Beneficiile uleiului de măsline
Beneficiile uleiului de măsline În acest articol, puteți citi în detaliu despre beneficiile uleiului de măsline, care are un loc important în nutriția de tip mediteranean.
Ce ulei de măsline este mai util?
Uleiul de măsline, care are un loc important în alimentația de tip mediteranean, este obținut din apa extrasă prin stoarcerea măslinilor. Uleiul de măsline are multe beneficii pentru sănătatea umană. O lingură de ulei de măsline extravirgin conține aproximativ 120 de calorii. Putem enumera beneficiile uleiului de măsline după cum urmează:
Beneficiile uleiului de măsline
Beneficiile uleiului de măsline:
• Reduce riscul de boli de inima, • Reduce riscul de accident vascular cerebral, • Reduce inflamația, • Te face mai rezistent la boli, • Distruge bacteriile dăunătoare, • Contribuie la prevenirea cancerului, • Susține sănătatea creierului.
Reduce riscul de boli de inima
Conform cercetărilor, consumul de ulei de măsline reduce riscul de a dezvolta boli de inimă. Ingredientele active din uleiul de măsline ajută la scăderea tensiunii arteriale. Consumul de ulei de măsline contribuie, de asemenea, la prevenirea întăririi arterelor. Reduce riscul de accident vascular cerebral: Dacă eliminați uleiurile dăunătoare pe care le utilizați în mese din dieta dvs. Și adăugați ulei de măsline extra virgin, puteți reduce riscul de a avea un accident vascular cerebral cu 40%.
Reduce inflamația
Inflamația în corpul uman afectează negativ sănătatea și provoacă boli cronice. Unii antioxidanți, care sunt abundenți în uleiul de măsline, au un efect antiinflamator prin reducerea inflamației în organism. Astfel, riscul de a dezvolta boli cronice este redus.
Te face mai rezistent la boli
Antioxidanții găsiți în uleiul de măsline previn și încetinesc deteriorarea celulelor cauzate de
radicalii liberi, care sunt caracterizați ca “molecule instabile” pe care organismul le produce ca răspuns la stresul de mediu și de altă natură. Datorită acestor proprietăți, uleiul de măsline reduce șansele de a dezvolta multe boli și vă întărește sănătatea în general.
Distruge bacteriile dăunătoare
Unele componente din uleiul de măsline luptă împotriva bacteriilor care dăunează sănătății. Cu această caracteristică, uleiul de măsline ajută la neutralizarea helicobacter pylori, una dintre cauzele ulcerului și cancerului.
Contribuie la prevenirea cancerului
Uleiul de măsline consumat cu ierburi în dieta mediteraneană ajută la reducerea riscului anumitor tipuri de cancer, cum ar fi cancerul colorectal, endometrial, de sân, pancreatic și de prostată.
Susține sănătatea creierului
Dieta mediteraneană, care este, de asemenea, bogată în ulei de măsline, contribuie la sănătatea creierului. În acest fel, memoria noastră este întărită și putem gândi mai sănătos. Un alt aspect sănătos al uleiului de măsline este că poate ajuta la prevenirea bolii Alzheimer. Beneficiile uleiului de măsline
Ce ulei de măsline este mai util?
Cel mai benefic ulei de măsline este cel mai puțin procesat. Din acest motiv, cele mai sanatoase uleiuri de masline sunt uleiurile extra virgine si virgine de masline. Acestea sunt urmate de uleiul de măsline rafinat. Uleiurile de măsline extravirgin și virgin conțin mai mulți antioxidanți și alți nutrienți decât uleiurile de măsline rafinate. Beneficiile uleiului de măsline
Beneficiile uleiului de măsline pentru păr
• Uleiul de măsline poate ajuta la hidratarea și întărirea părului. • Uleiul de măsline poate ajuta părul să se înmoaie, să câștige strălucire și volum. • Acidul oleic, acidul palmitic și squalena din uleiul de măsline sunt componente de Beneficiile uleiului de măsline
înmuiere.
Cum se aplică uleiul de măsline pe păr?
• Dacă nu ați folosit ulei de măsline pentru îngrijirea părului înainte, utilizați 1-2 linguri
de ulei de măsline pentru prima aplicare. • Aplicați ulei de măsline pe păr și masați părul profund timp de câteva minute. Cei cu
scalp uscat pot aplica ulei de masline pe scalp si il maseaza pe scalp. • Dacă doriți, puteți aștepta cu un capac timp de 15 minute după aplicarea uleiului de
măsline pe păr pentru a vă asigura că este absorbit mai mult. • Puteți pieptăna părul cu un pieptene cu distanță mare înainte de a vă spăla părul.
Astfel, puteți pieptăna și modela părul mai ușor după spălare. • După terminarea întregului proces, șamponați părul de două ori și clătiți bine. Beneficiile uleiului de măsline
Beneficiile uleiului de măsline pentru piele
Beneficiile uleiului de măsline asupra pielii sunt următoarele:
• Uleiul de măsline conține o mulțime de vitamine, grăsimi sănătoase și antioxidanți care pot contribui la sănătatea pielii.
• Hidratează pielea: Squalena din uleiul de măsline susține retenția de umiditate a pielii. Vitamina e din uleiul de măsline crește capacitatea pielii de a absorbi și reține apa.
• Reduce îmbătrânirea pielii: Antioxidanții găsiți în uleiul de măsline sunt eficienți împotriva stresului oxidativ asociat cu îmbătrânirea pielii și pot crește, de asemenea, colagenul din piele.
• Curăță pielea: Uleiul de măsline ajută la dizolvarea reziduurilor uleioase de pe piele. • Contribuie la vindecarea rănilor: Uleiul de măsline conține proprietăți antiinflamatorii și
antimicrobiene care pot ajuta la vindecarea rănilor.
