6 greșeli care usucă ochii
6 greșeli care usucă ochii Greselile pe care nu le realizam in viata de zi cu zi iti obosesc ochii si cauzeaza uscarea ochilor prin perturbarea cantitatii si calitatii lacrimilor. Citiți acest articol pentru a evita să faceți aceste greșeli pentru ochi.
Ce cauzează ochiul uscat?
În timp ce mediile de birou, clădirile inteligente, mediile cu aer condiționat și tehnologia înaltă ne fac viața mai ușoară, ele pot provoca, de asemenea, daune semnificative pentru sănătatea ochilor noștri. La sfârșitul zilei, ne plângem mai mult de ochii roșii și de privirea obosită din cauza timpului îndelungat petrecut în fața calculatorului și a greșelilor neintenționate făcute în timp ce ne uităm la ecran. Plângerile de arsură, înțepături, durere, roșeață, vedere încețoșată și ochi uscați cresc treptat. Cu toate acestea, pentru a preveni problemele grave care pot duce la orbire, este necesar să corectați comportamentele greșite și să consultați imediat un specialist dacă plângerile persistă în ciuda tuturor măsurilor de precauție. Cele 6 greșeli pe care ar trebui să le evităm în timp ce ne uităm la ecran
1. Clipește din ochi
Știați că numărul de clipiri scade cu 75% atunci când ne uităm la ecran? Când închidem ochii pe ecranul computerului, problemele care apar ca ochi uscați, arsură, înțepătură, roșeață și vedere încețoșată pe termen scurt pot provoca probleme mult mai grave pe termen lung dacă nu se iau măsuri de precauție și această greșeală nu este inversată. Cu cât ochiul rămâne mai deschis, cu atât mai mare este deteriorarea. Din acest motiv, asigurați-vă că creșteți numărul de clipiri și scoateți ochii de pe ecran timp de 20 secunde la fiecare 20 minute pentru a vă odihni ochii în timp ce lucrați sau priviți ecranul. 6 greșeli care usucă
2. Faceți ecranul nici prea luminos, nici prea întunecat
Aveți grijă să reglați corect lumina ecranului pe computere, telefoane mobile și tablete atât ziua, cât și noaptea. Deoarece acest detaliu, care pare nesemnificativ pentru mulți oameni, afectează negativ sănătatea ochilor. Lumina de pe ecran nu trebuie să fie prea luminoasă sau prea slabă pentru a îngreuna citirea. Pe măsură ce rezoluția ecranului scade, tensiunea ochilor crește.
3. Ce aliniere este ecranul dvs.?
Mulți oameni care petrec ore în șir la computer nu știu dacă computerul lor este la nivelul
potrivit. Deoarece nici măcar nu știu că o astfel de ajustare a înălțimii este necesară, plângerile oculare cresc în mod inevitabil. Cu toate acestea, atunci când utilizați un computer, este important să vă asigurați că ecranul computerului este sub nivelul ochilor și că ecranul este la o distanță de 50 cm. Un ecran ridicat face ca spațiul pleoapelor să fie mai larg și suprafața de evaporare să crească, ceea ce poate duce la multe probleme, în special ochiul uscat, care afectează în mod semnificativ calitatea vieții persoanei. 6 greșeli care usucă
4. Apa potabilă este esențială și pentru ochi
Aproximativ 60% din corpul nostru este format din apă. Pe măsură ce conținutul de apă scade, există o scădere a producției de lacrimi. Cu toate acestea, mai ales în lunile de iarnă, când nevoia de sete scade, mulți dintre noi nu beau suficientă apă. Consumul a 2 litri de apă pe zi este de mare importanță pentru sănătatea noastră, de la rinichi la inimă, precum și pentru a ne afecta direct ochii. În plus față de consumul de mai puțină apă, satisfacerea nevoii de lichid cu ceai și cafea duce, de asemenea, la ochi uscați. Nu așteptați până când vă este sete să beți apă și să evitați consumul excesiv de ceai și cafea.
5. Încălzitorul și aerul condiționat nu trebuie să usuce aerul
Umiditatea în mediul de lucru este foarte importantă pentru sănătatea ochilor. Deoarece aerul condiționat și încălzirea reduc umiditatea aerului ambiant, crește problemele, în special ochii uscați. Această problemă este mai frecventă în clădirile de tip reședință. În acest caz, asigurați-vă că sistemul de aer condiționat este de tip de reglare a umidității sau de a crește umiditatea mediului. Într-un mediu de birou ideal, umiditatea ar trebui să fie de aproximativ 55%. 6 greșeli care usucă
6. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre picături pentru ochi uscați
Este foarte important să aveți examinări periodice ale ochilor. Cu toate acestea, plângerile oculare sunt adesea atribuite ocupației vieții de zi cu zi, iar vizitarea unui medic poate fi neglijată. Chiar dacă nu aveți plângeri cu privire la ochii dvs., nu neglijați să aveți un control oftalmologic o dată pe an. Când ochiul este uscat, umiditatea ochiului poate fi completată cu lacrimi artificiale. Cu toate acestea, deoarece conținutul picăturii lacrimale necesare variază în funcție de tipul de ochi uscat, este util să obțineți picături lacrimale artificiale consultând mai întâi oftalmologul. Ar trebui preferate formele fără conservanți.
