あなたの子供を病気にする方法は? あなたの子供が冬月の間に病気により少し得ることを確かめることができる。簡単な予防 措置によって、あなたの子供はよりよい健康の冬月を生き残ることができる。
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回以上病気になったら気をつけろ! 学校の開校と秋の到来により、子供たちは夏の月よりも病気になり始める。これらの病気の共通の 1 つはインフルエンザである。それとは別に、他の多くの感染症はあなたのドア をノックすることができる。しかし、あなたはこの点で無力ではない。
1.
手洗いの重要性を教える 手洗いや鼻掃除などのセルフケアスキルを身につける。石鹸および水が彼らの体からの感
染を引き起こす細菌を取除くのを助けることをそれらに教える。正しい手洗いのために 20 まで数える方法を示すことで、手を正しく洗う方法を実演する。日中は手を口や顔に入れ
ないこと、くしゃみをするときは袖やティッシュで口を覆うことを説明する。
2.
十分な睡眠を取るように 規則的で十分な睡眠は、子供の発達において、そして体の抵抗を強化するのにはるかに重
要な役割を果たす。小学校では、あなたの子供は少なくとも 10 時間眠るべきである。睡 眠の質は持続時間と同じくらい重要であるため、部屋が暗いこと（夜間明かりで眠る場合 は、寝た直後に消す）、電子機器、パソコン、タブレット、電話から離れてから寝ること
を確認する。
3.
隣やバルコニーでさえ喫煙しないで タバコの煙は呼吸器感染症に対して特に危険である。ベランダでも、子供の近くで喫煙し
てはいけない。呼吸器感染症のリスクは、タバコの煙を吸っている小児では有意に増加す る。
4.
予防接種が最新であることを確認する あなたの子供が完全にワクチン接種されていることを確かめなさい。慢性疾患の子供や頻
繁なインフルエンザ感染症を有する人に予防接種を行うことは有用である。また、就学年 齢の子供では、6 か月ごとの定期検査を無視すべきではない。
5.
健康的でバランスの取れた食事を確保する 健康的な栄養は感染に対する体の抵抗で重要な役割を果たす。季節の果物や野菜に含まれ
るビタミン AとC を定期的に摂取すると免疫力が強化される。ジャンクフードを消費する
ことによって免疫系が弱まるのを防ぐために健康的なスナックを準備する。
6.
厚くなりすぎないように 季節に応じて適切な服装をする。オーバードレッシングはアンダードレッシングと同じく
らい危険だ。衣服が汗を吸収するために綿生地で作られていることを確かめなさい。厚手 の服の 1 層の代わりに、いくつかの薄い層に服を着るのが便利である。帰宅後すぐに着替
えることについての意識を高める。
7.
運動 科学的研究は、定期的な運動が体の抵抗を増加させ、感染に対する免疫系を強化すること
を示している。あなたの子供が座りがちでなく、規則的なスポーツに興味があることは非 常に重要である。このため、年齢に応じたスポーツに参加することを確認する。あなたが
ジムに行く機会がないならば、定期的な、活発な散歩を屋外で一緒に取る。
8.
たくさんの水を飲む習慣を身につける 感染症と戦うための最も効果的な方法の 1 つはたくさんの水を飲むことである。私たちの
国では、子供も大人も十分な水を飲む習慣がない。しかし、十分な水の消費は、感染症と の戦い、体からの有害物質の除去など、非常に重要な利点を提供する。さらに、不十分な
水分摂取は身体的パフォーマンスだけでなく精神的パフォーマンスにも悪影響を及ぼす。 このため、子供たちがのどが渇いていなくても、必ず水を飲む習慣を教えるべきである。
よくある誤解 偽 1:ビタミンC の高用量を摂取すると、インフルエンザ感染症は外的に治る。 FALSE 2: ほとんどの病気は風邪やドラフトへの曝露によって引き起こされる。
FALSE 3:
病気のときに風呂に入ると、病気が進行する。 偽 4: ビタミンや魚油などの調剤を使用する人は、病気になる頻度が少なくなる。
どの子供も感染して どの子供も感染するしかし、小児が年間に 8回以上の呼吸器感染症、2回以上の肺炎感染
症、または 3回以上の中耳感染症を有する場合、免疫系を損なう問題があるかどうかを調 査する必要がある。
