浮腫除去のための 8 つの食品 浮腫は、特に女性では、それが引き起こす腫れと迷惑である。浮腫が起こる前に予防する
ことが可能かもしれない。 あなたの食事療法に注意を払うことは浮腫を防ぎ、それが起 こった後それを取り除くのを助けることができる。
浮腫とは 浮腫は手、足、そして最も一般的には足に起こる。通常は痛みを伴わないが、体重の増加や腫れを引き起こすため迷惑である。静脈内を循環する流体が静脈から出て、組織と皮膚 の間に蓄積するときに起こる浮腫は、心不全、一部の腎臓病、著しいタンパク質損失、感 染、甲状腺機能低下症、塩化ナトリウム不均衡などの多くの深刻な疾患のために発症する
可能性がある。したがって、体内に浮腫が発生した場合は、直ちに医師に相談する必要が ある。これらの深刻な状態に加えて、月経および妊娠中のホルモンの変化、塩辛い食物、
不活性および急速な流体摂取量を食べることもまた体内の浮腫を引き起こす可能性があ る。根本的な健康問題がなければ、浮腫に対処するために、まず第一に、「浮腫移動」食
品はテーブルから欠落してはならない。 浮腫を取除くためにまた浮腫除去茶から寄与でき る。これは体内の浮腫を取り除く食品で
1. Edema Remover Teas
セージ茶とイラクサは、それらの構造内の利尿物質のおかげで水を排泄するのを助ける。
しかし、摂取しすぎると血圧が下がることがある。 浮腫がある場合は、1日に最大 1~2杯 飲むことが有益であるかもしれない。
2.
パイナップル パイナップルはその中のブロメラインのおかげで体からの水の排泄を増加させる。カリウ
ムや繊維も豊富である。カリウムが豊富な食品は、体液中のナトリウム -カリウムのバラン スを維持するのに役立つ。したがって、細胞内のナトリウムの量は増加しないので、浮腫
は起こらない。高い繊維含有量は腸が機能するのを助ける。腸の規則的な機能は水の排泄 もまたよいことを意味する。浮腫を感じるときは、毎日パイナップル(1スライス)を 1サー
ビング消費することができる。
3.
パセリ パセリの有効成分のために、それは天然利尿薬、すなわち水除去効果を有する。ビタミン
Cが豊富なパセリは、ビタミン A と野菜繊維も豊富に含まれている。浮腫が起こる日に は、サラダに生の 1束を消費するか、またはそのジュースを沸騰させて飲むことは浮腫を
減らすのを助けることができる。しかし、パセリの過度の摂取は、体から不必要な水の排
泄を引き起こし、したがって低血圧を引き起こす可能性がある。したがって、必要以上に パセリを消費しない。
4.
アプリコットメロン Orange アプリコットやメロンなどの野菜にはカリウムが豊富である。体液中のナトリウ ム-カリウムのバランスを維持するために毎日 2サービングの果物を消費することは浮腫の
形成を防ぐことができる。
5.
らでぃっしゅ 大根は自然な利尿食品の一つである。頻繁に浮腫の問題を有すれば、週に 1-2回それを消
費することはあなたの体から余分な水を取除くのを助けることができる。
6.
ミルクヨーグルト 牛乳とヨーグルトはカルシウムが豊富であり、それは体液のミネラルバランスを維持する
のに効果的であり、したがって浮腫の形成を防ぐ。毎日牛乳 2-3カップまたはヨーグルト 1 ボウルを摂取することができる。
7.
オート麦 オート麦は繊維をたっぷり含むその構造におけるベータグルカンのおかげで、それは腸の
動きを増加させ、循環を促進し、したがって浮腫を排除し、その形成を防ぐのを助ける。 牛乳やヨーグルトで使用するか、クッキーやパンを作ることによって、少なくとも週に 3-4
回あなたの食糧リストにそれを含める。
8.
一日中水を飲む 水は浮腫を防ぐためにバランスの取れた方法で消費されるべき最も重要な栄養素である。
水の量は、摂取カロリー 1カロリーにつき 1ml、またはキログラムあたり 30mlと計算でき る。あなたが約注意すべきもう一つのポイントは一日中水を飲むことである。一度に飲み
すぎた水は逆の効果を持ち、浮腫の増加を引き起こす可能性があるので。
