ゴルファーとテニス肘が手を脅かす
ゴルファーの肘とは？ ゴルファーの肘は内側上腕骨炎としても知られており、ゴルファーに特有のようである
が、それはすべてのアスリートと手を使う人々に共通である。これは典型的な運動選手の 過剰使用による損傷である。この問題は、手首と指を下げて手のひらを下げる筋肉の緊張
による腱の内部構造の変化を指す。すべての過剰使用の傷害と同様に、筋骨格系が再生能 力を超えて過負荷になった場合、筋骨格系は十分に積極的に反応できず、スポーツに関連
するべき肯定的な発展は否定的な発展に置き換えられる。 ゴルファーの肘の扱い
ゴルファーの肘を引き起こす問題は過用傷害であるので、部分的な休息は治療の主要な要 素である。手を完全に休ませる代わりに、患者は痛みを引き起こす動きから手を遠ざける
べきである。この意味で、肘上の保護装置の使用は痛みを伴う状況で効果的である。ま た、アスリートのこの問題の素因要因を見直し、それらを修正することも非常に重要であ
る。これに加えて、人がスポーツをするかどうかにかかわらず、理学療法の適用および特 に運動はこの状態の治療に非常に効果的である。理学療法、摩擦マッサージ、超音波、
レーザー、TENS 、コールドアプリケーションは頻繁に使用される方法である。練習とし て、動きの練習の手首の範囲は、伸縮筋および同心円の強化(重量挙げ)頻繁に使用される練
習である。治療方法は医師によって決定されるべきである。
テニス肘とは 側性上腕骨炎としても知られるテニス肘は、すべてのアスリートや手を使う人に見られる
が、その名前からテニス選手に特有のものと思われる。これは典型的な運動選手の過剰使 用による損傷である。問題は、手首と指を上に持ち上げ、手のひらを上に回す筋肉の緊張
による腱の内部構造の変化を指す。
ゴルファーとテニス肘の原因 1. トレーニングセッションの間に十分な休息時間がない
• 物理的制限を超える荷重への暴露 • 制限内での積込みだが十分な休息がない • テクニックが不十分なため、特定の筋肉の不必要な過負荷
2.
いくつかの厳格な規則に従わない 3. 不適切な地面でのトレーニング 4. 不適切なスポーツ器具の使用など、年齢に基づいたトレーニング（特に小児） 5. 組織化されていないトレーニング（次の変数のうち 1つのみを週に 10%増加させる必
要がある） • トレーニング期間 • トレーニングの強度 • トレーニングの頻度
運動選手でない人は、手を使いすぎて家事（絵画、アイロン、洗濯、食器洗い）をする と、これらの問題を引き起こす可能性がある。このような問題を持つ人は、腱内悪化を超
えて真の腱炎を発症することがある（腱症ではなく）。
