足の捻挫を治療する方法は?
足の捻挫を治療する方法は? 足首は靭帯と骨の密な構造を有する。足の捻挫によって引き起こされる傷害で何をするべ きであるか。私たちの記事の詳細…足首の解剖学的構造と捻挫 足の捻挫は非常に深刻なスポーツ傷害である。足首は 3 つの骨で構成されている。
• ティビア • フィブラ（ふくらはぎの骨） • タルス（アキレスの骨）
かかとの骨は一組の靭帯を通してこの関節に寄与する。 脛骨は足首の内側に位置し、内側から足首を支持しているが、腓骨は足首の外側に位置し
て関節を支持する。しかしながら、足首のバランスを提供する主な構造は靭帯である。 足首は内側と外側からの非常に深刻な靭帯によって支えられている。これらの靭帯は、他
のすべての関節のように動きを制限するのに役立つ。これは 2 つの方法で行われる。 • ダイレクトメカニカルサポート（伸長時の動きを制限する機能） • 間接的な機械的支持（細長い場合、体内の一部の受容体はこの伸びを感知し、反対側
の筋肉を収縮させて動きを制限する）
足首捻挫の診断 足の捻挫では、治療前に問題を特定することが重要である。足首の動きの制限、腫れ、靭
帯の不十分さ/ 妥当性は、足首の捻挫の治療を組織する前に検査されるべきである。ここ で最も重要な点は、靭帯損傷時に骨に骨折があるかどうかを診断することである。これは
X線なしでは決定できないが、オタワ基準は X線を受けるべきかどうかを決定するのに役 立つ。
オタワの基準によると、足の捻挫の後に重要な 2つのポイント: • 4 つのステップを連続して実行できる • 足首の 4 つの特定ポイントに痛みがない
また、 • 先端から 6 cmまでの範囲で、外在性紅斑（足首の側部骨）の後部に疼痛がないこ
と。 • 内側Malleolusの後側部から先端から 6cm までの疼痛がないこと。 • 第 5 中足骨の外側に痛みがない • 内側の神経骨に痛みがない場合、検出された場合、通常 X線は不要である（画像が既
存の骨折を示す可能性は約 100％あるが、存在しない問題を示す可能性も 100％あ る）。
足の捻挫の結果として発症する外傷の診断に使用できる画像診断法は次のとおりである。 X線:骨折を検出することは有用であるだけであり、直接 X線撮影は靭帯損傷に寄与しな
い。 MRI：靭帯断裂の程度を診断し、追加の問題（軟骨損傷、腱損傷など）があるかどう かを診断するのに役立つ。強制 X線:これらは靭帯が強制的に撮影される X線写真であ
り、今日はめったに使用されない。
足の捻挫治療 足の捻挫の早期治療は、他の軟部組織損傷の治療と同様である。治療の 4つの主な原則
(米) を適用する必要がある。 • 休息： 休息を求める。アスリートは非常にめったに石膏キャストを適用する必要が
あるかもしれない。 • アイスアプリケーション:それは、アスリートに前のアプリケーションの 2時間後に
20 分のセッションで適用される。 • 圧迫:伸縮性のある 包帯または足首サポート。 • 高度： 特に人が横になっているときに、足を心臓の高さより上に保つ。
これらの初期の治療の後、人は筋力を回復し、より重要なことに、バランスをとるべきで ある。
