乳児の睡眠に関する 10 の重要な事実 赤ん坊を揺らすような方法は、歯が生えることや病気のような特別な場合を除いては推奨
されない。
赤ちゃんは何時間寝ればいいのか 睡眠は健康な成長のためのあなたの赤ん坊の最も重要な必要性の 1 つである。あなたの赤… ん坊と睡眠の間の関係を組織するとき考慮するべきある事はここにある
1-
赤ちゃんの睡眠パターン 赤ちゃんが自分で眠りにつくように教える必要がある。赤ちゃんも大人も夜に数回目を覚
ますことがある。これは睡眠中の赤ん坊にとって正常である。目覚めは短く、記憶されて いない。自力で眠りにつくことができる赤ん坊はこれらの覚醒の後で容易に再度眠りに落
ちることができる。赤ん坊の睡眠時間に注意を払うべきだ。赤ちゃんが夜に眠りにつくこ とや寝ることが困難な場合は、昼寝を早めることができる。ロッキングのような方法は、
歯が生えることや病気のような特別な場合を除いて推奨されない。
2-
乳児の睡眠訓練に対する伝統の影響 これは生活条件、伝統、習慣、伝統に完全に依存する。両親の睡眠要件は、赤ちゃんの睡
眠場所の選択にも役割を果たす。あなたの赤ん坊と共寝れば、シートが堅く、あなたの赤 ん坊が窒息の危険にないこと環境があなたの赤ん坊のために余りに熱くないことを確かめ
る必要がある。
3-
あなたの赤ん坊が眠いときに認識する方法 赤ちゃんが眠りにつくと耳や目で遊びまぶたが垂れ下がり眠くなりあくびを始めるこのと
き、赤ちゃんはベッドに置かれ、一人で眠りに落ちることを許可されるべきである。この ようにして、目を覚ますと、自分たちが眠っていた条件が同じであることがわかり、一人
で眠りに戻る。
4-
赤ちゃんと子供は何時間眠るべきか? 乳児の睡眠の重要な側面は睡眠時間である。新生児は 1日に 16-18時間眠ることによって
成長する。 2ヶ月から 6 ヶ月の間に、睡眠波はより明確になる。 2-12か月の間の赤ん坊は 間覚醒の期間との合計 14-15 時間眠る。 9ヶ月後、赤ちゃんの 90%は夜を通してぐっすり
眠る。脳が発達するにつれて、彼らは夜により長く眠り、日中に 1.5〜3.5時間昼寝をす る。年をとるにつれて、昼寝の数は減少する。 3歳児の 92%、4歳児の半分、5歳児の 3
分の 1 しか昼寝をしない。 3歳から 6歳までの就学前の子供は 11-13時間、6歳から 12歳
までの子供は 10-11時間、青年は 8.5-9.5 時間の睡眠を必要とする。
5-
赤ん坊の睡眠問題: 赤ん坊は揺れるべきであるか。 母親は時々赤ん坊を揺らして眠らせようとする。しかしながら、赤ちゃんの睡眠中に揺れ
が許容限界を超えているとき、揺れのために脳内で一種の脳震盪が起こり得る。これは赤 ちゃんにとって危険な場合がある。昼間に寝る赤ん坊は夜に寝るのを抵抗するかもしれな
い。これは赤ちゃんの発達と残りの母親の両方に悪影響を及ぼす可能性がある。この場 合、家族は赤ん坊を眠らせる方法に頼るかもしれない。
6-
生後 6 週間から子供に睡眠を教えることができる 赤ん坊は生後 6 週に早ければ睡眠習慣を発達させることができる。赤ちゃんの定期的な睡 眠習慣を確立するためには、赤ちゃんがまだ起きているときに毎日同じ時間に赤ちゃんを
寝かせ、同時におむつを交換し、夜間の睡眠ルーチンを開発する必要がある。あなたの赤 ん坊のための理想的な睡眠環境は薄暗いライト、静かで快適な温度の部屋である。それら
が昼と夜を区別するのを助けることによってあなたの赤ん坊を慰めることができる日中、 平和な夜の供給および暖かい浴場の間に余りに長く眠ることを防ぐ。
7-
乳児の昼間睡眠は 3 歳以降に停止できる あなたが赤ん坊の睡眠について知るべきであるもう一つの細部は 1歳の赤ん坊の約 85%が
夜を通して静かにそして規則的に眠ることである。しかし、赤ちゃんの 10%は睡眠中にほ ぼ毎晩目を覚ます。 2歳までには、赤ちゃんは最大 12時間眠り、日中は短い昼寝をするこ
とがある。赤ちゃんの年齢が上がるにつれて、昼寝の期間は短くなる。通常、子供は 3歳 以降の日中に睡眠を停止する。
8-
赤ちゃんと子供のためのベッドを選ぶときこれらに注意を 払う! 6〜9 ヶ月の間、赤ちゃんは別の部屋で眠ることができる。赤ん坊の質の睡眠のもう一つの
要素はベッドである。赤ちゃんの動きはその発達に比例して増加するので、ベッドの大き さは増加するべきであり、それはベッドの形であるべきであり、手すりがあるべきであ
る。手すりは 6.5cm 以上離れてはならない。手すりを上下させる機構にはチャイルドロッ クが必要である。鋭利な部分を持たないように注意すること。バンプが大きくなるにつれ
て、それが材料で作られていることも重要である。マットレスはベビーベッドに完全に合 わなければならない。ベビーベッドとマットレスの端の間に最大 2本の指を挿入できるべ
きである。
9-
赤ちゃんの睡眠をスケジュールする 生まれたばかりの赤ちゃんは昼と夜の違いを知らないが、2~3週間でこの区別に徐々に慣
れるべきである。あなたの赤ん坊が昼と夜の違いを知覚するためには、あなたの日常生活 を生きる部屋か部屋の昼寝を整理するが、開いたカーテンと、すなわち部屋が明るいと
き。夜は自分の部屋で、暗く静かな環境で眠ること。この別れは彼に昼と夜の違いを教え ている。
10-
赤ちゃんの安全な睡眠に関する推奨事項 完全にまぐさ桶のための適切なサイズのマットレスを覆うシートが付いている承認された
質および信頼性のマットレスを使用しなさい。毛布を使用すれば、赤ん坊の肩のレベルよ り低いことを確かめなさい。あなたの赤ん坊の睡眠区域をおもちゃおよび他の柔らかくか 堅い目的自由に保ちなさい。あなたの赤ん坊の睡眠区域をあなたの近くに保ちなさい。睡
眠中に温度が上昇しないことを確認する。質の睡眠のために、薄い寝袋のあなたの赤ん坊 を服を着せ、大人のために正常であるレベルに室温を保ちなさい。あなたの赤ん坊が目を
覚ましているとき、それを表面下に置くとき周期的に位置を変えなさい。
