皮膚の老化を防ぐ方法は?
皮膚の老化を防ぐ方法は? 老化は我々全員にとって避けられない現実である。それについてできることは何もない。 でも早く年を取るためにできることはたくさんある 肌を若返らせるためにタバコに近寄らないこと 私達が食べるもの、私達の生活条件および環境要因に注意を払い、定期的に運動すること によって健康で時宜を得た方法で老化することは可能である。例えば、私たちの体を覆う 皮膚を取る。正しい方法でそれを大事にすれば、老化を遅らせ、老化の効果を減らすこと ができる。ここに私達がに私達の皮を露出させる 10の間違った習慣および皮の老化を防 … ぐ方法の重要な情報は
1 –
冬の太陽を無視する 私達の皮を老化させる最も重要な環境要因は有害な太陽光線である。例えば、雪の結晶が
50-90% の高い率で皮膚に太陽の光線を反射することができることを知ったか。このため、 夏だけでなく冬、特に雪の日には有害な太陽の光線から保護することが非常に重要であ
る。その理由は、有害なUVAおよびUVB線による皮膚を支えるエラスチンおよびコラー ゲン構造の劣化である。その結果、皮膚に薄く、乾燥、しわが発生する。さらに、皮膚の
色調の違い、永久的な茶色と赤い斑点、そしてより重要なことに、皮膚癌が発生する可能 性がある。従って、SPF 30以上の製品は晴れや曇りにかかわらず、四季を通じて定期的
に使用する必要がある。それは太陽の有害な光線を反映するので、雪および晴れた天候の 2 時間ごとに保護プロダクトを適用することは有益である。
2 –
皮膚の老化に対するあなたの一般的な健康の世話をしない 「健康な肌のために何をすべきか」と考えると、まず頭に浮かぶのは、定期的なスキンケ
アである。しかし、健康で若々しい肌のために、私達は最初に私達の体の一般的な健康に 注意を払わなければならない。例えば、貧血およびビタミン欠乏症は皮膚の蒼白およびし わを引き起こす。
3 –
あなたの皮を湿らせていない 私達の皮の時期尚早の老化につながるもう一つの重要な欠陥のある習慣は保湿製品を規則
的に使用していない。加齢とともに、皮膚構造の汗腺および皮脂腺、毛包、血管、神経お よび結合組織に機能的および構造的な低下がある。皮膚の汗が少なくなり、油分が少なく
なると、水分が失われ始める。脱水した皮膚は乾燥し、損傷を受けやすくなり、その結 果、それはより早く老化する。シャワーを浴びた後の朝と顔を洗った後の夕方には、必ず
保湿剤を肌に塗っておく。水と接触した直後に肌を保湿することは、まだ乾いている間、 製品が肌をよりよく浸透させることを可能にすることを念頭に置いておく。
4 –
化粧をしないで寝る メイクアップ製品、特にコンシーラーは、過度の量と長時間皮膚に放置すると、早期老化
のリスクを高める。その理由は、化粧品、特にコンシーラーが皮膚の毛穴を詰まらせ、ニ キビ、黒毛、炎症を起こしたニキビ、しわなどの重要な問題が発生することである。夜寝 る前に顔をクレンジングすると、汚れ、オイル、死んだ細胞から肌をクレンジング。
5
・成分不明の製品を使用 成分不明の化粧品やハーブ製品がどの程度有用かは疑問である。これは、これらの製品が
どのように効果を発揮するかが不明であるためである。例えば、植物ベースの製品は、太 陽にさらされたとき、またはアレルギー性湿疹を誘発するときに染色性製品に変わること
ができる。その構造のために、それは皮膚にしわを引き起こす可能性がある毒性物質のよ り多くを含み、はるかに悪い場合には発がん性物質を含むことができる。
6 –
過度に熱いまたは冷たい水でシャワーを浴びる 過度にお湯でシャワーを浴びると、肌が乾燥し、自然な水分が失われる。それはまた静脈
を広げ、酒さのような病気を悪化させることができる。従って、シャワーを浴びるとき水 がぬるくあることを確かめなさい。
7 –
化粧品でそれを過剰にする 不足しているビタミンをそれらを補うことによって取り替えることは私達の皮膚の健康の
ためと同様、私達の免疫抵抗のために非常に重要である。しかしながら、それらのそれぞ れの高用量は皮膚に毒性の影響を与える可能性がある。さらに、ビタミンを含み、注射ま たはの形で皮膚に適用されるように製造されたプロダクトを注入する
皮膚への dermoroller のような適用はまた深刻な感染をもたらすことができる。これらに 加えて、科学的間隔を観察せずにメソセラピー、剥離、レーザー充填などのアプリケー
ションを頻繁に適用すると、皮膚の自然な構造が破壊される。例えば、頻繁な剥離は皮膚 の薄化、永久的な発赤および静脈の増加を引き起こす可能性がある。皮膚の主構造の劣化 の結果として、感染および染色が起こり得る。
8 –
お茶とコーヒーを飲みすぎた 十分な水を飲まないと肌の調子が失われる。肌の健康のために一日 8-10杯の水を飲む習慣
を作る。コーヒー、紅茶( 緑、黒、セージ、ローズヒップ、カモミール)それらのビタミン および抗酸化剤として皮膚を若く保つのに有効である日中。しかし、気をつけて! カフェ インやタンニンのような物質は貧血のために乾燥した皮膚や蒼白な皮膚を引き起こすこと がある。
9 –
炭水化物– 重い食事療法を食べる 炭水化物や飽和脂肪の高い食事のような不適切な栄養は、私達のインスリン抵抗性に影響
を与える。突然の体重増加はストレッチマークにつながり、突然の体重減少は皮膚のたる みにつながる。何年もの間あなたの皮を若く保つために、野菜および果物、特にビタミン
A、Cおよび E 、および砂糖および塩の低い豊富な食事療法を採用する。マメ科植物、 魚、ナッツを比例して消費することを忘れないでください。
10 –
喫煙 喫煙とアルコールの習慣は時期尚早に私達の皮を老化させる主な要因の中にある。さら
に、喫煙と同様にタバコの煙への曝露は私達の皮に悪影響を及ぼす。ニコチンは、皮膚の 上層の水分保持を減少させ、皮膚の結合組織のコラーゲンを分解させることによってしわ の形成を引き起こす。さらに、抵抗を失う皮膚は淡い汚れた色を帯びる。
