Lebensmittel, die vor Krebs schützen
Lebensmittel, die vor Krebs schützen Während Krebs, die gefürchtete Krankheit des Alters, so weit verbreitet ist, ist es notwendig, Schritte für Ihre Gesundheit zu unternehmen.
Essen Sie so gegen Krebs
Wie viel Aufmerksamkeit schenken Sie Ihrem Leben? Achten Sie auf Ihre Ernährung, regelmäßige Bewegung, rechtzeitige Gesundheitschecks? Es liegt in Ihren Händen, ein gesundes Leben zu führen. Während Krebs, die gefürchtete Krankheit des Alters, so weit verbreitet ist, ist es notwendig, Schritte für Ihre Gesundheit zu unternehmen. Nach Angaben der Internationalen Krebsagentur gibt es weltweit mehr als 14 Millionen neue Krebsfälle und 8,2 Millionen Menschen haben ihr Leben wegen Krebs verloren. Während die Forschung zeigt, dass es einen engen Zusammenhang zwischen Ernährungsgewohnheiten und Krebs gibt, ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung, die Vermeidung von Rauchen und Alkohol sowie regelmäßiges zügiges Gehen unerlässlich. Es gibt auch Lebensmittel, die die Immunität gegen Krebs stärken und Krebs bekämpfen.
Getrocknete Hülsenfrüchte schützen Ihre Zellen
Getrocknete Hülsenfrüchte enthalten sekundäre Pflanzenstoffe, die die Zellen vor krebsbedingten Zellschäden schützen. Laborstudien zeigen, dass diese Substanzen das Tumorwachstum verlangsamen und verhindern, dass Tumorzellen benachbarte Zellen schädigen.
Lassen Sie saisonales Obst und Gemüse Ihr Schild sein
Färben Sie Ihren Teller. Achten Sie auf dunkelgrünes, grünes, rotes und orangefarbenes Gemüse und Obstsorten, besonders in der Saison. Gemüse wie Brokkoli, Blumenkohl, Kohl, Spinat und Mangold enthalten viele antikarzinogene Verbindungen. Diese Verbindungen helfen, DNA-Zellschäden zu verhindern und vor Krebs zu schützen, besonders wenn sie in der Saison konsumiert werden.
Stärken Sie Ihre Immunität mit Knoblauch und Zwiebeln
Zwiebeln und Knoblauch stärken das Immunsystem und schützen vor Krebs. Darüber hinaus ist die Verbindung namens Quercetin, die reichlich in Zwiebeln enthalten ist, wirksam beim Einfangen von freien Radikalen, die den Körper schädigen.
Die Kraft des roten Lichts
Tomaten, die heilende Quelle der Sommermonate, enthalten Lycopin, das eine wichtige
Rolle bei der Verringerung des Krebsrisikos spielt. Die Wirkung von Lycopin in gekochten Tomaten nimmt noch mehr zu und erhöht so ihre antioxidative Kapazität. Tomaten, die in der Saison konsumiert werden, reduzieren mit ihrer antioxidativen Wirkung das Risiko von Prostata-, Brust-, Verdauungssystem-, Blasen-, Haut- und Gebärmutterhalskrebs.
Ein Haufen von Antioxidantien
Traubenschalen sind eine wichtige Quelle für Resveratrol, ein starkes Antioxidans. Laborstudien zeigen, dass phenolische Verbindungen und Resvoratrol, insbesondere in roten Trauben, vor Krebs schützen. Sie können von der anti-kanzerogenen Wirkung profitieren, indem Sie im Sommer und Herbst ein kleines Weintraubenbündel essen.
Die Wirkung von wilden Beeren
Flavonoidverbindungen und Proanthocyanidine in Heidelbeeren schützen mit ihrer starken antioxidativen Wirkung vor Krebs. Es gibt jedoch alternative Lebensmittel für diejenigen, die keine Blaubeeren konsumieren können. Zum Beispiel enthalten Früchte wie Erdbeeren, rote Beeren, Brombeeren und Himbeeren ähnliche Verbindungen.
2 Tassen grüner Tee, Kaffee
Studien zeigen, dass grüner Tee dank seiner starken Antioxidantien das Krebsrisiko reduziert. Vergessen Sie nicht, 2 Tassen grünen Tee pro Tag zu trinken.
Halte dich von ihnen fern und der Krebs wird dir fernbleiben!
Sie können nicht vor Krebs geschützt werden, nur durch den Verzehr der oben genannten Lebensmittel. Sie sollten auch schlechte Gewohnheiten und bestimmte Lebensmittel vermeiden, die das Krebsrisiko erhöhen. Hier sind diejenigen, die Sie vermeiden sollten…
• Begrenzen Sie den Verzehr von rotem Fleisch auf 100 Gramm pro Tag. • Wisse, dass es kein einziges Superfood gegen Krebs gibt; iss eine ausgewogene und natürliche Ernährung. • Begrenzen Sie den Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln. • Vermeide salzige Snacks, gib Gewürze zu deinem Essen anstatt Salz. • Werde von Übergewicht befreit, gehe und trainiere regelmäßig. • Iss mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag. • Vermeiden Sie verarbeitete Produkte. • Vermeiden Sie Rauchen und Alkohol. • Ändern Sie die Art und Weise, wie Sie kochen; vermeiden Sie Braten, Braten und
Grillen. • Beseitigen Sie raffinierten Zucker aus Ihrem Leben. Es ist eine Tatsache, dass Zucker
Fettleibigkeit verursacht und Übergewicht erhöht das Risiko von Krebs.
