砂糖中毒に用心しなさい! 砂糖をあきらめたいがそうできないほとんどの人々はなぜ彼らができないかわからない。
理由は非常に単純である。それは中毒のようであるのでやめることは難しい。
糖中毒の症状 研究者たちは、砂糖を摂取すると、セロトニンとドーパミンが増加することを発見した。これは脳内の気分が良くなるホルモンであり、中毒につながる可能性がある。日中に甘い ものを頻繁に切望すれば、中毒になるかもしれない。研究によると、ヒトにおける糖消費
は、物質依存症と同様に脳活動を誘発する。 食事の後、通常のお菓子のレベルを食べていないときにこれらの症状が発生した場合：
• めまい、 • 頭痛、 • 吐き気 • 疲労 • 混乱、 • うつ病は砂糖中毒の症状である。
食べるべきであるべきである食事を飛ばしたときに考えるより多くを食べ、これらの徴候 を経験したら:
• 過敏性 • 冷汗、または • 動悸のような低糖の症状は最も典型的なものである。
甘い歯に抵抗する方法 スイーツの量には違和感があるが、デザートには我慢できないのだろうか。それからこれ
らのヒントを聞く… 最初に新鮮な果物やドライフルーツからあなたの甘い歯を得ることを 試みなさい。タンパク質食品（卵、家禽、赤身肉、魚、低脂肪ヨーグルト、低脂肪バター
ミルクなど) は空腹と戦い、砂糖のスパイクを防ぐのに役立つ。食物繊維が豊富な毎日の食 事もまた非常に重要である。血糖は果物、野菜および全粒穀物食糧からの毎日の繊維の必
要性を満たすことによってバランスで保つことができる。さらに、メインとスナックから なるほとんど頻繁に食べることに基づく栄養プログラムで血糖が一定のレベルで放出され
ることを確実にすることによって、デザートを攻撃する感覚を排除することができる。
デトックスダイエットは働くか。 このタイプのデトックスでは、体はその栄養素要件を満たすことができない。体が必要と
するほど栄養素を摂取しないと、十分なエネルギーが形成されない。体組織を構築するこ とはできず、したがって不十分な不均衡な栄養が起こる。そのような慣行は人に短期的な
解決策を提供するが、それらは腸内の天然植物を破壊することによって体を傷つける。特 に妊婦、授乳中の女性、糖尿病患者、心臓病患者によるデトックスは非常に有害である。
過剰消費によって引き起こされる問題のいくつかは 砂糖は癌細胞の形成のための好ましい環境を作り出す。それが免疫システムを弱めるそれ
は子供の多動性、注意障害および落ち着きのなさを引き起こし、学校の成功に悪影響を及 ぼす可能性がある。腎臓を損傷し、腎臓結石形成のための地面を準備する。カルシウムや
銅の吸収を防ぐ。血管を狭くすることで冠動脈性心疾患のリスクを高める可能性がある。 低血糖を引き起こし、糖尿病を引き起こす。総コレステロールと収縮期血圧を上昇させ
る。高血圧を引き起こす。肝臓の病理学的変化を引き起こす可能性がある。
