Was verursacht den Gedächtnisverlust?
Was verursacht den Gedächtnisverlust? Das Gedächtnis wird mit dem Alter schwächer und kann Verlust unterliegen. In welchen Fällen tritt ein Gedächtnisverlust auf, der eine vermeidbare Bedingung darstellt? Kurioses gibt es in unserem Artikel…
Faktoren, die das Gedächtnis schädigen
Gedächtnis (Gedächtnis) kann mit dem Alter schwächer werden. Neben der Gedächtnisschwächung kann auch ein Gedächtnisverlust beobachtet werden. Stress ist eine der wichtigsten Ursachen für den Gedächtnisverlust. Obwohl Gedächtnisverlust aufgrund des Alterns Probleme im täglichen Leben verursacht, ist es eine vermeidbare Störung. Ursachen führt zu Gedächtnisverlust…
Gene
Gene bestimmen, wie stark das Gedächtnis ist und wie stark es mit dem Alter abnimmt. Gene beeinflussen die Risiken, die mit vielen gedächtnisschädigenden Krankheiten, einschließlich Alzheimer’ s, Bluthochdruck oder Depression verbunden sind.
Hormone
Sexualhormone beeinflussen das Gedächtnis. Östrogenspiegel bei Frauen und Testosteronspiegel bei Männern nehmen mit dem Alter ab, und diese lösen auch altersbedingten Gedächtnisverlust aus.
Häufige altersbedingte Erkrankungen
Diese Krankheiten können das Gedächtnis direkt oder indirekt beeinträchtigen. Medikamente für einige dieser Bedingungen gefährden auch die Erinnerung oder die Konzentration.
Koronare arterielle Erkrankung
Was schlecht für das Herz ist, ist schlecht für das Gehirn. Krankheiten wie hoher Cholesterinspiegel, Bluthochdruck und Diabetes erhöhen das risiko von Gedächtnisproblemen.
Schilddrüsenerkrankung
Wenn die Schilddrüse nicht richtig funktioniert, kann der Stoffwechsel zu schnell oder zu langsam sein. Beide Probleme können das Lernen und das Gedächtnis beeinträchtigen.
Neurologische Störungen
Verschiedene neurologische Störungen können zu Gedächtnisverlust und anderen Arten von kognitiven Dysfunktionen führen, indem sie direkt Neuronen und das neuronale Netzwerk schädigen oder verhindern, dass Neuronen so funktionieren, wie sie sollten (Alzheimer’s, Schlaganfall, Trauma zum Herzen, Parkinson’s, Epilepsie).
Krebs
Chemotherapie und Strahlentherapie gegen krebs können auch Gedächtnisverlust auslösen.
Stimmung, Stress und Gedächtnis
Sowohl psychische Störungen wie Depressionen und posttraumatische Belastungsstörungen als auch intensiver Stress können das optimale Gedächtnis beeinträchtigen. Die Kontrolle dieser Probleme verbessert in der Regel die Gedächtnisfunktion.
Arzneimittel
Wenn das Gedächtnis nach dem Start eines neuen Medikaments schlecht ist, kann dies mit dem Medikament zusammenhängen.
Schlafen
Menschen, die nachts nicht gut schlafen, neigen eher zu Vergesslichkeit als diejenigen, die gut schlafen. Eine gute Nacht und 39;s Schlaf ist für die Gedächtniskonsolidierung wesentlich. Die Schlafdauer, die ausreicht, um das Gedächtnis zu schützen, beträgt 6 Stunden. Denn der Schlaf kommt dem Gedächtnis schon indirekt zugute, indem er die Stresshormone reduziert Was.
Ernährung und Ernährung
Es gibt keine ‘magic’ Essen, um das Gedächtnis zu verbessern. Eine schlechte Qualität der Ernährung kann jedoch das Gedächtnis schädigen. Es gibt auch gesunde Lebensmittel und
Nährstoffe, die den Gedächtnisverlust verhindern können. Ernährung gegen den Verlust des Gedächtnisses Vitamin B: Folsäure, B6, Bl- Vitamine werden nicht natürlich im Körper produziert und müssen aus Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln gewonnen werden. Es ist in Leber, Getreide, Reis, Nüsse, Milch, Eier, Fleisch, Fisch, Obst, grünes Gemüse gefunden.
Gute Fette, schlechte Fette:
Das Gehirn kann durch gesättigte Fette (in Fleisch und Milchprodukten) und Transfette stark beeinträchtigt werden. Aber unser Gehirn kann durch ungesättigte Fette aus Nüssen wie Haselnüssen, vielen pflanzlichen Ölen und Fischöl gestärkt werden. Antioxidantien: Antioxidantien, nämlich die Vitamine C, E und Beta-Carotin, neutralisieren schädliche Moleküle. Antioxidantien können daher vor Gedächtnisverlust schützen.
Sich bewegen
Untersuchungen zeigen, dass sitzende Menschen einen größeren Gedächtnisverlust erleiden als Menschen, die sich regelmäßig körperlich betätigen. Obwohl es nicht notwendig ist, in einem Sport beteiligt zu sein, ist es sehr vorteilhaft für das Gedächtnis, im täglichen Leben aktiv zu sein.
Geistige Vitalität
Wie gut dein Gehirn mit dem Alter abschneidet, hängt davon ab, wie viel du davon verwendest. Wie gut dein Gehirn im Alter abschneidet, hängt davon ab, wie viel du davon verwendest. Menschen, die ihren Geist herausfordern. Kann im Laufe der Zeit ein flexibleres Gedächtnis haben als Menschen, die nicht mit geistiger Aktivität beschäftigt sind.
Zigarette
Es ist bekannt, dass sich Raucher nicht an Namen und Gesichter erinnern können, sowie nichtRaucher. Raucher können im Vergleich zu Nichtrauchern einen viel stärkeren Rückgang des Gedächtnisses und damit verbundener kognitiver Funktionen aufweisen .
Drogenkonsum
Medikamente können das Gedächtnis und die Gehirnfunktion schädigen. Tatsächlich kann dieser Schaden nicht nur während der Einnahme der Medikamente, sondern auch in den Monaten danach anhalten.
Missverständnis
Jeder Stress ist schlecht für das Gedächtnis. Übermäßiger Stress kann dein Gedächtnis trüben, aber eine moderate Menge an Stress stärkt es tatsächlich. Der Druck einer sich abzeichnenden Frist kann die Fähigkeit zur Konzentration und Aufmerksamkeit erhöhen. Als Ergebnis wird Information effizienter erworben. Dies wiederum fördert die Gedächtniskonsolidierung und -wiederherstellung.
