「わが子寝られない」

が眠りに落ちることができない理由を最初に理解することが重要である。子供の不眠症の 原因と眠りに落ちるのをより簡単にするためのヒント…

子供が眠りに落ちるのが怖いなら 暗闇や孤独への恐怖は、子供が眠らない最大の理由の 1 つである。彼らが良い想像力を

持っているならば、彼らが聞く音はこの恐怖を高めることができる。彼らが育つと同時に 消えるこれらの恐れを減らす方法の 1つは、彼が眠る部屋であなたの子供を快適にさせる

ことである。彼がベッドから周りを見たときに彼が見るオブジェクトが彼を邪魔しないも のであることを確認してください、それどころか、彼らは彼をリラックスさせる。同時

に、彼/彼女と慰めのおもちゃを取ることはまた彼/彼女が眠りに落ちるのを助けることがで きる。

悪夢で「眠れない」って言われたら 悪夢を見ると思っている子供は眠りにつくのが難しいかもしれない。あなたの子供が悪夢

を避けるために睡眠を避けていれば、それらに話す試み。悪夢について話し、それらの絵 を描くことはあなたの子供が悪夢を持つことを避けるのを助けることができる。子供はま

た怖い映画を見たり、それらを怖がらせる本を読んだりすれば悪夢を持つことができる。 これを避けるためには、あなたの子供がそれらを幸せにし、それらに肯定的な思考を、特

に寝る前に与える何かを見たり読んだりすることを確かめなさい。彼/彼女の感じの幸せと 平和について空想する。リラックスした物語を読むか、または就寝前に穏やかな音楽を聞

くことはまたそれらがよりよく眠るのを助けることができる。

ストレスは彼が眠るのを防ぐことができる 不安なときに不眠症が起こることがある。子供が何か(学校、友人、家族環境など)を心配

していると感じたら、話しかけたり、ストレスを減らすためにスケジュールを調整したり することで、睡眠をとることができる。彼/彼女の活動のいくつかを彼/彼女自身のための

より多くの時間に置き換えることができ、それは彼/彼女が彼/彼女の心配を取り除くのを助 ける。

あなたの新しい家はあなたの子供を起こさせるかもしれ ない

あなたの生命または毎日ルーチンの大きい変更はあなたの睡眠パターンを混乱させること ができる。それは子供にも当てはまる。離婚、死、病気または移動のような変化はあなた

の子供を不安に感じることができる。これは睡眠障害をもたらすことができる。それらが それらと寝るために好みの項目を取ることを許可しなさい。

就寝前のシャワー あなたの子供がベッドで汗をかいたり、冷えたり空腹になったりしたら、彼らは眠りに落

ちないかもしれない。これを防ぐため、ベッドには邪魔になるような物を置かないこと。 部屋の温度を快適なレベルに持って来ることはあなたの子供が眠りに落ちることを容易に

することができる。さらに、就寝前のシャワーはあなたの子供がリラックスしたルーチン として眠りに落ちるのを助けることができる。

多くの要因はあなたの子供の睡眠問題を引き起こすことができる。あなたが彼/彼女と話 し、一緒に解決策を探すことは非常に重要である。一緒にリラックスした活動をすること

はあなたの子供の睡眠を話すのを助けることができる。問題は解決されているが、まだ睡 眠の問題がある子供は間違いなく医者に会うべきである。