8 greșeli pe care le faci împotriva inimii tale
8 greșeli pe care le faci împotriva inimii tale Viața nesănătoasă este un factor important în răspândirea bolilor cardiovasculare. Aceste greseli pe care le faci, uneori fara sa iti dai seama, iti afecteaza inima si vasele de sange.
Aceste greșeli vă amenință sănătatea cardiovasculară
Cât de mult ați adoptat un stil de viață sănătos pentru sănătatea cardiovasculară? O dietă sănătoasă și echilibrată, exerciții fizice, o viață fără fumat… Cât de mult din asta este în viața ta? Prioritățile tale pentru sănătatea cardiovasculară ar trebui să fie clare. Bolile cardiovasculare sunt una dintre principalele cauze de deces în Turcia și chiar în întreaga lume. Potrivit unui studiu, 4 milioane de persoane mor din cauza bolilor cardiovasculare numai în Europa în fiecare an. Deși decesele cauzate de bolile cardiovasculare sunt mai frecvente la bărbați înainte de vârsta de 65 de ani, decesele cardiovasculare cresc rapid și la femei după menopauză. Obiceiurile proaste joacă un rol principal în răspândirea bolilor cardiovasculare. Obiceiurile greșite care contribuie la creșterea bolilor cardiovasculare și recomandările împotriva lor…
1. Hipertensiune declanșatoare
Hipertensiunea arterială, care este cel mai important declanșator al bolilor cardiovasculare, este observată la unul din 3 adulți din țara noastră, peste media mondială. Mai mult, 6 din 10 persoane nici măcar nu sunt conștiente că au hipertensiune arterială. Această boală insidioasă bate acum la ușă la o vârstă fragedă din cauza obiceiurilor greșite.
2. Nu încetați să luați medicamente pentru colesterol
Nivelurile ridicate de colesterol și în special nivelurile ridicate de LDL, așa-numitul colesterol rău, prezintă un risc grav de boli cardiovasculare. Dieta și modificările stilului de viață sunt foarte importante în lupta împotriva colesterolului ridicat. Cu toate acestea, oamenii nu ar trebui să întrerupă niciodată medicamentele pentru colesterol fără aprobarea medicului lor; în caz contrar, oprirea aleatorie a medicamentelor pentru colesterol poate duce la riscuri grave.
3. Ține diabetul sub control
Diabetul și rezistența la insulină au crescut rapid la adulți în ultimii ani din cauza dietelor nesănătoase, în timp ce incidența sindroamelor metabolice a scăzut la copii. Această condiție afectează 25% din populație, în special în țările cu venituri mici și medii. Amintiți-vă că diabetul și rezistența la insulină prezintă un risc pentru bolile cardiovasculare.
4.8 greșeli pe care le faci :Greutatea este, de asemenea, o povară pentru inima ta
Obezitatea și adipozitatea, care devin rapid răspândite în lume, sunt acum comune la copii. În medie, 16% dintre copiii din țările cu venituri mici și medii suferă de supraponderalitate și obezitate. Această boală comună a vârstei noastre duce la multe boli grave, în special boli cardiovasculare, și chiar scurtează durata de viață. Prin urmare, este important să se mențină o greutate ideală prin consumul unei diete sănătoase.
5. Plimbare 3 zile pe săptămână
În zilele noastre, stilul de viață sedentar este în creștere, deschizând calea pentru bolile cardiovasculare. Scăderea activității fizice și un stil de viață dependent de fotoliu sunt factori de risc importanți pentru bolile cardiovasculare. Pentru a proteja inima, mersul regulat și rapid ar trebui să se facă cel puțin 3 zile pe săptămână.
6. Mănâncă o mulțime de fructe și legume în sezon
Faptul că nu consumăm suficiente fructe și legume împiedică în mod semnificativ lupta organismului împotriva bolilor cardiovasculare. Dietele gata preparate și bogate în calorii reprezintă o amenințare serioasă pentru sănătatea cardiovasculară. Pentru protecție, este necesar să consumați suficiente legume și fructe de sezon în fiecare zi.
7. Nu separați narghilea de țigări
Cu mai mult de 4.000 de substanțe nocive în țigări, este unul dintre cei mai importanți factori care deschid calea pentru bolile cardiovasculare. Narghilea, care a devenit recent răspândită nu numai în țara noastră, ci și în multe alte țări și este considerată inofensivă, este cel puțin la fel de dăunătoare ca țigările. Unii oameni raportează că nu fumează țigări în examinarea preliminară, dar fumează narghilea aproape în fiecare zi. Narghilea crește riscul bolilor cardiovasculare cel puțin la fel de mult ca fumatul și acest obicei trebuie luat în considerare atunci când se determină tratamentul.
8. Ai încredere în medicul tău, nu în vecinul tău
Dezinformarea și metodele de tratament neștiințifice pot preveni tratamentele medicale. În special, cei care cred că aceste discursuri despre colesterolul ridicat pot opri medicamentele fără supravegherea unui medic și pot continua obiceiurile, cum ar fi o dietă grasă bazată pe zvonuri. Acest lucru poate afecta negativ sănătatea cardiovasculară și poate întârzia tratamentul real.
8 greșeli pe care le faci :Tratamentul non-chirurgical al bolilor cardiovasculare
Astăzi, în ciuda creșterii bolilor cardiovasculare, există evoluții importante în tratamentul lor.
În ultimii ani, metodele de tratament non-chirurgicale pot fi, de asemenea, posibile pentru bolile cardiovasculare. Metodele non-chirurgicale sunt utilizate în tehnologia stentului coronarian, tehnologiile de bypass, terapia stimulatorului cardiac, repararea valvei intravenoase și tratamentul găurilor și îngustărilor în inimă. Aceste metode reduc riscul complicațiilor postoperatorii și facilitează revenirea la viața normală într-un timp mult mai scurt.
