アップルサイダー酢の利点と害 私達は皆洗浄から食糧に多くの異なった区域で酢を、使用する。その強い構造のおかげ
で、リンゴ酢は衛生と栄養の両方の目的で頻繁に使用される。アップルサイダービネガー は、実は家庭で簡単に作れる商品。しかし、アップルサイダービネガーから奇跡を期待す
るのは間違っているだろう。アップルサイダービネガーの利点と害に移る前に、アップル サイダービネガーが使用されている分野を見てみよう。
Apple Cider Vinegar
の利点は何か? 実際、アップルサイダービネガーはビタミンおよびミネラルの非常に高い量を含まない。
アップルサイダービネガーを非常に有益にするものは発酵プロセス中に形成される酢酸で ある。この天然のプロバイオティクスは、消化器系および腸にプラスの効果をもたらす。
また、抗酸化特性を有する細胞への損傷を防ぐ。研究の必要性はまだあるが、アップルサ イダービネガーの利点は次のように列挙することができる。
血糖値を下げる可能性がある アップルサイダービネガーの利点についての最も一般的な信念は、血糖値を制御し、糖尿
病を防ぐのに役立つということである。食後にアップルサイダービネガーを摂取すると血 糖値が低下すると言われている。これは 2型糖尿病および前糖尿病の人々を支えるかもし
れない。しかし、アップルサイダービネガーだけで血糖値を下げると期待してはいけな い。糖尿病を防ぎ、バランスのあなたの血糖を保つために適切な食事療法を食べる必要が
ある。アップルサイダービネガーは糖尿病治療の薬を置き換えることはできない。糖尿病 治療において補助的な役割を果たすことができる。
心臓の健康をサポートする アップルサイダービネガーは、動脈に脂肪が蓄積する原因となるトリグリセリドを低下さ
せる効果がある可能性がある。アップルサイダービネガーには、悪玉コレステロール (LDL) を中和するのに役立つペクチンと呼ばれる繊維も含まれている。しかし Appleのサイ
ダー酢を飲むことがあなたのコレステロールを下げること錯覚の下にあってはいけない。 免疫系を保護する
リンゴ酢の友好的な細菌は感染から保護することによって免疫システムを強くする。健康 な細菌はまた病気になるときすぐに回復するのを助ける。アップルサイダービネガーは私 たちの体の病原体と戦うことができると考えられている。
減量の助け
アップルサイダー酢は重量を失いたいと思う人々のためのよい助けである場合もある。し かし、アップルサイダービネガーを飲むことによって体重を減らすとは思わない。あなた
が続く健康な食事療法に Apple のサイダー酢を加えることができる。しかし、体重を減ら すという考えでアップルサイダービネガーを直接飲んではいけない。あなたのサラダかあ
なたの食事のいくつかにそれを加えることができる。
アップルサイダービネガーは胃に良い? 低温殺菌されていないアップルサイダービネガーは、他のプロバイオティクスのように、
消化器系を正しく機能させ続ける腸に優しい細菌が含まれている。これは消化不良のよう な問題を持つ人々のためになだめることができる。再び、それが胃食道逆流症の攻撃をな
だめるという主張はまた有益としてアップルサイダー酢を修飾する。しかし、リンゴ酢は 酸性のために飲むのは不便であると考えられている。いくつかの研究は、逆流、潰瘍また
は他の胃の病気を悪化させることを示唆している。
皮膚のためのApple Cider 酢の利点 その抗菌性と抗真菌性のおかげで、アップルサイダービネガーはより健康な肌と爪のため
の自然な治療法として機能する。皮膚のためのリンゴ酢の利点は堅く、ひびの入ったかか とおよび運動選手のフィートへの効果で見ることができる。アップルサイダービネガーは
乾燥肌を柔らかくすることができる。 髪の pH バランスを保護
毛のためのリンゴ酢の利点は乾燥した毛で特に見ることができる。乾燥した、もろい毛ま たはかゆみの頭皮を有すれば、Apple のサイダー酢の少数の滴は有益である場合もある。 私たちの髪と皮膚の pH値は約 5.5 であり、酸性である。通常の髪質製品はアルカリ性で
あり、乾いた髪を引き起こす。シャンプー後にも使えるアップルサイダービネガーは、髪 の pH バランスを保つのに役立つ。さらに、アップルサイダービネガーはまた、髪のフケ
を防ぐことができる。リンゴ酢の抗真菌性のおかげで、油は蓄積することができず、マラ セジアなどの酵母菌は形成できない。また何年もの間毛の健康についての誤った信念が
あった。リンゴ酢は、「ニッツ」として知られる頭シラミとその子孫を除去するための薬 として使用される。しかし、これは真実ではない。ヘッドシラミと戦うためには、医師に
相談し、薬局から薬で治療する必要がある。これは、頭シラミが人間に生息し、その血を 食べて治療を受けなければならない寄生虫だからである。
顔のためのApple Cider 酢の利点 皮膚の pHのバランスを助けながら、それは滑らかで柔らかい構造を形成するために地面を
準備する。あなたがあなたの医者の制御の下であなたの顔に適用するアップルサイダー酢 は、剥離効果を作成することができる。
アップルサイダービネガーはどのように消費されるべきか? • アップルサイダービネガーの最も一般的な用途はサラダやピクルスである。サラダド
レッシングやピクルスはアップルサイダービネガーで作れる。ピクルスでは、アップ ルサイダービネガーの強い酸性度は、食品の腐敗を引き起こす細菌を阻害する。アッ
プルサイダービネガーに蜂蜜とオリーブオイルを混ぜてサラダドレッシングを作るこ ともできる。塩の代わりにアップルサイダービネガーを好むことができる。ミネラ
ルウォーターやフルーツジュースに加えて食べることもできる。アップルサイダービ ネガー消費のための毎日の推奨量は 15~30ml である。
• あなたがあなたの顔のために適用するスチームバスのリンゴ酢の小さじ 2杯を使用で きる。 15 分間、この蒸気に顔を当て、頭をタオルで覆い、待つ。それから冷たい水 アップルサイ
であなたの顔を洗う。このスチームバスは毛穴を開き、不純物を取り除くのに役立 つ。
• あなたの髪のためのアップルサイダー酢の溶液を準備することもできる。リンゴ酢と 水をボトルに等量混ぜる。髪を洗った後、この解決策を適用して髪を洗い流す。
• また、真菌に苦しんでいるあなたの足のためのアップルサイダー酢を使用することが できる。アップルサイダービネガーの一部にぬるま湯を 2つ加え、この水に足を浸
す。絹のような肌になるでしょう • リンゴ酢は、蚊や昆虫に刺されたときのかゆみや痛みを軽減するために使用される。
Apple Cider Vinegar
の用途は? • 殺菌性を有する洗浄に用いられる。ガラスの研磨にも頻繁に使用される。 • アップルサイダービネガーは防腐剤であるので、それは台所クリーニングおよびパー
ソナルケアで特に好まれる。台所で果物や野菜を掃除するのにも使われる。サルモ ネラ菌のような細菌の汚染を防ぐために、食品洗浄にアップルサイダービネガーを使
用することは有用であり得る。アップルサイダービネガーは、生地を育てたり、サラ ダをドレッシングしたり、一部の料理で好まれる。
• アップルサイダービネガーは、直接消費するほか、喉の痛みのうがいとしても使用さ れる。直接飲むと、酸の含有量のために歯のエナメル質を損傷する可能性がある。
エナメル質および鉱物損失が弱くなると、それは虫歯に対して脆弱になる。
アップルサイダービネガーに害はないか。 アップルサイダービネガーは利点と同様に害を持つことができる。
• アップルサイダービネガーはあなたの胃および歯を傷つけることができる。アップル サイダービネガーが歯を白くし、明るくするという誤解がある。酢はその構造との輝
きを与えるが、それはちょうど歯のエナメル質を傷つける。いぼなどの問題のある皮 膚に直接塗布すると、やけどを起こすことがある。場合によっては、喉の刺激やアレ
ルギー反応を引き起こす可能性がある。カリウムレベルを下げることもできる。 • リンゴ酢は酸性の性質のために腎臓病のそれらに不利であるかもしれない。アップル
サイダービネガーは直接酔って腎臓の機能に悪影響を及ぼす可能性がある。 • 再び、リンゴ酢の酸性の性質は逆流性疾患とのそれらのために有害である場合もあ
る。 • また、アップルサイダービネガーを洗浄目的で使用する場合は、漂白剤などの化学物
質と混ぜないこと。これは中毒につながる可能性がある。 アップルサイ
熱を減らすために酢水を使うべきか。 かつては熱を抑えるためによく使われていた酢水は、今でも使える。アップルサイダービ
ネガー水に浸した手ぬぐいは体温を下げるためになだめることができる。しかし、それは その後、より高い程度の発熱を引き起こす可能性がある。
アップルサイダービネガーを作る方法は? 「アップルサイダービネガーはどのように作られているのか」という質問に対する答え。
とても単純なことでアップルサイダービネガーは、実際にはリンゴで砂糖を発酵させるこ とによって得られるので。リンゴの砂糖は酵母でアルコールに変わる。細菌はこのアル コールを酢酸に変換する。これは酢に酸味と刺激臭を与える。アップルサイダービネガー
を製造するには 2 つの異なる方法がある。一つ目は表面的な技術であり、伝統的な方法と しても知られている。これは、酸性細菌培養が樽の表面に層を形成する。この層は「酢の
母」として知られている。自家製アップルサイダービネガーの利点のために、人々は酢を 作るために自宅でこの方法を使用する。もう一つの方法は工業的方法であり、これも商業
的に好まれ、浸漬法と呼ばれる。
Apple Cider Vinegar
は血圧を下げるか? 「アップルサイダービネガーのメリット」「アップルサイダービネガーの使い方」質問は
好奇心の問題だしかし、いかなる食物からも奇跡的な恩恵は期待されるべきではない。例 えば、リンゴ酢は癌や高血圧などの病気の治療に治癒効果があると言及されている。しか
し、これに関する研究は不十分である。実際は、血圧薬を服用している人々によって直接 リンゴ酢を飲むことは健康上の問題を引き起こすかもしれない。「アップルサイダービネ
ガーは血圧を下げるのか? 」と疑問に思いながら健康を失わない。 アップルサイダービネガーはあなたが健康的でバランスの取れた食事に加えることができ
る食糧である。しかしながら、その酸性性のために、過度で不適切な消費は様々な問題を 引き起こす可能性がある。減量のためにまたはあなたの血糖を下げるためにアップルサイ
ダー酢を直接消費してはいけない。あなたがあなたの食事療法で消費するサラダのドレッ シングにアップルサイダービネガーを置くことによってアップルサイダービネガーの利点
を得ることを試みなさい。体重を減らしたり、血糖値を安定させたりしようとしている場 合は、運動して健康的に食べる。
