ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ νηστείας για άτομα με καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση και διαβήτη
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ νηστείας για άτομα με καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση και διαβήτη Πρέπει τα άτομα με χρόνιες παθήσεις όπως η καρδιά, η αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης και η νεφρική νόσος να είναι γρήγορα ή πώς πρέπει να νηστεύουν; Τι προτείνουν οι ειδικοί; ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΕΣ στο άρθρο μας…
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ νηστείας για τους χρονίως πάσχοντες
Πολλοί άνθρωποι με χρόνιες παθήσεις επιθυμούν να νηστεύουν κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού παρά τα προβλήματα υγείας τους. Το πιο σημαντικό βήμα για αυτό είναι να πάρει την έγκριση από τους γιατρούς τους για να γρήγορα. Καθώς το μέσο προσδόκιμο ζωής στη χώρα μας έχει αυξηθεί στα 78 χρόνια και το ποσοστό των ανθρώπων άνω των 65 ετών, ο λεγόμενος «γηριατρικός πληθυσμός», έχει αυξηθεί στο 8,3%, ο αριθμός των χρόνιων ασθενειών έχει αυξηθεί όπως αναμενόταν. Τι πρέπει να προσέχουν τα άτομα με καρδιακές παθήσεις, διαβήτη, αρτηριακή πίεση και ορισμένες άλλες παθήσεις κατά τη διάρκεια της νηστείας; ΑΥΤΕΣ είναι οι συστάσεις…
Γαστρεντερικές παθήσεις
Οι περισσότεροι άνθρωποι με γαστρεντερικά προβλήματα πρέπει να εφαρμοστούν σε νοσοκομειακές καταστάσεις έκτακτης ανάγκης μετά από iftar. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η κατανάλωση γρήγορου φαγητού, η κατανάλωση άφθονου νερού κατά τη διάρκεια των γευμάτων και η κατανάλωση πολλών τροφίμων που τεντώνουν το στομάχι προκαλούν γαστρεντερικές ενοχλήσεις μετά την iftar. Τι να κάνετε;
• Μην πίνετε πολύ νερό κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Απλώστε νερό πίνοντας για ώρες.
• Τρώτε μια μεσογειακή διατροφή με φυτικές ίνες, νερό, ελαιόλαδο και λαχανικά. • Μην τρώτε γρήγορα, μην καταπίνετε φαγητό χωρίς να το μασάτε καλά και μην
πηγαίνετε στο κρεβάτι αμέσως μετά το φαγητό. • Αποφύγετε τα υπερβολικά λιπαρά, πικάντικα τρόφιμα και γλυκά επιδόρπια. • Εάν έχετε κοιλιακό φούσκωμα και αέρια, τρώτε μια διατροφή χαμηλή σε γάλα,
γαλακτοκομικά προϊόντα και γλουτένη.
Διαβήτης
Ολοι οι διαβητικοί τύπου 1 και οι διαβητικοί τύπου 2 που χρησιμοποιούν ινσουλίνη δεν
επιτρέπεται να νηστεύουν. Εκείνοι που χρησιμοποιούν από του στόματος φάρμακα για το σάκχαρο μπορούν γρήγορα σε συνεννόηση με το γιατρό τους, εάν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα νηστείας και οι μέσοι όροι γλυκόζης στο αίμα για τους τελευταίους τρεις μήνες είναι σε λογικά επίπεδα. Οι διαβητικοί που χρησιμοποιούν φάρμακα με άδειο στομάχι το πρωί θα πρέπει να αλλάξουν το χάπι ζάχαρης νηστείας υπό την επίβλεψη ενός γιατρού λόγω του κινδύνου υπογλυκαιμίας. Τι να κάνετε;
• Μην τρώτε μια διατροφή πλούσια σε υδατάνθρακες και λίπη σε iftar και sahur. • Τρώτε τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως αυγά, γάλα και ανάλατο τυρί, τα
οποία δίνουν μια αίσθηση κορεσμού επειδή χωνεύονται αργά και εμποδίζουν το σάκχαρο του αίματος να πέσει, επειδή απελευθερώνονται αργά στο αίμα.
• Αποφύγετε τρόφιμα όπως πίτα, ζυμαρικά και ρύζι που αυξάνουν και μειώνουν γρήγορα το σάκχαρο του αίματος.
• Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερού μεταξύ της iftar και του sahur, που απλώνονται με την πάροδο των ωρών.
• Περιμένετε τουλάχιστον 1 ώρα μετά το Iftar όταν θέλετε να φάτε επιδόρπιο. Αποφύγετε τα σιροπιαστά επιδόρπια. Προτιμήστε επιδόρπια γάλακτος με μειωμένη ζάχαρη.
Ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος
Οι ψεκασμοί φρεσκάδας και οι επεξεργασίες ατμού δεν ακυρώνουν τη νηστεία, δεδομένου ότι δεν μπορούν να απορροφηθούν από τους πνεύμονες και δεν μπορούν να εισέλθουν στη συστηματική κυκλοφορία. Οταν τα άτομα με άσθμα και ΧΑΠ δεν ακολουθούν τις συστάσεις κατά της παλινδρόμησης, ο ξηρός βήχας και η δύσπνοια μπορεί να αυξηθούν. Τι να κάνετε; ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ νηστείας για άτομα
• Παραμείνετε σε εσωτερικούς χώρους το μεσημέρι, φορέστε ανοιχτόχρωμα και χαλαρά ρούχα.
• Μην κουράζεστε. Κάντε ένα ντους με ζεστό νερό όταν φτάσετε στο σπίτι. Δροσίστε το λαιμό, τους καρπούς, το μέτωπο και το λαιμό σας με νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Μην πηγαίνετε στο κρεβάτι αμέσως μετά το σαχούρ και το ιφτάρ, καθώς το να ξαπλώσετε αυξάνει την παλινδρόμηση.
• Δεδομένου ότι η γρήγορη και υπερβολική κατανάλωση τροφής αυξάνει την παλινδρόμηση, τρώτε αργά και μασάτε καλά το φαγητό σας, μην γεμίζετε το στομάχι σας με νερό.
• Πίνετε 2-2,5 λίτρα νερό μεταξύ της ιφτάρ και του σαχούρ, απλώνοντας το με την πάροδο των ωρών, καθώς το νερό που χάνεται μέσω της εφίδρωσης θα πυκνώσει το φλέγμα.
Καρδιακές παθήσεις και υψηλή αρτηριακή πίεση
Οι υπερτασικοί άνθρωποι δεν επιτρέπεται να νηστεύουν. Ωστόσο, εκείνοι των οποίων η αρτηριακή πίεση είναι υπό έλεγχο και που δεν έχουν πρόσθετες επιπλοκές μπορεί να γρήγορα αναδιατάσσοντας τις ώρες φαρμάκων υπό την επίβλεψη ενός γιατρού. Εάν ο γιατρός σας έχει δώσει η έγκρισή του, η αρτηριακή πίεση μπορεί ακόμη και να ρυθμιστεί με την ειρήνη της νηστείας, υπό την προϋπόθεση ότι ακολουθείτε τους κανόνες. Τι να κάνετε;
• Ελέγξτε την αρτηριακή σας πίεση πιο συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας και αναζητήστε ιατρική βοήθεια εάν αισθάνεστε οποιαδήποτε προβλήματα.
• Μην αμελήσετε να πάρετε τα φάρμακά σας. • Μην βγαίνετε έξω στον ήλιο το μεσημέρι και να φοράτε καπέλο όταν βγαίνετε έξω. • Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερού μεταξύ της iftar και του sahur, ακόμα και αν δεν
διψάτε. • Αποφύγετε τρόφιμα όπως αλμυρό τυρί, αλμυρές ελιές, τουρσιά, μεταλλικό νερό, λευκό
ψωμί και καταναλώστε ανάλατο ψωμί.
Διαταραχές των νεφρών
Η καλοκαιρινή νηστεία είναι σημαντική για την υγεία των νεφρών λόγω της υψηλής απώλειας νερού λόγω της ακραίας θερμότητας και της χαμηλής πρόσληψης νερού κατά τη διάρκεια της μακράς νηστείας. Τα άτομα με νεφρική ανεπάρκεια σταδίου 1-2-3 μπορούν να νηστεύουν εάν μπορούν να πάρουν πολλά υγρά και δεν έχουν ταυτόχρονες ασθένειες, μετά τον έλεγχο της κρεατινίνης και της ουρίας. Ωστόσο, εκείνοι με νεφρική ανεπάρκεια σταδίου 5 που βρίσκονται σε αιμοκάθαρση και εκείνοι με νεφρική ανεπάρκεια σταδίου 4 που προετοιμάζονται για αιμοκάθαρση θα πρέπει σίγουρα να νηστεύουν. Τι να κάνετε; ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ νηστείας για άτομα
• Εάν ο γιατρός σας εγκρίνει, μπορείτε να ελέγξετε τα επίπεδα κρεατινίνης και ουρίας και γρήγορα. Ωστόσο, οι δοκιμές πρέπει να επαναληφθούν τουλάχιστον μία φορά κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού.
• Δώστε προσοχή στην πρόσληψη υγρών και πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερού μεταξύ iftar και sahur.
• Προσπαθήστε να μην βγείτε έξω στη ζέστη του μεσημεριού, όταν η αφυδάτωση θα είναι έντονη.
Ημικρανία
Οι πάσχοντες από ημικρανία μπορούν να νηστεύουν εάν οι επιθέσεις κεφαλαλγίας τους
γίνονται λιγότερο συχνές εάν παρατηρήσουν τα πρότυπα ύπνου και γευμάτων, γρήγορα ξυπνώντας για sahur και αποφεύγοντας τρόφιμα που αυξάνουν την ημικρανία. Τι να κάνετε;
• Εάν ο γιατρός σας σας έχει εγκρίνει να νηστεύετε, προσαρμόστε το φάρμακό σας για το Ραμαζάνι και να το παίρνετε τακτικά.
• Πίνετε άφθονο νερό μεταξύ της iftar και του sahur. • Φροντίστε να κοιμάστε τακτικά. • Δεδομένου ότι το άγχος που θα αυξηθεί με την πείνα θα αυξήσει τις κρίσεις
ημικρανίας, οργανώστε τον τρόπο ζωής σας για να ελαχιστοποιήσετε το άγχος κατά τη διάρκεια της ημέρας ενώ νηστεύετε.
• Αποφύγετε τα τρόφιμα που προκαλούν ημικρανία, ειδικά συντηρητικά όπως λουκάνικα, σαλάμι, λουκάνικο και προϊόντα όπως σοκολάτα, τουρσιά και ξηρούς καρπούς.
