鉄欠乏性貧血 鉄欠乏症は脱力や疲労から動悸や脱毛まで多くの苦情を引き起こす。鉄欠乏症は、治療を
受けないまま放置すると心不全に至るまでの非常に深刻な病気につながる可能性があ り、5人に 1 人の女性に発生する。喧騒の中で、ほとんどの女性は鉄欠乏によって引き起
こされるこの重要な問題を無視する。鉄欠乏性貧血は、女性に最も多く見られ、ますます 蔓延している貧血であり、世界で最も一般的なタイプの貧血（貧血）である。トルコで
は、女性の 20%、妊婦の 50%、男性の 3% が鉄欠乏性貧血に苦しんでいる。
鎮痛剤は鉄欠乏の原因にもなる 鉄欠乏性貧血は月経出血と頻繁な妊娠のために女性でより一般的である。鉄は、血液中の
酸素を運ぶ原因となるヘモグロビンの産生、および免疫系と精神的性能のために不可欠で ある。女性の重いまたは不規則な月経出血による食物からの鉄の摂取量および体からの鉄
の損失の増加は、この鉱物の欠乏につながる可能性がある。月経痛のための鎮痛剤の頻繁 な使用はまた鉄欠乏症をもたらすことができる;貧血はまたはるかに深刻な理由によって引
き起こされることができる。鉄欠乏症は胃腸管の疾患や癌でも一般的であるため、この可 能性を評価し、リスクを排除することが重要である。
鉄欠乏症は生活の質を低下させる 貧血では、酸素は体の特定の部分に十分に届かず、広範囲の臓器における苦情をもたら
し、生活の質を低下させる。未治療のままにしておくと、心不全を含む非常に深刻な病気 につながる可能性がある。しかし、現代の喧騒の中で、多くの女性は様々な口実のもと、
鉄欠乏によるこの重要な問題を無視し、日常生活に影響を与えるまで医者に行くことを避 けている。貧血は妊娠することを困難にすることができ、妊娠中に未処理の貧血では早産
と流産のリスクが増加する。
妊娠中の貧血を有する女性は、産後うつ病の割合が増加する。それはまた新生児の精神的 および精神運動発達に悪影響を及ぼす可能性がある。
これらの症状は貧血を示し • 薄い肌 • 疲労、迅速な疲労 • 一定の緊張、悲観主義
• 動悸 • 息切れ • 頭痛、めまい、失神 • 理解と知覚の困難さ • 発熱と頻繁な感染 • 骨痛および関節痛 • 髪と爪の障害 • 口の角に亀裂が • 食欲不振、味覚の低下 • 土、石灰、チョークを食べる意欲 • 落ち着きのない脚症候群
貧血に対して食べる方法は? 鉄含有量の高い食品は血液形成を支持し、貧血を排除するのに役立つ。赤身肉、卵、糖
蜜、乾燥豆類、ドライフルーツ、ナッツ、ピーナッツ、濃い緑色の緑豊かな野菜鉄を含む 最良の供給源からの野菜は貧血において非常に重要である。食事中の過剰なカルシウム摂
取は鉄吸収に悪影響を及ぼす可能性がある。ビタミンCの消費は体内の鉄の利用可能性 を高める。卵や肉、魚のほか、ビタミンCやピーマンが豊富な緑豊かな野菜を食べるの
もお忘れなく。
