile, provoacă stres asupra mușchilor din mâini și brațe.
Ce este cotul de tenis?
În timp ce toate dispozitivele pe care le folosim în viața noastră de zi cu zi cu dezvoltarea tehnologiei ne fac viața mai ușoară, ele pot provoca, de asemenea, daune neprevăzute pentru sănătatea noastră. Toate aceste dispozitive tehnologice, cum ar fi telefoanele mobile și tabletele, care fac ca mâna să fie ținută într-o anumită poziție pentru o lungă perioadă de timp, provoacă presiune asupra degetelor și a mușchilor mici. Ca rezultat, boala “cotului de tenis” poate fi văzută. În special cei care folosesc aceste funcții ale mâinii intens, cum ar fi lucrătorii de birou, sunt expuși riscului de cot de tenis. Cotul de tenis este cunoscut sub numele de tulpina si deteriorare la originea (cot) a muschilor care ridica degetele si incheietura mainii in sus. Se caracterizează prin simptome de durere și dificultăți de prindere. Durerea poate deveni insuportabilă în timp. Atât de mult încât chiar și sarcinile simple, cum ar fi deschiderea și închiderea unui borcan, rotirea mânerului ușii, transportarea unei pungi, tragerea unei valize sau a unui scaun, devin foarte dificile.
Dacă se crede că este vindecat și este forțat din nou
Disconfortul încheieturii mâinii poate apărea din când în când în viața fiecăruia. Cu toate acestea, durerea care durează câteva săptămâni ar trebui luată în serios. Punctul principal în cotul de tenis este că zona de la punctul de ieșire a mușchilor este iritată, tensionată și, ca urmare, apar lacrimi mici. Aceste lacrimi mici tind să se vindece atunci când luați o pauză de la rutina zilnică. Cu toate acestea, atunci când se crede că se vindecă imediat și aceeași zonă este tensionată din nou, țesutul de vindecare se activează ca un comutator pornit și boala începe să devină cronică.
Nu întârziați tratamentul cotului de tenis
Cotul de tenis dispare atunci când se aplică tratamentul corect și se asigură odihnă. Când acest timp este trecut, țesutul deteriorat rămâne între vindecare și non-vindecare și acest proces patologic începe treptat să se stabilească. Dacă nu s-a găsit nicio soluție după 3 luni de simptome, pot fi utilizate mai multe tratamente alternative. Una dintre ele, injecția tradițională de cortizon, ajută la ruperea ciclului vicios al durerii și inflamației în cot timp de 6 sau 8 săptămâni, iar boala poate fi oprită cu Cotul de tenis afectează cel mai mult lucrătorii de birou
miscarile corecte aplicate de persoana in acest proces. O altă metodă este de a distruge țesutul rău și dureros din zonă cu unde sonore folosind mașini de zdrobire a pietrelor. Această metodă științifică este utilă și în 30% din cazurile cronice.
Când să apelezi la chirurgie?
Cu toate acestea, aceste metode alternative pot să nu ofere un rezultat definitiv în ameliorarea disconfortului. Dacă boala durează mai mult de 1 an, se poate aplica metoda chirurgicală. Cu metoda chirurgicală, țesutul de vindecare rău este îndepărtat chirurgical.
Nu orice durere de cot este “cot de tenis”
Cotul de tenis afectează cel mai mult lucrătorii de birou Există o concepție greșită în societate că toată durerea din jurul cotului este cotul de tenis. Pot exista probleme similare în interiorul cotului, dar care implică diferiți mușchi. Acest lucru este cunoscut sub numele de “cot de golf”. De asemenea, umflarea zonei proeminenței osoase pe cot trebuie să fie diferențiată de “cotul de tenis”. Persoanele care încordează mușchiul “triceps” pentru a construi mușchi și boli ale articulațiilor și cartilajelor pot provoca, de asemenea, durere în același loc. Din acest motiv, este important să nu diagnosticați cu ușurință “cotul de tenis” la fiecare persoană cu dureri de cot. Persoana cu plângerea trebuie examinată cu meticulozitate de către medici și trebuie efectuat un RMN dacă este necesar.
Sfaturi pentru prevenirea cotului de tenis
Oricine folosește un computer trebuie să-și protejeze încheieturile. Pentru a proteja încheietura mâinii, factorii care trebuie luați în considerare sunt enumerați după cum urmează:
Cotul de tenis afectează cel mai mult lucrătorii de birou • În loc să lucrați continuu ore întregi la calculator, ar trebui să luați pauze, să vă odihniți mâinile și să utilizați exerciții de întindere și relaxare.
Cotul de tenis afectează cel mai mult lucrătorii de birou • Încheietura mâinii trebuie să fie susținută cu tampoane de mouse în timp ce lucrați la computer.
• Trebuie utilizate atelaje eficiente pentru încheietura mâinii pentru a reduce tensiunea musculară (pot fi utilizate și atelele cotului).
• Dacă este necesar, trebuie utilizate mingi de stres. Cotul de tenis afectează cel mai mult lucrătorii de birou
