音楽を聴くことは血圧と心臓に良い 音楽は私たちの何人かにとって不可欠な情熱であり、他の人にとっては「仕事」であり、
他の人にとっては娯楽である。しかし、それは私達の生活の中で常に場所を持っていた芸 術である。私達が「音楽は魂のための食糧である」と言うことによって私達が何年もの間
私達の魂に供給している音楽が血圧および心臓の健康のためにまたよいことを知っている か。
音楽はまた何世紀も前に治療の一形態として健康にその場所を見つけた。科学的な研究 は、音楽を聴くことが健康に与えるプラスの効果を明らかにしている。 1日平均 30分のリ
ラックスした音楽を聞くことはボディを落ち着かせ、血圧および脈拍数を下げることに よって肯定的に心臓の健康に影響を与える。また、音楽を聴くことは、特に高血圧の人々
において、大小の血圧を低下させることを示している。この血圧への影響は、体内の不安 の軽減とトリガーシステムの抑制によるものと考えられている。研究はまた、音楽を聴く
ことが心拍数を減少させ、心拍変動性を改善することを示しており、これは心臓病の発症 の兆候の 1 つである。これらのプラスの効果は、特に心臓発作を起こした人々でより顕著
である。音楽を定期的に聞くことは心臓発作を持っていた人々の回復プロセスを加速し、 新しい心臓発作を持つ危険を減らす。
すべての音楽は心に優しいか。 しかしながら、これらの肯定的な効果はすべてのタイプの音楽に適用されるわけではな
い。西洋諸国で行われた研究によると、リズムや音が最前線にある金属やテクノ音楽より も、リラックスしたクラシック音楽の方が有益である。そのため、有名な作曲家バッハの
作品は心に優しいと評され始めた。私たちの国では、ネイ・コンサートは心臓の健康にプ ラスの効果を持っていると述べられている。しかしながら、個人的な好みは音楽の選択に
おいても重要である。 1つが好んでいる音楽のタイプを聞くことは心臓の健康により積極 的に影響を与える。それにもかかわらず、それは心の健康の面でボディを動員したり、心
配を高める音楽から離れている論理的であるようである。
音楽で 30分! そうどの位時間心臓の健康の音楽の肯定的な影響から寄与するために音楽を聞く必要があ
るか。科学的研究では、5分から 1 時間の間の期間が使用される。しかし、短期的な音楽
聴取は心臓へのプラスの効果を明確に示すことができないことが観察されている。このた め、1日平均 30 分音楽を聴くことは心臓の健康にプラスの効果をもたらす。
地下鉄、バス、ミニバスでも音楽を聴く 入院患者に対しては、術前および術後早期、または薬剤の静注摂取中に音楽が特に推奨さ
れる。音楽はまた、食事やスポーツの間、そして身体のストレスレベルが増加する可能性 がある公共交通機関の旅の間に有益である。重いスポーツをする人々の休息中に音楽を聴
くことは心拍数のより速い減少を引き起こすことが観察されている。音楽を聴くことの健 康への影響については、多くの科学的研究が行われてきた。これらの研究からの主な結論
は、音楽を聴くことは不安を軽減し、痛みの閾値を高め、心臓に多くの利益をもたらすと いうことである。また、手術後に定期的に音楽を聴く患者では鎮痛剤の必要性が減少する
ことも示されている。
