Was sind die Vorteile von Grapefruit?
Was sind die Vorteile von Grapefruit? Grapefruit, eine Frucht mit hohem Vitamin C-Gehalt, ist mit ihrem sauren Geschmack keine Frucht mit hohem Konsum. Grapefruit hat jedoch viele Vorteile.
Was ist der Nährwert von Grapefruit?
Grapefruit ist eine halbtropische Frucht, die viele von uns wegen ihres sauren Geschmacks vermeiden. Es ist eigentlich eine Zitrusfrucht mit einer Vielzahl von Aromen, die von bittersüß bis sauer reichen. Die einzige amerikanische Zitrusfrucht, Grapefruit, wird in den USA in 20 Sorten angebaut. Während der Konsum in der Türkei geringer ist als der von Orangen und Mandarinen, gibt es eine Gewohnheit, diese Frucht zum Frühstück in der Welt zu essen. In der Türkei wird Grapefruit normalerweise durch Auspressen des Saftes konsumiert. Lassen Sie sich von 39 Jahren diese Frucht, ein Lagerhaus für Vitamine und Mineralien, etwas mehr kennenlernen… Grapefruit, die als die säuerlichste Zitrusfrucht gilt, ist trotz ihres geringen Kaloriengehalts eine Frucht mit hohen Nährwerten. Grapefruit gilt als ein ‘Superfood’ wegen seines reichen Vitamin C-Gehalts. Grapefruit ist auch für seinen Vitamin A-, Kalzium- und Eisengehalt bekannt. Eine halbe mittelgroße Grapefruit enthält folgende Nährstoffe:
• Kalorien:
41 • Öl: 0 Gramm • Cholesterin: 0 mg Cholesterin • Natrium: 0 Milligramm • Kohlenhydrate: 10 Gramm • Faser: 1 Gramm • Zucker: 9 g • Protein: 1 Gramm
Vorteile von Grapefruit
Grapefruit erschien erstmals im 18. Jahrhundert als Hybridisierung von Pomelo und Orange. Da es in Trauben ähnlich wächst, leitet sich sein Name von den englischen Wörtern “grape” und “fruit” ab. Die Vorteile von Grapefruit, die zur Erhaltung der Hautgesundheit und des Gewichts beiträgt, können wie folgt aufgelistet werden: Kann den Blutzuckerspiegel stabilisieren Als Frucht mit niedrigem glykämischen Index hat Grapefruit keine negativen Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel. Studien zeigen, dass Grapefruit einen positiven Effekt auf Typ-2- Diabetes hat. Experten sagen, dass die Komponente Naringin, die Grapefruit bitter macht, &39;hat ähnliche Eigenschaften wie ein Inhibitor zur Verbesserung der Glukoseintoleranz
bei Menschen mit Typ-2-Diabetes’. Hilft, das Gewicht zu halten So viel wie über die Gewichtsverlust Eigenschaften von Grapefruit gesprochen wird, ist dies keine nachgewiesene Behauptung. Diese bunte Frucht ist eine zusätzliche Kraft bei der Gewichtserhaltung und hält Sie lange satt. Es gibt einen Zusammenhang zwischen Bluthochdruck, Fettleibigkeit und hohen Lipid (Fett) Niveaus. Grapefruit hilft, den Blutdruck und die Lipidwerte im Blut zu verbessern. Daher kann es fair sein, von den langfristigen Vorteilen der Grapefruit für die Gewichtserhaltung und die Prävention von Fettleibigkeit zu sprechen. Gegen das Risiko einer Lähmung Laut einer Studie der American Heart Association hilft der Konsum von mehr Flavonoiden in Zitrusfrüchten wie Grapefruit und Orangen, das Risiko eines ischämischen Schlaganfalls bei Frauen zu reduzieren. Sie können Zitrusfrüchte in Ihre Ernährung gegen das Schlaganfallrisiko aufnehmen. So kannst du dein Herz schützen Die Kombination von Ballaststoffen, Kalium, Lycopin, Vitamin C und Cholin in der Grapefruit trägt zur Gesundheit des Herzens bei. Die American Heart Association fördert eine hohe Aufnahme von Kalium und eine Reduzierung des Salzgehalts. Dies hilft, Bluthochdruck und seine vielen Komplikationen zu verhindern. Reichhaltiger Gehalt an Antioxidantien Grapefruit ist eine Frucht, die reich an Antioxidantien wie Vitamin C ist. Antioxidantien wirken als Schutzschild gegen krebs, der durch freie Radikale verursacht wird. Eine kleine Grapefruit enthält 68,8 mg (mg) Vitamin C. Es ist bekannt, dass die tägliche empfohlene Menge an Vitamin C bei Erwachsenen 75 mg für Frauen und 90 mg für Männer beträgt. Es wird auch gesagt, dass 2270 Mikrogramm Lycopin in einer kleinen Grapefruit die Krebsprävention unterstützen können. Reguliert das Verdauungssystem Grapefruit enthält hohe Mengen an Wasser und Ballaststoffen. Eine Grapefruit mit einem Gewicht von 200 Gramm enthält 182 Gramm Wasser und 2,2 Gramm Ballaststoffe. Ballaststoffe und Wasser sind beide sehr wirksam bei der Verhinderung von Verstopfung und in der ordnungsgemäßen Funktion des Verdauungssystems. Erwachsene sollten 28- 33,6 Gramm Ballaststoffe pro Tag konsumieren, je nach Alter und Geschlecht. Ein hoher Faserverbrauch kann auch vorteilhaft sein, um das Risiko von Darmkrebs zu senken. Immune Supporter Vitamin A und C spielen eine wichtige Rolle bei der Stärkung des Immunsystems. Die Aufnahme von Vitamin C über die Nahrung unterstützt die Vorbeugung und Behandlung
Was sind die Vorteile von Grapefruit? von Atemwegsinfektionen und anderen Infektionen. Ältere Menschen, Menschen mit chronischen Erkrankungen und Raucher sollten besonders auf die Vitamin C-Aufnahme achten. Die Kombination von Vitamin A und Vitamin C hilft, die Erholungszeit zu verkürzen, wenn Sie krank sind. Die Zitronensäure in dieser bittersüßen Frucht erzeugt nach der Verdauung eine alkalische Reaktion. So entsteht ein Schutzschild gegen Erkältungen, Husten und Grippe.
Die Vorteile von Grapefruit für die Haut
Vitamin C spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung von Kollagen, das Haut-&39;s Haupt- Unterstützungssystem. Vitamin C hat auch eine schützende Wirkung gegen Sonnenschäden und Alterung. Es gibt jedoch Hinweise auf einen Zusammenhang zwischen übermäßigem Konsum von Zitrusfrüchten und malignem Melanom. Eine Studie untersuchte people’s wöchentlichen Konsum von Zitrussaft über 24-26 Jahre und fand heraus, dass Menschen, die mehr Zitrussaft konsumierten, eine höhere Inzidenz von malignem Melanom hatten. Es wird jedoch erwartet, dass mehr Forschung zu diesem Thema durchgeführt wird. Was sind die Vorteile von Grapefruit?
Ist Grapefruit Peel nützlich?
Grapefruitschale enthält mehr Ballaststoffe als die Frucht. Grapefruitschalen, die auch Antioxidantien, sekundäre Pflanzenstoffe und Vitamin C enthalten, werden als wichtig bei der Bekämpfung von Krebs angesehen. Ätherische Öle von Grapefruit reichern sich in der Schale an. Limonenöl hat entzündungshemmende Eigenschaften.
Wie konsumiert man Grapefruit?
Kaufen Sie Grapefruit in der Saison, im Winter. Wählen Sie Grapefruits, die für ihre Größe schwer und ein wenig weich sind, wenn sie gequetscht werden. Die Vorteile von Grapefruitsaft sollten nicht unterschätzt werden. Sie können Grapefruitsaft als Sauce in Ihren Salaten verwenden. Du kannst die Grapefruit auch selbst in Scheiben schneiden und sie mit Walnüssen und Quark zu deinen Salaten geben. Sie können auch Grapefruit in einen Obstsalat mit Erdbeeren, Mandarinen und Trauben geben. Sie können Grapefruit zum Frühstück konsumieren. Du kannst auch Grapefruitschalen in deine Salate reiben. Was sind die Vorteile von Grapefruit?
Wer sollte nicht Grapefruit konsumieren?
• Grapefruit ist eine Frucht mit einer hohen Wechselwirkung mit Medikamenten. Was sind die Vorteile von Grapefruit?
Grapefruit hat eine hohe Enzymbindungskapazität. Dies kann dazu führen, dass das Medikament schneller als normal vom Darm ins Blut gelangt. Es kann gefährlich sein, weil es die
Höhe der Medikamente im Blut. Grapefruit sollte nicht konsumiert werden, während Was sind die Vorteile von Grapefruit?
bestimmte psychiatrische Medikamente (Antidepressiva und Angstmedikamente), Bluthochdruck, Herzrhythmus und Cholesterin-Medikamente eingenommen werden.
• Menschen mit Niereninfektionen sollten auch vorsichtig sein, wenn sie Grapefruit aufgrund ihres hohen Kaliumgehalts konsumieren. Eine Schädigung der Nieren kann es schwierig machen, überschüssiges Kalium aus dem Blut zu entfernen. In einigen Fällen kann die Kaliumakkumulation lebensbedrohlich sein.
• Menschen mit gastroösophagealer Refluxkrankheit können aufgrund ihrer sauren Natur möglicherweise keine Grapefruit konsumieren. Bei diesen Menschen kann es zu Sodbrennen kommen.
Was sind die Vorteile von Grapefruit? • Es wird auch nicht empfohlen, Grapefruit während der Chemotherapie zu konsumieren.
