ゴルファーとテニス肘が手を脅かす
ゴルファーとテニス肘が手を脅かす ゴルファーおよびテニスの肘の障害は使い過ぎおよび誤用によって引き起こされる家および指に負担をかける。スポーツ病のためのゴルファーおよびテニス肘を間違えては いけない 手、肘、肩は乱用や乱用による整形外科疾患の治療を受けることが多い。これらのうちの 2 つはゴルファーおよびテニス肘である。
ゴルファーの肘とは？ ゴルファーの肘は内側上腕骨炎としても知られており、ゴルファーに特有のようである
が、それはすべてのアスリートと手を使う人々に共通である。これは典型的な運動選手の 過剰使用による損傷である。この問題は、手首と指を下げて手のひらを下げる筋肉の緊張
による腱の内部構造の変化を指す。すべての過剰使用の傷害と同様に、筋骨格系が再生能 力を超えて過負荷になった場合、筋骨格系は十分に積極的に反応できず、スポーツに関連
するべき肯定的な発展は否定的な発展に置き換えられる。 ゴルファーの肘の扱い
ゴルファーの肘を引き起こす問題は過用傷害であるので、部分的な休息は治療の主要な要 素である。手を完全に休ませる代わりに、患者は痛みを引き起こす動きから手を遠ざける
べきである。この意味で、肘上の保護装置の使用は痛みを伴う状況で効果的である。ま た、アスリートのこの問題の素因要因を見直し、それらを修正することも非常に重要であ
る。これに加えて、人がスポーツをするかどうかにかかわらず、理学療法の適用および特 に運動はこの状態の治療に非常に効果的である。理学療法、摩擦マッサージ、超音波、
レーザー、TENS 、コールドアプリケーションは頻繁に使用される方法である。練習とし て、動きの練習の手首の範囲は、伸縮筋および同心円の強化(重量挙げ)頻繁に使用される練
習である。治療方法は医師によって決定されるべきである。
テニス肘とは 側性上腕骨炎としても知られるテニス肘は、すべてのアスリートや手を使う人に見られる
が、その名前からテニス選手に特有のものと思われる。これは典型的な運動選手の過剰使 用による損傷である。問題は、手首と指を上に持ち上げ、手のひらを上に回す筋肉の緊張
による腱の内部構造の変化を指す。
ゴルファーとテニス肘の原因 1. トレーニングセッションの間に十分な休息時間がない
• 物理的制限を超える荷重への暴露 • 制限内での積込みだが十分な休息がない • テクニックが不十分なため、特定の筋肉の不必要な過負荷
2.
いくつかの厳格な規則に従わない 3. 不適切な地面でのトレーニング 4. 不適切なスポーツ器具の使用など、年齢に基づいたトレーニング（特に小児） 5. 組織化されていないトレーニング（次の変数のうち 1つのみを週に 10%増加させる必
要がある） • トレーニング期間 • トレーニングの強度 • トレーニングの頻度
運動選手でない人は、手を使いすぎて家事（絵画、アイロン、洗濯、食器洗い）をする と、これらの問題を引き起こす可能性がある。このような問題を持つ人は、腱内悪化を超
えて真の腱炎を発症することがある（腱症ではなく）。