生姜茶の利点 生姜茶に取って代わるものは何もなく、その利点は無数にあり、熱いものと冷たいものの
両方を消費することができる。実際、体内のジンジャーレモンティーの利点は無数であ る。ビタミンC、マグネシウム、カリウムおよび他の多くのビタミンおよびミネラルが豊
富な生姜は完全な健康の貯蔵である。さらに、それは非常に消費しやすい。 「生姜茶の作り方」という質問と言える。複雑ではないミントやレモン、Orangeなどの
ジンジャーティーを用意することで、香りを加えることができる。 生姜にはビタミン B3、B6、C、K 、鉄、カリウム、マグネシウム、リン、亜鉛茶は生姜、
乾燥した生姜、粉末生姜から作られる。
生姜茶の利点 生姜は私達の生命に近年急速に入った栄養素であり、私達は遅れてもその利点を実現し
た。香辛料としてパウダーを頻繁に消費するようになったが、新鮮な生姜はますますキッ チンに居場所を見つけ始めている。生姜の利点は次のように説明することができる。
イミュニティを強化 生姜には、抗酸化および抗炎症特性を有する多くの植物化学物質が含まれている。さら
に、ビタミンC 含有量で免疫を支える役割を果たしている。病気に対する免疫は強いもの でなければならない。研究では、生姜の消費は、TNF-alpha、インターロイキン-6のよう
な体内で炎症反応を示すこれらのマーカーに減少効果を有することがわかった。
吐き気に良い 嘔吐および吐き気を有すれば、生姜茶のコップは救助を提供することができる。これらの 問題に加えて、旅行中に発生する可能性があり、めまいを止めることもできる。ザ
生姜中の植物化学的ジンジャーロールは、吐き気や嘔吐の症状を改善するのに有益な効果 がある。研究は生姜茶が吐き気を和らげるのに肯定的な効果があることを示している。そ
の有効性は特につわり病で観察されている。
消化器系をサポートする 生姜茶の利点は消化器系にも見られる。消化を改善することに多くの利点を有する生姜
は、ガス苦情を和らげるために好ましいことができる。消化器運動に対するその加速効果 を有する生姜は、便秘の問題に対する解決策の 1つであり得るか、または便秘を防ぐため
に使用することができる。それはまた消化酵素に有益な効果を有する。
炎症を軽減する可能性がある 抗炎症特性を有する生姜は、筋肉および関節の問題を和らげるのに有用であり得る。
呼吸困難を和らげる可能性がある 生姜茶は風邪の症状を改善するのに役立つ。研究は新鮮なジンジャーティーが呼吸器系に
保護効果を持つ可能性があることを支持している。ジンジャーティーの蒸気を吸入するこ とは鼻詰まりおよび呼吸問題のために弛緩することができる。
コレステロール値を下げるのに役立つ可能性がある 高コレステロールは、心臓病のリスクが高いと関連している。ジンジャーティーのビタミ
ンおよびミネラルは血液循環を改善することによって心血管疾患を発症する危険性を下げ るのを助けることができる。
痛みを和らげるかもしれない ジンジャーティーの利点は苦痛の軽減を含んでいる。生姜茶のガラスを飲むことは月経の
けいれんを和らげるのに有用である場合もある。暖かいジンジャーティーに浸したタオル を下腹部に置くことはけいれんを減らすことができる。また、頭痛や筋肉痛の軽減にも有
効である。
ストレスを軽減する可能性がある ジンジャーティーには心を落ち着かせる性質がある。それはあなたの緊張および圧力を減
らすのを助ける。
体重および血糖を制御するかもしれない 研究によると、ジンジャーティーを消費する人は満腹感が長く、飢餓が少ない。生姜は肥
満を防ぐのにも役立つと述べられている。また、A1C、インスリン、トリグリセリドの還 元や、2 型糖尿病患者の血糖安定化にも有効である。
ジンジャーティーを作る方法は? 「生姜茶の作り方は? 」質問を恐れてはいけない。新鮮なジンジャーティーを作るのはと
ても簡単だから。このためには、新鮮な生姜、% Orangeおよび/または 1レモンの根が十 分であろう。まず、ショウガを皮をむいてすりおろすそれを輪切りにし、ストーブで沸騰
させる水に加える。それを 10 分間沸騰させて熱を消す。 Orange /レモンを絞り、ジュー スを加えることができる。ショウガの粉を使ったショウガティーも作れる。
