Acesta este modul în care vă puteți proteja de cancer
Acesta este modul în care vă puteți proteja de cancer Screening-ul cancerului și auto-examinarea joacă un rol important în sănătatea dumneavoastră prin prevenirea cancerului.
Nu neglija screeningul cancerului
Femei, bărbați și copii; din păcate, s-au înregistrat progrese mari în dezvoltarea medicinei și a tehnologiei medicale în lupta împotriva cancerului, care poate fi prins la orice vârstă și în orice perioadă. În timp ce diagnosticul precoce al cancerului poate fi realizat cu multe teste astăzi, un stil de viață sănătos este, de asemenea, un factor major în protejarea oamenilor de cancer. Gandindu-ne la riscurile de cancer, care pot fi cauzate de stilul de viata, mostenirea genetica si alte motive, poate fi un pas pentru a lua masuri de precautie.
Reduceți riscul de cancer
Aceste teste simple pot detecta cancerul mai devreme și pot salva vieți. Dacă nu știți cum să efectuați autoexaminarea ca formă de prevenire a cancerului, adresați- vă medicului dumneavoastră pentru a vă arăta cum. De asemenea, aflați ce fel de teste de screening aveți nevoie. Detectarea precoce joacă un rol important în prevenirea cancerului. Iată câteva modalități de a recunoaște cancerul în stadiile incipiente:
• Sân (autoexaminare, test de sân profesional, mamografie) • Piele (autoexaminare, testare profesională, biopsie) • Legate de gât (test Pelvise, test PAP) • Colorectal (test rectal digital, screening pentru sânge în scaun, test colorectal) • Prostată (test rectal digital, test de sânge) • Ovare (autoexaminare, testare profesională)
Care sunt simptomele cancerului?
Cancerul se poate răspândi în tăcere în organism, dar poate prezenta și unele simptome fără să vă dați seama. Unele simptome ale cancerului includ:
• Modificări ale obiceiurilor intestinale și ale vezicii urinare, • Rana care nu se vindecă, • Sângerări sau descărcări neobișnuite;
• O umflătură în piept sau oriunde, • Dificultate la înghițire,
• Modificări notabile ale negilor sau aluniței, • Tuse persistentă sau răgușeală.
Acesta este modul în care :Prevenirea cancerului cu un stil de viață sănătos
Stilul de viață sănătos, cum ar fi fumatul, consumul de alimente cu conținut scăzut de grăsimi și activitatea fizică, reduc riscul de cancer. De fapt, majoritatea cazurilor de cancer sunt legate de stilul de viață. Deci, puteți controla dacă aveți cancer sau nu. Fiecare pas pe care îl faceți pentru a reduce riscul de a face cancer va beneficia, de asemenea, de sănătatea dumneavoastră generală.
De unde ar trebui să începeți să preveniți cancerul?
Una dintre primele condiții pentru prevenirea cancerului este fumatul. Dacă fumați sau mestecați tutun, ar trebui să renunțați. Tipul de alimente pe care le consumați, cantitatea de exerciții pe care o faceți, cu alte cuvinte stilul dvs. De viață, afectează riscul de cancer și vă protejează de cancer. Schimbarea stilului de viață poate fi dificilă. Așa că fă-o treptat, gândindu-te că o faci pentru prevenirea cancerului. Începeți cu doar câteva schimbări. Iată ce puteți face pentru a preveni cancerul:
• Evitați tutunul și fumatul. • Mănâncă mai multe fructe, legume, cereale și alte alimente bogate în fibre. • Mănâncă mai multe proteine vegetale, cum ar fi tofu. • Pierde în greutate dacă este necesar. • Fii mai activ fizic. • Nu fi vulnerabil la pericolele cancerului. • Examinați cancerul atunci când este necesar.
Război împotriva țigărilor
Renuntarea la consumul de tutun este cea mai buna modalitate de a reduce sansele de a dezvolta diferite tipuri de cancer. Cum să renunțați la fumat pentru a preveni cancerul:
• Consultați medicul dumneavoastră. • Obțineți sprijin de la foștii fumători care au renunțat. • Dezvoltați un plan. • Setați o dată și lipiți-o de ea.
Dezvoltați un model de alimentație sănătoasă
O altă condiție importantă pentru prevenirea cancerului este o dietă sănătoasă. O dieta sanatoasa reduce riscul de a dezvolta cancer, cum ar fi cancerul de colon si de prostata. Pentru o dietă sănătoasă pentru prevenirea cancerului;
• Mâncați mai puține alimente prăjite, carne grasă și alte alimente bogate în grăsimi. • Mănâncă cel puțin 5 fructe și legume pe zi, în special verdețuri cu frunze, bogate în vitamina C și fructe citrice. • Mananca legume din familia varzei, cum ar fi broccoli, conopida si varza de Bruxelles. • Mâncați cereale, cum ar fi ovăzul. • Dacă beți alcool, opriți-l sau limitați-l.
Acesta este modul în care :Duce o viață activă
În general, persoanele care aleg o viață activă experimentează mai puține afecțiuni. Viața activă are un rol important în prevenirea cancerului. Pentru o viață activă;
• Plimba-te, gradina sau fa o activitate pe care iti place sa o faci in fiecare zi. • Alăturați-vă unui club de mers pe jos sau de ciclism. • Mergeți pe jos sau cu bicicleta, mai degrabă decât cu mașina.
Nu fi vulnerabil la pericole
Vă puteți proteja de riscurile de piele și de alte tipuri de cancer. Pentru a vă proteja de cancerul de piele;
• Dacă trebuie să stați afară în timpul zilei, utilizați protecție solară cu un factor de protecție de 15 sau mai mult.
• Purtați o pălărie când sunteți la soare. • Evitați activitățile în aer liber la prânz când soarele este cel mai fierbinte. • Fiți conștienți de substanțele periculoase la domiciliu sau la locul de muncă. • Purtați îmbrăcăminte de protecție dacă lucrați acolo unde sunt utilizate substanțe periculoase sau chimice.
