Fastentipps für Menschen mit Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Diabetes
Fastentipps für Menschen mit Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Diabetes Sollten Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Herz, Blutdruck, Diabetes und Nierenerkrankungen schnell oder wie schnell fasten? Was empfehlen Experten? Details in unserem Artikel…
Fastenspitzen für chronisch Kranke
Viele Menschen mit chronischen Erkrankungen wollen trotz ihrer gesundheitlichen Probleme im Ramadan fasten. Der wichtigste Schritt dafür ist, die Zustimmung ihrer Ärzte zu erhalten. Da die durchschnittliche Lebenserwartung in unserem Land auf 78 Jahre gestiegen ist und der Anteil der Menschen über 65, der sogenannten ‘geriatrischen Bevölkerung’, auf 8,3 Prozent gestiegen ist, hat sich die Anzahl chronischer Krankheiten wie erwartet erhöht. Worauf sollten Menschen mit Herzkrankheiten, Diabetes, Blutdruck und einigen anderen Erkrankungen beim Fasten achten? Hier sind die Empfehlungen…
Magen-Darm-Erkrankungen
Die meisten Menschen mit Magen-Darm-Problemen müssen sich nach dem iftar auf Krankenhausnotfälle bewerben. Dies liegt daran, dass schnelles Essen, viel Wasser während der Mahlzeiten und viel Nahrung, die den Magen dehnt, dazu führen, dass sich Magen-Darm-Beschwerden nach dem Iftar verstärken. Was soll man tun?
Fastentipps für Menschen mit Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Diabetes • Trinken Sie nicht zu viel Wasser während der Mahlzeiten. Verteilen Sie das Wasser über Stunden.
• Essen Sie eine mediterrane Art von Ernährung mit Ballaststoffen, Wasser, Olivenöl und Gemüse.
• Essen Sie nicht schnell, schlucken Sie keine Nahrung, ohne sie gut zu kauen und gehen Sie nicht sofort nach dem Essen ins Bett. Fastentipps für Menschen mit Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Diabetes
• Vermeiden Sie übermäßige fettige, würzige Speisen und süße Desserts. • Wenn du unter Blähungen und Blähungen leidest, solltest du dich mit wenig Milch, Fastentipps für Menschen mit Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Diabetes
Milchprodukten und Gluten ernähren.
Diabetes
Alle Typ-1- und Typ-2-Diabetiker, die Insulin verwenden, dürfen nicht fasten. Diejenigen, die orale Zuckermedikamente einnehmen, können in Absprache mit ihrem Arzt fasten, wenn ihr
Nüchternblutzuckerspiegelund der Blutzuckerdurchschnitt für die letzten drei Monate auf einem vernünftigen Niveau sind. Diabetiker, die morgens auf nüchternen Magen Medikamente einnehmen, sollten unter ärztlicher Aufsicht die Fastenzucker-Pille wegen des Risikos einer Hypoglykämie wechseln. Was soll man tun?
• Essen Sie keine kohlenhydrat- und fettreiche Ernährung bei iftar und sahur. • Essen Sie Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index wie Eier, Milch und
ungesalzenen Käse, die ein Sättigungsgefühl vermitteln, weil sie langsam verdaut werden und verhindern, dass der Blutzucker sinkt, da sie langsam in das Blut freigesetzt werden.
• Vermeiden Sie Lebensmittel wie Pita-Brot, Nudeln und Reis, die den Blutzuckerspiegel schnell erhöhen und senken.
• Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser zwischen Iftar und Sahur, verteilt über Stunden.
• Warten Sie mindestens 1 Stunde nach Iftar, wenn Sie Dessert essen möchten. Vermeiden Sie sirupartige Desserts. Bevorzugen Sie Milchdesserts mit reduziertem Zucker.
Erkrankungen des Atmungssystems
Atemerfrischte Sprays und Dampfbehandlungen entkräften das Fasten nicht, da sie nicht aus der Lunge aufgenommen werden können und nicht in den Körperkreislauf gelangen. Wenn Menschen mit Asthma und COPD die Empfehlungen gegen Reflux nicht befolgen, können sich trockene Husten- und Atemnot-Anfälle verstärken. Was soll man tun?
• Bleiben Sie in der Mittagshitze drinnen, tragen Sie helle und locker sitzende Kleidung. • Nicht ermüden. Duschen Sie zu Hause mit warmem Wasser; kühlen Sie Hals,
Handgelenke, Stirn und Nacken tagsüber mit Wasser ab. • Gehen Sie nicht sofort nach dem Aufstehen ins Bett, da das Liegen den Rückfluss Fastentipps für Menschen mit Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Diabetes
erhöht. • Da schnelles und übermäßiges Essen den Reflux erhöht, langsam essen und gut
kauen, füllen Sie Ihren Magen nicht mit Wasser. • Trinken Sie 2-2,5 Liter Wasser zwischen Iftar und Sahur, verteilen Sie es über
Stunden, da das durch Schwitzen verlorene Wasser den Schleim verdickt.
Herzkrankheiten und hoher Blutdruck
Hypertensive Menschen dürfen nicht fasten. Wer jedoch den Blutdruck unter Kontrolle hat und keine zusätzlichen Komplikationen hat, kann schnell die Medikationsstunden unter ärztlicher Aufsicht umstellen. Wenn Ihr Arzt folgende Symptome hat
Wenn er/sie zustimmt, kann der Blutdruck sogar mit der Ruhe des Fastens reguliert werden, vorausgesetzt, dass Sie die Regeln befolgen. Was soll man tun?
• Überprüfe deinen Blutdruck während des Tages öfter und suche bei Problemen einen Arzt auf.
• Vergessen Sie nicht, Ihre Medikamente einzunehmen. • Gehen Sie mittags nicht in die Sonne und tragen Sie beim Ausgehen einen Hut. • Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser zwischen Iftar und Sahur, auch wenn Sie
keinen Durst haben. • Vermeiden Sie salzige Käse, salzige Oliven, Gurken, Mineralwasser, Weißbrot und
konsumieren Sie ungesalzenes Brot.
Nierenerkrankungen
Das Sommerfasten ist wichtig für die Nierengesundheit aufgrund des hohen Wasserverlustes aufgrund extremer Hitze und der geringen Wasseraufnahme während des langen Fastens. Patienten mit Nierenversagen im Stadium 1-2-3 können schnell sein, wenn sie viel Flüssigkeit aufnehmen und keine Begleiterkrankungen haben, nach der Kreatinin- und Harnstoffkontrolle. Diejenigen mit Nierenversagen im Stadium 5, die sich in der Dialyse befinden, und diejenigen mit Nierenversagen im Stadium 4, die auf die Dialyse vorbereitet werden, sollten jedoch definitiv schnell sein. Was soll man tun?
• Wenn dein Arzt es genehmigt, kannst du deinen Kreatinin- und Harnstoffgehalt schnell überprüfen lassen. Die Tests sollten jedoch mindestens einmal während des Ramadan wiederholt werden.
• Achten Sie auf die Flüssigkeitsaufnahme und trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser zwischen Iftar und Sahur.
• Versuchen Sie nicht, in der Mittagshitze auszugehen, wenn die Dehydration stark ist.
Migräne
Migränepatienten können fasten, wenn ihre Kopfschmerzen seltener werden, wenn sie die Schlaf- und Essensmuster beobachten, schnell aufwachen und Lebensmittel vermeiden, die die Migräne erhöhen. Was soll man tun?
Fastentipps für Menschen mit Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Diabetes • Wenn dein Arzt dir erlaubt hat zu fasten, dann passe deine Medikamente für den Ramadan an und nimm sie regelmäßig ein.
• Trinken Sie viel Wasser zwischen iftar und sahur. • Achte darauf, regelmäßig zu schlafen.
• Da der Stress, der mit dem Hunger zunimmt, die Migräneanfälle erhöht, solltest du deinen Lebensstil so organisieren, dass während des Fastens tagsüber weniger Stress entsteht.
• Vermeiden Sie migränebedingte Lebensmittel, insbesondere Konservierungsstoffe wie Wurst, Salami, Wurst und Feinkostprodukte wie Schokolade, Gurken und Nüsse. Fastentipps für Menschen mit Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Diabetes
