Dill
Dill Vitamin und Mineralstoff speichern Dill ist für seinen starken Geschmack bekannt. Was sind die Vorteile und Nachteile von Dill? Details in unserem Artikel …
Was macht Dill eigentlich?
Dill wird in vielen Küchen der Welt wegen seines aromatischen Geschmacks verwendet. In der Türkei wird es besonders bevorzugt, Olivenölgerichte zu garnieren. Salate, Gurken, einige Eintöpfe und Suppen sind andere Aromen, in denen Dill verwendet wird. Dill ist eines der dunkelgrünen Blattgemüse, das wegen seines starken Aromas ebenso geliebt wird wie es nicht gemocht wird. Der botanische Name der Pflanze aus der Familie der Sellerie (Apiaceae) ist Anethum graveolens. Obwohl es im Mittelmeerraum, in Westafrika und in Russland heimisch zu sein scheint, findet es seinen Platz in vielen Küchen auf der ganzen Welt. Diese Pflanze, die im Garten leicht angebaut werden kann, wenn Dillsamen gepflanzt werden, liebt das Sonnenlicht.
Welche Vitamine sind in Dill enthalten?
Dill ist eine krautige Pflanze reich an Vitaminen und Mineralien. Als Antwort auf die Neugier “Welche Vitamine sind in Dill? Es kann gesagt werden, dass diese Pflanze stark in den Vitaminen A, B1, B6, C, D und E ist. Dill profitiert von Verbindungen sowie Vitaminen. Verbindungen wie Limonen, Carvon, Anethofuran, Kemferol, Vicenin sowie Mineralien wie Kalium, Natrium, Zink, Mangan, Selen, Folat, Eisen und Mangan machen Dill nützlich.
Was sind die Nährwerte von Dill?
Der Nährwert von Dill kann in einer Tabelle zusammengefasst werden. 100 Gramm Dill enthält
• Protein 3,5 g • Insgesamt Fett: 1 g • Kohlenhydrate 7 g • Insgesamt Ballaststoffe: 2 g • Calcium: 208 mg • Eisen 6,6 mg • Magnesium: 55 mg • Phosphor 66 mg • Kalium: 738 mg • Mangan 1,3 mg
• Vitamin C: 85 mg
• Vitamin A: 7717 IU In Dill erhalten Sie 38 Prozent des täglichen Folats und 17 Prozent des Riboflavins. Wenn Sie alle Vorteile von Dill sehen möchten, sollten Sie beim Kauf und der Lagerung vorsichtig sein. Also wie kann man Dill lagern? Nimm einen Bund Dill mit dunkelgrünen, nicht gelben Blättern. Dann wickeln Sie es locker in ein Papiertuch und halten Sie es in einem Behälter mit einem Deckel in Ihrem Kühlschrank. Sie können frischen Dill auf diese Weise für 2-3 Tage speichern. Getrockneter Dill ist haltbarer als frisch. Sie können den Dill auch waschen und trocknen, sobald Sie ihn kaufen und schnell einfrieren. Gib ihn in einen luftdichten Beutel, bevor du ihn ins Gefrierfach gibst.
Nutzen und Schaden von Dill
Die Vitamine, Mineralien und Verbindungen, die der Kraft von Dill Stärke verleihen, offenbaren die vielen Vorteile dieses zitronenschmeckenden Krauts vom Darm bis zu den Knochen. Dill-Vorteile lassen sich wie folgt erklären: Reguliert den Blutzucker: Die bioaktive Komponente Eugenol ist wirksam bei der Stabilisierung des Blutzuckerspiegels. Auf diese Weise wird die Insulinproduktion durch den Verzehr von frischem Dill aktiviert, der ein antidiabetisches Merkmal aufweist. Während der Abbau von Stärke in Glukose reduziert wird, werden plötzliche Blutzuckerspitzen verhindert. Untersuchungen haben gezeigt, dass Dill eine wichtige Rolle bei der Behandlung und Vorbeugung von Typ-2-Diabetes spielt. Schützt die Gesundheit des Herzens: Flavonoide in Dill spielen eine wichtige Rolle beim Schutz der Herzgesundheit und bei der Verringerung des Schlaganfallrisikos. Begrenzte Forschung hat gezeigt, dass Dill eine bemerkenswerte Wirkung auf LDL oder schlechtes Cholesterin hat. Die Senkung des Cholesterinspiegels ist eine der vorrangigen Maßnahmen zum Schutz der Herzgesundheit. Knochen stärken: Denkt nicht, dass Knochen nur für sich selbst existieren. Knochen haben einen wichtigen Platz, weil sie Form und Unterstützung zu den Muskeln und zu den Organen geben. Vitamine, Mineralien und Verbindungen, die Knochen stark machen, sind Kalzium, Eisen, Vitamin D, Thiamin, Riboflavin und Ballaststoffe in Dill. Es unterstützt die gesunde Entwicklung der Körperstruktur und sorgt für Zellwachstum und Erneuerung in den Knochen. Wenn Sie Dill konsumieren, steigt die Kalziumaufnahme und verhindert gleichzeitig chronische Krankheiten wie Knochenschwund und Osteoporose (Osteoporose). Verhindert Infektionen: Seit der Antike hat der Antioxidans- und Vitamin-C-Gehalt von Dill es stark gemacht, Keime zu bekämpfen und den Körper vor Infektionen zu schützen. Anti- mikrobielle Dillblätter spielen eine wichtige Rolle bei der Behandlung und Heilung von Wunden, während sie Bakterien und Keime vom Körper fernhalten. Es hilft im Allgemeinen bei der Revitalisierung und Heilung von Problemen wie Husten, Erkältungen, Schwäche und Müdigkeit.
Verbessert die Immunität:
Natürlich ist es unmöglich, nicht zu erwähnen, Immunität, wenn über Vitamine, Vitamine und Verbindungen zu sprechen. Denn antioxidative und bioaktive Verbindungen lassen Dill bei der Stärkung des Immunsystems mitreden. Die Fähigkeit des Körpers, Keime zu bekämpfen, nimmt mit einer starken Immunität zu. Dill zeigt starkeanti– bakterielle, antivirale und antimykotische Eigenschaften bei der Verhinderung verschiedener Infektionen. Unterstützt die Verdauung: Dill, das eine wichtige Rolle für eine gesunde Verdauung spielt, ist als Karminativum bekannt. Es kann helfen, Magen- und Verdauungsprobleme wie Blähungen, Gas und Verdauungsstörungen zu verhindern. Seine faserige Struktur gilt als Dill-Vorteil. Weil Ballaststoffe in Dill unterstützend gegen Verstopfung sind, indem sie die Darmmotilität fördern. Darüber hinaus kann die antazidale Eigenschaft von Dill eine übermäßige Säurebildung im Magen verhindern. Solche Lebensmittel werden besser verdaut und gelten als unterstützend bei der Behandlung von Störungen wie Verdauungsstörungen, Geschwüren und Gastritis. Dill kann auch bei Verdauungsstörungen und keimbedingten Durchfall helfen. Kann Schmerzen lindern: Dank seiner starken Verbindungen gilt Dill als entzündungshemmend und schmerzlindernd. Dill, das besonders bei Arthritis und Gelenkschmerzen wirksam sein kann, kann auch Ihre Behandlung gegen Entzündungen unterstützen. Sie können Dill zu Ihrer Ernährung hinzufügen, um Muskelkrämpfe und schmerzhafte Muskeln zu lindern. Seine positiven Wirkungen gegen rheumatoide Arthritis werden akzeptiert. Es wurde auch durch Forschung nachgewiesen, um für Frauen wirksam zu sein’ s Menstruationsschmerzen. Es kann die Atmung lindern: Seine starken entzündungshemmenden, antibiotischen und Anti-Asthma-Eigenschaften machen Dill für Menschen mit Atemwegsproblemen konsumierbar. Es spielt eine wichtige Rolle bei Problemen wie Erkältungen, Husten, Halsschmerzen und Grippe. Es verdünnt und löst die Sputumpartikel in den Lungen, der Brust und den Nasenhöhlen. Dies erleichtert das Atmen. Es unterstützt die Beschleunigung des Heilungsprozesses von Krankheiten wie Bronchitis und Asthma. Gibt einen frischen Atem: Die Vorteile von Dillsamen können im Atem gefühlt werden. Dillsamen und -blätter sind als Atemerfrischer bekannt. Die antimikrobiellen, desinfizierenden und antioxidativen Eigenschaften der ätherischen Öle in Dill können dabei helfen, orale Infektionen zu lindern und gleichzeitig die durch freie Radikale verursachten Schäden an Zahnfleisch und Zähnen zu minimieren. Sie können von der Kraft dieser Pflanze für einen gesunden Mund profitieren.
Bringt dich Dill zum Schlafen?
Dank der Flavonoide und Vitamine der B-Gruppe in den Dillblättern kann es gegen Schlaflosigkeit wirksam sein. Dill, das Sie in Ihrer täglichen Ernährung zu sich nehmen werden, erzeugt eine beruhigende Wirkung, indem es die Sekretion bestimmter Hormone
und Enzyme im Körper aktiviert. Es hilft auch, den Cortisolspiegel zu senken, der als Stresshormon gekennzeichnet ist. Mit der Abnahme des Stressniveaus können Sie einen ruhigen und hochwertigen Schlaf haben. Dill ist auch dafür bekannt, dass er eine antidepressive Wirkung haben.
Hilft Dill beim Abnehmen?
Dill ist sehr kalorienarm. Aus diesem Grund, “Schwächt sich Dill? ” kann die Frage in den Sinn bringen. Also, wie viele Kalorien ist Dill? Kann es wirklich helfen, abnehmen? 1 Teelöffel getrockneter Dill ist 3 Kalorien. Frische 100 Gramm Dill sind etwa 43 Kalorien. Da die Menge an Kohlenhydraten niedrig ist, kann es eine zusätzliche Rolle in Ihrer Ernährung für den Gewichtsverlust spielen. Es ist jedoch nicht richtig zu behaupten, dass “Dill schwächt s”.
Wie sollte Dill konsumiert werden?
Du kannst frisch gehackten Dill zu deinen Salaten und Gerichten hinzufügen. Als Dillsalat kannst du fein gehackten Dill mit Kräutern wie Petersilie und Minze mischen. Sie können es mit viel Zitrone und ein wenig Olivenöl würzen. Du kannst Dill zu deinem cac hinzufügen. Du kannst Dill in deinen gekochten Fischgerichten verwenden. Du kannst es als Gewürz in Wurzelgemüse wie Ofenkartoffeln verwenden. Sie können leckere Omelettes mit Dill machen. Du kannst deine Suppen und Saucen auch mit Dill würzen. Du kannst Dillsamen als Gewürz verwenden und sie zu deinen Gurken hinzufügen, wenn du möchtest. Du kannst auch Dilltee mit Samen machen. Wenn du getrockneten Dill verwenden möchtest, kannst du ihn vom Kräuterkundigen kaufen. Aber denke daran, dass getrockneter Dill einen bitteren und stärkeren Geschmack hat als frischer Dill. Daher müssen Sie die richtige Menge verwenden. Greifen Sie nicht auf Kohlenhydrate zurück, um Dill zu konsumieren. Nehmen Sie keine unnötigen Kalorien auf, indem Sie Produkte wie Dillgebäck herstellen. Dill kann Nebenwirkungen verursachen. Hier treten Dillschäden auf. Wenn Dill zu viel konsumiert wird, kann es Durchfall, Übelkeit, Erbrechen, Juckreiz im Mund, Schwellung der Zunge und des Rachens als allergische Reaktion verursachen. Einige Menschen, die allergisch gegen Karotten sind, können auch Allergien gegen Dill entwickeln. Darüber hinaus sollten Diabetiker auf Lithium und Menschen, die sich innerhalb von zwei Wochen einer Operation unterziehen, einen Arzt konsultieren, bevor sie Nahrungsergänzungsmittel mit Dill verwenden. Stillen und schwangere Frauen sollten solche Ergänzungen nicht
verwenden. Es kann das Risiko einer Fehlgeburt bei schwangeren Frauen erhöhen. Einige Studien deuten darauf hin, dass Dill für Menschen mit einer Schilddrüsenerkrankung schädlich sein kann, während andere vorschlagen, dass Dill sowohl für Personen mit Hypothyreose als auch mit Hyperthyreose von Vorteil sein könnte.
