どうすれば消化器感染症から身を守ること ができるのか?

日常生活で簡単な予防措置を講じることで、胃や腸の感染リスクを減らすことができる。

暑い天候で胃腸感染症が増加する 近年は季節的な移り変わりの時期に多く見られるが、特に夏には多くの人々を救急治療室に連れて行く流行がある。腹痛、下痢、嘔吐などの苦情で人々を寝かせる胃腸感染症は、極端 な熱の増加を示す。不適な環境に保存された食品や、長期間放置された食品は、胃腸感染の

最大の原因と考えられている。高温の環境では、微生物は容易に増殖し、胃腸炎と呼ばれる 胃腸感染を引き起こす可能性がある。感染は通常軽度で数日以内に自然治るが、重度の嘔吐

や下痢の場合は、体からの水分や電解質の損失が発生するため、病院に行く必要がある。胃 腸感染症があなたに追いつく前に予防措置を取る。

胃腸感染の原因 消化管感染症の原因が多いそれらのほとんどは簡単な予防措置によって防ぐことができる。

これは胃腸感染症の危険性とそれらを防ぐ方法である。

頻繁に手を洗う 感染症から保護するための最も重要な規則は頻繁に手を洗うことである。手から食物に伝染

する微生物は、消化器系に感染を引き起こす可能性がある。トイレを使用した後、家事、園 芸、ペットの取り扱いをした後は必ず手を洗うこと。食べ物に触れる前に手を洗うことも非

常に重要である。手は、指の間も含めて、十分な石鹸水で少なくとも 30秒間洗う必要があ る。

ソースの多いクリーミーな食べ物は感染症の温床になることが ある

オープンで期限切れの製品、低温殺菌されていない牛乳および乳製品で販売されている食品 および飲料を避ける。食品を冷蔵庫から長時間保管しないこと。きれいな水をたくさん

使って生の野菜や果物を洗う。ソース、マヨネーズ、クリームを含む食品は、特にオープン ビュッフェのサービスの場所で長期間屋外に保管されているため、重要な感染源となり得

る。

飲み物に氷を加えることに注意しなさい! 特に水は夏の感染症の伝播に重要な役割を果たす。水道水や規制されていない飲料水を避け

る。必要に応じて沸騰した水を飲む。氷が重要な感染源である場合もあるので、冷やすた めに飲み物に加える氷に注意して。水道水から氷を準備し、毎日アイスマシンを掃除しない

ことは、氷の感染の最大の原因の 1 つである。

プールも海も暑さの中冷やしてくれるけど 夏の暑さで冷やすために使用されるプールや汚れた海も感染の原因となりうる。特にプール

が適切な条件および頻繁に洗浄されることを確かめなさい。混雑していてきれいにされてい ないプールは、目の感染と同様、胃腸感染のリスクをもたらす。水を呑まないように気をつ

けてね。

共用トイレは細菌の発生源になることがある 消化器感染症の道を開く重要な要因の一つはトイレである。トイレが清潔であることが非常

に重要であり、特に胃腸感染症に苦しむ人々が使用するトイレは定期的に清掃する必要があ り、一般的なタオルの使用は避けるべきである。

消化器感染症に対して • 感染症の間、水、塩、ミネラルで水分を補給しておく。 • 下痢が改善するまで、低脂肪および低繊維の食事を食べる。 • 下痢の間、脂肪のないスープ、脂肪のないチーズ、ヨーグルト、ゆでポテト、りん

ご、桃、バナナ、ニンジン。 • 十分な繊維が付いているwholemealパン、脂肪および甘い食糧、スパイス、野菜およ

び果物を避けなさい。 • 下痢を減らすと一般に信じられている乾燥したコーヒーおよび茶を飲むことを避けな さい! コーヒーと紅茶は体からの水分喪失を引き起こすので。十分な水を飲むように

気をつけなさい。

• なされる最も重要な間違いの 1つは医者に相談することなしに抗下痢薬の使用であ る。抗下痢薬の無意識の使用は腸の動きを遅くし、消化器系における有害な微生物の

排泄を止め、さらに腸疾患を悪化させる可能性がある。 • 長期、無反応、血まみれおよび粘液性下痢の場合は、原因となる腸疾患がある可能性

があるため、胃腸科医に相談する。