9 sfaturi pentru pacienții cu inimă pentru cădere
Trecerea de la vară la toamnă poate fi dificilă pentru pacienții cu inimă. Vremea rece și vântoasă poate pune o presiune asupra inimilor lor.
De ce pacienții cu inimă trebuie să fie atenți la cădere
Trecerea la cădere se simte pe măsură ce vremea devine mai rece. Puloverele și paltoanele care au fost retrase încep să apară. Pentru vreme ploioasă, vântoasă și rece, încercați să vă protejați împotriva infecțiilor. Cu toate acestea, protecția pentru pacienții cu inimă ar trebui să fie mai specială. Deoarece încărcătura pe inimă crește pe măsură ce aerul începe să se răcească și riscul de atac de cord crește. Durerile toracice care se dezvoltă pe vreme rece pot fi un prevestitor al unui atac de cord. La unii pacienți cu inimă, infecțiile gripale se pot răspândi și pot implica membrana inimii și mușchiul inimii. Acest lucru se poate întâmpla și la persoanele tinere și sănătoase. Din acest motiv, controlul absolut este esențial în durerile toracice declanșate de răceală sau după o infecție gripală. Măsuri de precauție pe care pacienții cu inimă ar trebui să le ia pentru vremea rece
1. Nu ieși fără umbrelă
Vântul și ploaia fac vremea rece mai vizibilă. Din acest motiv, este necesar să se ia măsuri de precauție urmând prognoza meteo înainte de a ieși. Luarea de măsuri de precauție, cum ar fi umbrele și straturile de ploaie, în cazul unei posibile ploi, este de mare importanță în protejarea sănătății inimii.
2. Nu săriți peste vaccinul antigripal
Gripa este mai severă la pacienții cu inimă. Majoritatea pacienților, în special cei care dezvoltă pneumonie, necesită spitalizare. Din acest motiv, este important pentru pacienții cu inimă, în special pentru cei cu vârsta peste 65 de ani, să se vaccineze împotriva gripei și pneumoniei. Septembrie este momentul ideal pentru vaccinul antigripal.
3. Nu săriți peste plimbări
Pe măsură ce vremea începe să se răcească, este timpul să revenim la plimbările care au fost întrerupte din cauza căldurii de vară. O plimbare de 30 de minute, cel puțin patru zile pe săptămână, protejează sănătatea cardiovasculară și reduce riscul de atac de cord. Ore de
mers pe jos, care sunt preferate în cea mai mare parte dimineața sau seara răcoare în timpul verii
perioada ar trebui să fie schimbată în ore în care soarele poate fi utilizat. Mersul pe jos nu ar trebui să fie preferat în vreme ploioasă și cu vânt.
4. Nu uitați să beți apă
Pe măsură ce senzația de sete scade odată cu trecerea la toamnă, uităm adesea să bem apă. Deficitul de lichid din organism poate declanșa insuficiență cardiacă, tulburări renale și tulburări de ritm, în special la vârstnici. Prin urmare, este important să beți 8-10 pahare de apă pe zi.
5. Bea fierbinte în loc de rece
Toamna este momentul să preferi băuturile calde în loc de cele reci. Consumul de ceai și cafea, care au proprietăți antioxidante, contribuie pozitiv la sănătatea vasculară. Puteți consuma 1 ceașcă de cafea și 2-3 cești de ceai proaspăt preparat zilnic. Cu toate acestea, zahărul și îndulcitorii nu trebuie adăugați niciodată. Ca îndulcitor, 10 grame de ciocolată neagră pot fi preferate zilnic. În plus, 3 cești de ceai din plante, în special ceai verde, păstrează corpul în formă, cu condiția să nu fie exagerat.
6. Nu vă imaginați o masă fără salată
Consumul zilnic de 5 porții de legume și fructe proaspete protejează vasele de sânge și crește rezistența organismului împotriva infecțiilor. Strugurii roșii cu semințe, indispensabili toamna, sunt printre fructele ideale pentru a fi consumate. Cu toate acestea, consumul nu ar trebui să depășească un buchet pe zi din cauza zahărului pe care îl conține. Evitați produsele de patiserie la micul dejun și mâncați o salată verde slabă la prânz și cină. Sumac poate fi adăugat pentru a îndulci salata datorită capacității sale de a regla nivelul de zahăr. Oțetul de struguri este, de asemenea, ideal, deoarece are atât efecte antioxidante, cât și efecte de îmbunătățire a rezistenței la insulină.
7. Sănătate de la mare la masă
Toamna înseamnă începutul sezonului de pește. În special sardinele, care devin abundente la începutul lunii septembrie, nu trebuie ratate. Sardinele sunt printre cei mai bogati pesti din omega 3 dupa somon. Consumând pește două zile pe săptămână, raportul de grăsime este echilibrat și venele sunt protejate. În plus față de pește, este posibil să oferiți o protecție suplimentară venelor cu ajutorul ghimbirului, care are proprietăți antioxidante.
8. Nu uitați să purtați un rezervor de top
Prima măsură de precauție care trebuie luată pentru sănătatea inimii în toamnă este de a alege îmbrăcămintea potrivită pentru sezon. În loc să poarte un singur strat de îmbrăcăminte, care este adesea preferat în timpul verii, două straturi de îmbrăcăminte ar trebui să fie purtate pentru a proteja temperatura corpului. Toamna este un moment ideal pentru a reveni la obiceiul de a purta un tricou. Cu un tricou de bumbac care trebuie purtat sub rochie, două straturi sunt furnizate pe corp pentru a se asigura că temperatura corpului rămâne constantă, iar corpul și inima sunt protejate de vântul de toamnă.
9. “Ajustarea” căderii la medicamentele pentru tensiunea arterială
Pacienții cu inimă trebuie examinați în scopuri de control, iar medicamentele lor trebuie revizuite pe măsură ce intră în toamnă. În perioada de vară, în special doza de medicamente pentru tensiunea arterială poate fi redusă. La pacienții cu inimă, tensiunea arterială scăzută poate fi observată din cauza pierderii excesive de lichide și a dilatării vaselor cu căldură. Acest fenomen se inversează odată cu căderea. Atacurile de hipertensiune arterială pot fi observate în special la pacienții cu inimă a căror doză de medicamente este redusă și care nu iau medicamente. Prin urmare, consultați-vă specialistul și rearanjați-vă medicamentele.
