10 greșeli făcute în timpul sarcinii
10 greșeli făcute în timpul sarcinii Sarcina este o perioadă de care trebuie să fii conștient. Dacă ai obiceiuri proaste, oprește-le și nu crede în zvonuri.
Nu faceți aceste greșeli în timpul sarcinii
Sarcina este o perioadă critică pentru supraviețuirea sănătoasă a copilului în uter. Acțiunile greșite luate în această perioadă vă pot afecta atât pe dumneavoastră, cât și pe copilul dumneavoastră. Din acest motiv, este util să fii atent în timpul sarcinii și să stai departe de comportamentul exagerat. În afară de asta, dacă aveți obiceiuri dăunătoare, este important să renunțați la ele. ea a explicat greșelile care trebuie evitate în timp ce așteaptă un copil și a făcut sugestii importante.
1. Supraalimentare în timpul sarcinii
„Ai două vieți, ar trebui să mănânci de două ori mai mult.” Aproape fiecare femeie însărcinată a auzit această frază de la familia sau prietenii ei. Cu toate acestea, contrar credintei populare, mancatul pentru doi in timpul sarcinii nu aduce beneficii copilului si poate determina mama sa castige in greutate in exces si sa aiba probleme in timpul si dupa nastere. Cu toate acestea, în medie, sunt necesare doar 300 de calorii suplimentare în timpul sarcinii. Cel mai important lucru în timpul sarcinii este de a mânca o dietă echilibrată, nu prea mult.
2. Reduceți consumul de apă
Una dintre credințele eronate în societate este că dacă bei prea multă apă va crește lichidul amniotic. Lichidul amniotic este format din urina copilului. Prin urmare, cantitatea acestui lichid nu este determinată de cantitatea de apă pe care o bea mama. Dacă mama mănâncă bine și are grijă să se odihnească în ultimele 3 luni, apa copilului va fi normală. Prin urmare, în cazurile de oligohidramnios, unde apa bebelușului este scăzută, de exemplu în cazurile de retard de creștere în uter, este important ca mama să se odihnească. Controalele frecvente și odihna pot ajuta la asigurarea faptului că nașterea are loc în cel mai bun moment pentru copil. În timpul sarcinii, mama ar trebui să bea cel puțin 1.5-2 litri de apă. Dacă nu are o problemă cu rinichii, ea poate lua măsuri de precauție pentru a preveni infecțiile tractului urinar prin urinare abundentă.
3. Ședere lungă în mare și la piscină
Deși apa de mare și de piscină nu este dăunătoare în timpul sarcinii, nu stați suficient de mult pentru a reduce temperatura corpului. Este suficient să stați în apă timp de maximum 30 de minute. Când petreci prea mult timp în apă, pierzi căldură și pregătești terenul pentru infecții, în special infecții ale tractului urinar. În plus, temperatura ideală a apei de baie este de 37-38 de grade. Asigurați-vă că temperatura apei nu depășește 40 de grade.
4. Intră în apă necurată
Nu înotați în apă care nu sunteți sigur de curățenia sa, deoarece poate provoca infecții cum ar fi diaree, vărsături, infecții ale tractului urinar, infecții ale ochilor numite “conjunctivită”, infecții ale pielii, în special infecții fungice. Dimpotrivă, înotul în apă curată este printre exercițiile recomandate în timpul sarcinii, deoarece exercită aproape toți mușchii.
5. Dormiți pe un pat tare
În al doilea trimestru de sarcină, pe măsură ce burta începe să crească, centrul de greutate al corpului se deplasează înainte, ducând la dureri de spate și spate mai mici. Există o concepție greșită în societate că ar trebui să dormi pe un pat dur pentru sănătatea spatelui. Contrar credintei populare, dormitul pe un pat dur cauzeaza dureri de spate si de spate. Această problemă poate fi exacerbată în timpul sarcinii. Din acest motiv, preferati saltelele care pot lua forma corpului atunci cand va intindeti si sprijiniti talia.
6. Purtarea pantofilor non-ortopedici
Evitați pantofii cu toc înalt, deoarece pot provoca dureri de genunchi, șold și spate prin schimbarea centrului de greutate al corpului. Alegeți pantofi ortopedici pentru mers echilibrat și pași echilibrați.
7. Mergeți la spa și saună
Baia cu apă caldă de izvor este bună, dar o piscină caldă de primăvară sau o saună nu este recomandată femeilor însărcinate. Motivul pentru aceasta este că nu numai apa caldă, ci și temperatura ridicată a mediului determină o creștere a temperaturii corpului. Căldura determină dilatarea vaselor de sânge și scăderea rezultată a tensiunii arteriale poate provoca leșin. În plus, o creștere a temperaturii corpului de peste 38,9 de grade poate provoca daune copilului, în special în primele 3 luni. De exemplu, poate provoca febră în primele 3 luni de sarcină, defecte de dezvoltare ale liniei mediane, cum ar fi despicătura palatului și buza, anomalii cardiace, anomalii de dezvoltare în brațe și picioare, cap și anomalii intracraniene de dezvoltare și avorturi spontane.
8. Bea prea multă cafea
Dacă este consumată în exces, cofeina poate crește palpitațiile, insomnia și, în ultimele săptămâni de sarcină, refluxul gastric, deoarece accelerează metabolismul. Având în vedere că doza zilnică sigură este de 200 mg / dl și 95 mg / dl într-o ceașcă de cafea, consumul a mai mult de 1 ceașcă de cafea pe zi poate provoca aceste plângeri în timpul sarcinii. Băuturile de cola nu sunt recomandate, deoarece conțin cafeină și oferă calorii inutile. Amintiți-vă că o cutie de cola conține 50 mg de cafeină.
9. Consumul excesiv de ceai din plante
De fapt, având în vedere că majoritatea medicamentelor sunt derivate din plante, nu ar fi greșit să credem că consumul excesiv de ceaiuri din plante ar avea un efect medicinal. Cu toate acestea, deși nu există suficiente studii științifice, consumul a mai mult de 2 cești de același ceai în timpul sarcinii, de exemplu, consumul de balsam de lămâie și ceaiuri de iasomie, poate avea tendința de a provoca somnolență excesivă. De asemenea, ceaiul verde nu este recomandat mai mult de o ceașcă pe zi în timpul sarcinii, deoarece conține o mulțime de cafeină. Salvia, zmeura, senna și busuiocul trebuie evitate, de asemenea, datorită efectelor lor asupra contracțiilor uterine, în special în timpul sarcinii. În timpul sarcinii, tezele de tei, măceșe, ghimbir și musetel pot fi consumate 1-2 cești pe zi.
10. Alcoolul și fumatul
Cercetările arată că bebelușii femeilor care beau 1-2 pahare de alcool pe zi au mai multe șanse să aibă deficite de învățare, vorbire și atenție și tulburări de hiperactivitate. Se crede că alcoolul afectează dezvoltarea și funcționarea celulelor nervoase ale copilului și provoacă moartea prematură a celulelor osoase și cartilaginoase. Ca rezultat, copilul poate dezvolta anomalii faciale. Consumul de alcool a fost, de asemenea, dovedit a crește riscul de greutate scăzută la naștere și naștere prematură. Societatea Americana de Obstetrica si Ginecologie considera ca mai mult de 2 pahare de alcool pe zi sunt un consum mare de alcool si afirma ca riscul de sindrom de alcool fetal la copiii acestor femei gravide este foarte mare. Prin urmare, nu este recomandat să beți alcool în timpul sarcinii, mai ales în primele 3 luni. Fumatul în timpul sarcinii este, de asemenea, foarte riscant! Fumatul poate provoca substanțe cancerigene și nicotină să treacă în copil. Acest lucru poate duce la condiții extrem de grave, cum ar fi nașterea prematură, nașterea unui copil mort și întârzierea dezvoltării copilului.
