の利点 香りが魅力の
の利点 香りが魅力のサレップは、冬の日に暖かくなる飲み物。 1杯のサレップは何カロリーなのか? SALEP の利点は何か？私たちの記事の詳細…サレップとは？ 夏には冷たい水と飲み物を手に入れ、冬には「今は熱いものを飲もう」と思う。私たちの 目がお茶やサレップなどの飲み物を探すサレップは蘭科の種の塊茎から得られる粉末であ る。
サレブのカロリー 香りと香りが良いサレブ 1杯は、家庭で半脂肪乳で作ると約 100 カロリーである。軽い が、エネルギー値があり、制御された方法で消費されるべきであることを忘れてはならな
い。砂糖含有量のために既製のサレップを消費してはならない別のグループは糖尿病の 人々である。糖尿病患者は彼ら自身の salepを作り、砂糖なしでそれを消費することがで
きる。 SALEP の利点は次のとおりである。
満腹状態をキープ 自宅で作ると、簡単に減量に役立つスナックとして消費できる。カルシウムとタンパク質
の摂取量は、その製造に使用される牛乳と一緒に提供される。特にカルシウムの痩身への 影響は大きい。サレップ中のグルコマナン（繊維の一種）は、80-100倍の水を吸収できる
構造を持つ。したがって、それは胃の体積を作り出すことによって満腹期間を延ばす。ダ イエット中は急速な空腹を防ぐことができる。しかし、既製のサレップの砂糖の量が多い
ため、注意が必要であり、ダイエット者は自分でサレップを作るべきである。
血糖を安定させる グルコマンナンを含む胃の排出時間を遅らせる。血糖値の上昇と下降をよりゆっくりとさ
せることによってバランスを提供する。シナモンを加えることで血糖値のバランスを取る こともできる。このミルクドリンクは、果物と一緒に摂取したときの血糖値のバランスに
も寄与する。
心臓を保護する グルコマンナンは、腸内のコレステロールと胆汁酸を結合させることにより、血中コレス
テロール値を下げるのに役立つ。このようにして、それは心血管疾患に対する保護効果を 有する。
満腹感を与える グルコマンナンは牛乳と組み合わせると膨潤する。これは salebiを消費した後の満腹感を
作り出すのを助ける。シナモンとのこの飲み物は血糖のバランスをとるので空腹攻撃を防 ぐ。
牛乳を飲む理由 牛乳やヨーグルトを十分に消費しない人は、サレップと一緒に牛乳を飲む。この時点で、
牛乳の消費量を増やすことを目的とするならば、既製ではなく自家製の牛乳を好むべきで ある。
便秘を防ぐ サレップ中のムシラージは、水で膨潤し、便量を増やすことによって便秘を防ぐ多糖類の
一種である。しかし、この効果から利益を得るためには、その日十分な水を飲む必要があ る。
自分だけのサラミを作れ! サレップは無邪気な飲み物であるが、既製のサレップに注意する。エネルギーおよび砂糖
で高いので既製の salep を避けなさい。あなた自身の salepを作ることは最も有益であ る。生姜を加えることで風味を豊かにすることもできる。このようにして、あなたの
salepの抗酸化特性を与えることによって風邪および感染症を引くことのあなたの危険を減 らす。
