Vitamin B12-Mangel Vitamin B12-Mangel
Vitamin B12-Mangel Vitamin B12-Mangel Ein Zustand, der auftritt, wenn das Niveau von Vitamin <B12 im Körper zu niedrig wird, wird B12-Mangel genannt. Dies kann zu irreversiblen neurologischen Problemen führen. Der menschliche Körper kann vier Jahre lang genügend Vitamin B12 speichern und scheidet den überschüssigen, unerwünschten Anteil im Urin aus. Vitamin B12 ist natürlich in tierischem Fleisch enthalten und Symptome eines B12-Mangels können mit einer gesunden Ernährung leicht vermieden werden. Menschen, die aus verschiedenen Gründen kein Fleisch konsumieren, können jedoch zusätzliche Vitamin B12- Ergänzungen einnehmen. Dieses Vitamin kann nur durch bakterielle Fermentationssynthese industriell hergestellt werden.
Was ist Vitamin B12? Vitamin B12
ist ein wasserlösliches B-Vitamin, das von fast jeder Zelle im Körper benötigt wird, dank seiner Rolle bei der DNA-Synthese und der Verwendung von Fettsäuren und Aminosäuren im Körper. Es ist für die Gesundheit des Nervensystems, der Gehirnfunktion und der Produktion von roten Blutkörperchen wesentlich. Cobalamin ist ein anderer Name für Vitamin B12. Vitamin B12 ist das größte und strukturell komplexeste Vitamin. Vitamine sind essentielle Nährstoffe, die im Allgemeinen entweder gar nicht vom Körper selbst produziert werden oder in unzureichender Menge produziert werden können, um schädliche gesundheitliche Folgen oder Krankheiten zu verhindern. Es ist daher unerlässlich, den Körper durch richtige Ernährung und nur dann mit Vitaminen zu versorgen, wenn dies medizinisch notwendig ist.
Was sind die Vorteile von Vitamin B12?
Vitamin B12-Mangel Vitamin B12-Mangel Vitamin B12 ist für die normale Funktion des Gehirns und des Nervensystems unerlässlich. Es spielt auch eine wichtige Rolle bei der Bildung von roten Blutkörperchen. Es hilft, DNA aufzubauen und zu organisieren. Der Stoffwechsel fast jeder Zelle im Körper hängt von Vitamin B12 ab, das eine Rolle bei der Synthese von Fettsäuren und der Energieproduktion spielt. Vitamin B12 hilft dem menschlichen Körper, Folsäure aufzunehmen und die Freisetzung gespeicherter Energie zu ermöglichen.
Der menschliche Körper produziert kontinuierlich Millionen von roten Blutkörperchen fast jede Minute. Vitamin B12 wird benötigt, damit sich diese Zellen vermehren. Wenn die Vitamin B12-Spiegel zu niedrig sind, nimmt die Produktion von roten Blutkörperchen ab.
Wenn die rote Blutkörperchen-Zahl sinkt, führt dies zu Anämie. Als Ergebnis der Forschung wird empfohlen, dass Personen über 14 Jahren 2,4 Mikrogramm (mcg) Vitamin B12 pro Tag zu sich nehmen. Bei schwangeren Frauen beträgt diese Menge 2,6 Mikrogramm, während diese Menge bei stillenden Frauen auf 2,8 Mikrogramm ansteigt. Eine übermäßige Vitamin B12-Aufnahme hat sich nicht als giftig oder schädlich erwiesen. Vor der Einnahme von Vitaminpräparaten sollte jedoch immer ein Arzt konsultiert werden.
Wie wird Vitamin B12 hergestellt?
Vitamin B12-Mangel Vitamin B12-Mangel Sie können Vitamin B12 aus vielen Nahrungsquellen erhalten. Vitamin B12 Fleisch wird in Lebensmitteln tierischen Ursprungs gefunden. Da es nicht in Pflanzen vorkommt, sollten Menschen, die sich vegan ernähren, auf ihre Ernährung achten. Menschen, die keine tierischen Lebensmittel zu sich nehmen, können von Nahrungsergänzungsmitteln für Erkrankungen wie geschwächtes Immunsystem, Gedächtnisprobleme wie Vergesslichkeit und Anämie aufgrund von B12-Mangel profitieren. Die Lebensmittel, die am meisten Vitamin B12 enthalten, sind;
• Fleischlich • Milch • Ei • Tierische Lebensmittel wie Molke.
Symptome Was ist ein Vitamin B12-Mangel und welche Symptome gibt es? Vitamin B12-Mangel
tritt auf, wenn der Körper nicht genügend Vitamin B12 erhält. Es kann irreversible und potenziell schwere Schäden verursachen, insbesondere für das Nervensystem und das Gehirn. Selbst ein etwas niedrigeres als das normale Vitamin B12- Niveau kann Mangelsymptome wie Depressionen, Verwirrung, Gedächtnisprobleme und Müdigkeit auslösen. Diese Symptome allein sind jedoch nicht entscheidend genug, um einen Vitamin B12-Mangel zu diagnostizieren. Einige Arzneimittel können mit Vitamin B12 interagieren. Dazu gehören Metformin, Protonenpumpenhemmer und h2-Rezeptor-Agonisten, die häufig bei Magengeschwüren eingesetzt werden. Diese Medikamente können die Absorption von vitamin B12 stören. Die Antibiotika Chloramphenicol oder Chloromycetin können die Produktion roter Blutkörperchen bei Personen beeinflussen, die B12 einnehmen ergänzen. Andere Symptome eines Vitamin B12-Mangels sind Appetitlosigkeit, Verstopfung und Vitamin B12-Mangel Vitamin B12-Mangel
Vitamin B12-Mangel Vitamin B12-Mangel Gewichtsverlust. Bei schweren Mangelerscheinungen können neurologische Veränderungen wie Taubheitsgefühle oder Kribbeln in den Händen und Füßen auftreten, und in einigen Fällen ist es schwieriger, das Gleichgewicht beim Bewegen zu halten. Babys mit Vitamin B12-Mangel können Gesichtszittern, Reflexprobleme, Ernährungsschwierigkeiten und Reizungen haben. Wird der Mangel nicht behandelt, können ungewöhnliche Bedingungen wie Wachstumsprobleme auftreten. Ein Vitamin B12-Mangel birgt ein ernstes Risiko für dauerhafte Nerven- und Hirnschäden. Personen mit einem Vitamin B12-Mangel haben ein höheres Risiko, Krankheiten wie Psychosen, Manien und Demenz zu entwickeln. Unzureichendes Vitamin B12 kann auch zu Anämie führen. Die häufigsten Symptome einer -Anämie sind Müdigkeit, Kurzatmigkeit und unregelmäßiger Herzschlag. Menschen mit -Anämie können schmerzen in der Zunge oder im Mund, unerwarteten Gewichtsverlust, blasse oder gelbe Haut, Durchfall und Menstruationsbeschwerden erfahren. Vitamin B12-Mangel macht den Körper auch anfälliger für die Auswirkungen von Infektionen. Vitamin B12-Mangelanämie und Folsäuremangel treten häufig zusammen auf und können schwer zu unterscheiden sein. Die Behandlung für diese Bedingungen kann Vitamin B12-Injektionen und Folsäure-Pillen enthalten.
Wer ist von B12-Mangel gefährdet?
Vitamin B12-Mangel Vitamin B12-Mangel Menschen, deren Ernährung keine tierischen Produkte enthält, sind dem Risiko eines Vitamin B12-Mangels ausgesetzt. schwangerschaft und anschließendes Stillen können den B12-Mangel durch eine vegane Ernährung verschlimmern. Pflanzliche Lebensmittel enthalten nicht genug Vitamin B12, um die menschliche Gesundheit zu schützen. Personen mit einer schädlichen Anämie können einen Vitamin B12-Mangel haben. Perniziöse Anämie ist eine Erkrankung des Immunsystems, die das Blut beeinflusst und zu unzureichenden Mengen an intrinsischem Faktor (IF) führt, einem Protein im Magen, das dem Körper ermöglicht, Vitamin B12 aufzunehmen. Es gibt Menschen mit Dünndarmproblemen, wie zum Beispiel Menschen, deren Dünndarm chirurgisch verkürzt wurde. Vitamin B12 wird daher möglicherweise nicht in ausreichender Menge vom Körper aufgenommen. Gastritis, Zöliakie und entzündliche Darmerkrankungen, die eine verminderte Aufnahme von Nährstoffen verursachen, können auch zu einem B12-Mangelführen. Personen unter dem Einfluss von chronischem Alkoholismus können auch einen Vitamin B12-Mangel für die gleichen Grund.
Vitamin B12 Ergänzung
Vitamin B12-Mangel Vitamin B12-Mangel Einige Personen haben Schwierigkeiten, Vitamin B12 aus normalen tierischen Nahrungsquellen zu absorbieren und müssen möglicherweise Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Nahrungsergänzungsmittel können oral oder mit Nasenspray eingenommen werden. Orale Nahrungsergänzungsmittel helfen jedoch in der Regel nicht, den Mangel zu beheben. In solchen Fällen kann Vitamin B12 direkt in den Körper injiziert werden. Einige Marken von Sojamilch und Frühstückszerealien sind mit vitamin B angereichert. Veganer können Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um einen B12-Mangel zu verhindern, da ihre Ernährung keine tierischen Produkte enthält, die auf natürliche Weise B12′ liefern. Dies ist besonders wichtig während der Schwangerschaft und Stillzeit. B12- Präparate werden jedoch nicht für Menschen mit Nierenerkrankungen empfohlen.
