水で肌に命を! 毒素の除去、消化器系、血液循環、栄養吸収など多くの点で役割を果たす水は、私たちの
皮膚の健康にとっても非常に重要である。
あなたの皮の健康のためのこれらに注意を払いなさい 水を飲むことは私達の腎臓の健康のために非常に重要であることを皆知っている。実際、水に私達の体のための多くの利点がある。水は皮膚の健康にとっても非常に重要である… 十分な水を消費することによって明るく輝く皮膚を持つことが可能である。水分を十分に
満たさないことによって引き起こされる乾燥は皮膚の抵抗を減少させ、よりしわを起こし やすくする。外的要因から体を保護する最も重要な障壁である皮膚の保護に不可欠な水
は、私たちの髪の品質を向上させ、さらには私たちの爪の品質を向上させる。女性のため の特別な期間である更年期の間に毎日服用するべき水の量に注意を払うことは、症状を軽
減し、皮膚の乾燥とかゆみを排除するのに役立つ。
水を飲んで野菜をたくさん食べ 乾燥肌を防ぎ、輝く顔色を持つために、日中に少なくとも 8 杯の水を飲む。また、果物や
野菜を多めに摂取することが非常に重要である。特にビタミンCはフリーラジカルと戦 い、皮膚の若返りに寄与し、水分を提供する。またコラーゲン合成を増加させる。この理
由のために、オレンジ、みかん、グレープフルーツ、キウイ、ブロッコリーのようなビタ ミンC 豊富な食糧を消費することは特に重要であるパセリとローズヒップ
温水ではなく温水シャワー 肌に潤いを与えている間、それが湿気を保持することを確かめなさい。最も重要な間違い
はお湯でシャワーを浴びることである。お湯ではなく、温水でシャワーを浴びる。浴槽の 泡が付いている長いシャワーはまた皮の乾燥を高める。このため、浴室およびシャワーの
持続時間が 10 分以下であることを確かめなさい。さらに、石鹸は皮膚を乾燥させるの で、pH 5.5の石鹸フリークレンザーまたは油とグリセリンの比率が高い石鹸を使用するこ
とが有用である。
カフェインの過剰な年齢 研究によると、毎日大量のカフェイン入り食品や飲料を摂取すると、コラーゲン合成に悪
影響を及ぼす。したがって、過度のカフェイン消費は創傷治癒と老化プロセスに悪影響を 及ぼす。このため、コーラやエナジードリンクとして販売されている人気のある飲み物の
過度の消費は、皮膚や他の副作用に悪影響を及ぼす可能性があることを忘れてはならな い。
フルーツジュースは毒素を増加させる 水は体から毒素を除去するのにも役立つ。逆に、水の代わりに好ましいインスタントフ
ルーツジュースなどの高い血糖指数を持つ飲み物は、毒素を増加させ、にきびの発達を引 き起こす可能性がある。従って、アクネとの人々のために重要であるまたはアクネの処置
を受けてたくさんの水を消費する。さらに、水は湿疹、慢性的なかゆみの病気のために乾 燥皮膚を防ぐことの重要な援助である。
