夏の子供のための特別な栄養の

夏の子供のための特別な栄養の

夏の子供のための特別な栄養のヒント 夏の子供の栄養において生鮮食品に注意を払うことに加えて、水分摂取は無視されるべき ではない。夏の子供の体液消費量を増やす 子供の食欲は夏の間の代謝率の減少と共に減少する。子供に食べさせないことは重要だ が、子供の健康な成長を確保するためには、いくつかの点に注意を払うことが不可欠であ る。この期間中、いくつかの生鮮食品の消費に注意を払う必要があり、スナックでたくさんの液体を消費するか、たくさんの果物を食べる。クリーミーな食品を冷蔵庫に繰り返し入れない 夏の気温が上昇すると、食料品は急速に劣化する。特にクリームやケーキ型の食品は、す

ぐに腐敗し、すぐに消費される必要がある食品の一つである。あなたの子供に夏の月の間 にできるだけクリーミーなケーキのタイプの食糧を与えてはいけない。必要なら、これら

の製品を冷蔵庫に保管し、冷蔵庫から取り出して冷蔵庫に入れないようにする。特に暑い 天候では、そのような製品が冷蔵庫の外または外に長く留まるほど、微生物が成長しやす

くなる。翌日の日中に消費されないような食品は廃棄する。

24

時間以内に鶏肉を摂取する 鶏肉は夏になるとすぐに腐り、食中毒の原因となる食べ物でもある。子供の鶏肉中毒は夏

の間は非常に一般的である。このため、鶏肉を消費する際には注意が必要である。鶏肉は 冷蔵庫で保管し、24 時間以内に消費するようにする。

自宅に最も近い食料品店で買い物をする 暑い天候のために腐った食品はすべて、市場で冷やしたり冷凍して販売されている。あな

たが買う食糧が家に着くまで冷たさを失わないことを確かめなさい。暖かい場合は冷蔵せ ずに捨てる。家から遠く離れている場合は買い物をしない。この時期は微生物の急速な増

殖により食中毒や夏の下痢が多発するためである。

夏の冬に与える水の量を増やす 子供は夏にはたくさんの水分を飲まなければならない。子供の毎日の流体要件は 100mlで

ある。冬には 1キログラムあたり、夏には 120~130ml 。言い換えれば、10キログラムの子 供は 1日に約 6-7 杯の液体を消費するべきである。しかしながら、この流体は水である必

要はない。彼らはまたバターミルク、フルーツジュース、茶または彼らが食べる食糧との 彼らの液体の必要性を満たすことができる。

アイスクリームを一日に 1 つあげる 健康な状態で作られ販売されているアイスクリームは栄養価が高い。このため、子供に 1

日 1 アイスクリームを与える。ただし、金額を増やすことは決してない。量が増加するに つれて、彼/彼女の胃が満腹であるので、カロリーと子供を過負荷にし、彼/彼女の正常な栄

養を破壊している。但し、あなたが買うアイスクリームが健康な条件の下で生産されるこ とを確かめなさい。

液体が多い果物を養う 夏の月の間にたくさん動く子供は彼らの体の重大な流体損失を経験する。この損失を補う ために、スイカ、メロン、ブドウなどのあなたの子供のジューシーな果物を養う。

スナックに液体食品を入れる 夏に食べ物の量を減らしても、食事の数は変えない。 3つのメインメニューに加えて、お やつの間にバターミルクやフルーツジュースなどの液体ドリンクをお子様にプレゼント。

軽食をとる 夏の間に食べるあなたの子供にあまり主張してはいけない。暑い天候は必然的に彼らの食

欲を減らすので。できるだけオリーブオイルで軽い野菜料理を好み、揚げ物を調理しな い。

夏のお子様向けのサンプル料理 モーニングミルクエッグまたはフェタチーズオリーブブレッドトマト+ キュウリフルーツ 正午の 肉またはマメ科植物料理野菜料理ヨーグルトパン 晩 肉またはマメ科料理米またはパスタフルーツまたはサラダパン ミルクまたはヨーグルトフルーツの間