免疫系に関する 5 つの
免疫系に関する 5 つの早期警告 感染症に対して強い免疫系があると思うか? 免疫力が低下しているかどうかをどうやって 知るのか? これらの 5つの兆候に気をつけて!
免疫力はどれくらい?
インフルエンザおよび風邪のような伝染は落下および冬月の私達にすべて影響を与える。私たちの体がこれらの病気に抵抗しなければならない最も重要な武器は強い免疫システム である。強い免疫システムを持つことは、病気からの保護や、病気を克服しやすくするた
めだけでなく、健康で長寿のためにも重要である。一方、病気に抵抗するためには、免疫 系の「警報」信号を知っておくことが不可欠であり、手遅れになる前に予防措置を講じる
ことが重要である。免疫系が弱まった 5 つの初期兆候がある
1.
疲労 私たちが努力すると疲れてしまうのは普通だ。但し、あなたが使う努力より多く疲れていることはあなたの免疫システムが弱まっていることを示すかもしれない。朝疲れて目を覚 ます、休息によって解放されないこと、すぐに疲れていることは医者に相談することを要 求する苦情の中にある。
2.
ヘルペス 唇および口のまわりの液体充満された苦痛の水ぶくれとして現われる冷たい傷は無視して
はならない重要な徴候である。特に、年に 4回以上発達する冷たい痛みは、弱い免疫系の 警告サインであり得る。したがって、突然現れて医者に行くあなたの冷たい痛みを無視し
ないでください。単純な症状であるヘルペスを無視しないことは、あなたの不快感を克服 するためにそれをより容易にすることができる。
3.
再発性感染 免疫力の強い人は病気になりにくい。免疫を与える白血球が十分なレベルで機能しない場
合、感染をより簡単に捉え、病気から回復することがより困難になる。だから簡単に病気 になったら
この状況を無視すべきではない。再発性の上気道感染症、下痢、尿路または性器感染症お よび真菌感染症も重要な警告サインであり得る。したがって、「とにかく通過する」と
言って疾患を過小評価し、ランダムな薬で症状を排除しようとするのではなく、免疫系の スクリーニングのために医師に相談する必要がある。
4.
皮膚の原因のない傷 皮膚上の原因のない創傷の形成または既存の創傷の後期治癒、再発性真菌感染症は初期症
状の一つである。特に注意を払っていないにきび、足の真菌、鼠径部の発疹、頭皮のス ケーリングと脱落は、弱められた免疫系の前兆である可能性がある。遅くに閉じる傷は、
無視せずに医師の診察と免疫系のスクリーニングを必要とする。それは私達の皮が私達の 体の中の問題の鏡のようであることを忘れてはならない。
5.
アフタイとツグミ 口や舌に痛みを伴う白い病変として現れる口内炎が年に 4回以上発生すると、免疫系が弱
まっている兆候である。ツグミは指標となることもある。ツグミと呼ばれるカンジダ真菌 は、口腔運河から食道、胃から腸までどこでも発生する可能性がある。免疫が弱まると体
内に定着するこの真菌は、免疫自体を抑制し、病気を進行させることもできる。近年で は、がんの発症に寄与するとさえ考えられている。
免疫システムを強化し • 規則的でバランスの取れた食事を食べる。ビタミン A、B、C、E、D、および様々な
ミネラルを含む食品に特に注意を払う。 • 質と定期的な睡眠を得る。最低 6-8 時間眠る努力をし、通常の時間に寝る。 • ストレスや不安をできるだけ最小限に抑える。 • 屋外で定期的に運動する。この習慣はあなたの免疫システムを強化すると同様、精
神的にそして物理的によりよく感じさせることができる。 • プロバイオティクスの支持と規則的な消化器系の機能もまた、強い免疫系において重
要な役割を果たす。自家製ヨーグルト、ケフィア、自家製酢、自家製ピクルス、ボ ザ、カブジュースなど、プロバイオティクスが豊富な食品。
• たくさんの水を飲む。私たちの体の細胞が水であるように、少なくとも 2~2.5リット ルの水を飲むことを怠らないでください。
