スポーツ用品は怪我をする可能性がある 無意識の
や骨の過負荷が損傷の主な原因である。不適切なスポーツは、肩の筋肉の涙、膝十字靭帯 の破裂、メニスカスの涙、ヘルニアディスクおよび子宮頸ヘルニアディスクのような重大な
傷害を引き起こす可能性がある。夏の数ヶ月で、これらの怪我は体重を減らしたいという 願望と増加する。ほとんどの人は子供の頃からスポーツをする習慣を十分に発達させな
い。このため、気まぐれに始まり、健康診断に行く必要がなく無意識のうちに実践されて いる機器のスポーツや不適切な使用、関節や筋肉の損傷や脊髄の問題をもたらす。これら
の結果を避けるためには、個人化された練習プログラムは好ましい場所にもかかわらず、右 の方法で右の装置を使用することによって、それがジム、公園または家である実施されるべ きである。
スポーツの前には医師の診断が不可欠 成人がコントロールなしでスポーツを始めたとき、それは彼らが気づいているかもしれない
し、知らないかもしれない病気につながるかもしれない。このため、まず心血管系の観点 から心臓専門医によって評価されるべきであり、スポーツを開始することが適切であれば、
筋骨格系の理学療法士の評価の後に適切な運動プログラムが好まれるべきである。
トレッドミルを選んだ場合 特に自宅で最も好ましい最も単純なスポーツ用品であるトレッドミルを選ぶとき、タータン
と呼ばれる軟化システムの存在に注意を払うことが重要である。軟化剤なしのトレッドミ ルの使用はヒップ、膝および足首の関節により多くの圧力を引き起こすかもしれない。ま
た、筋力、長さ、関節の位置、腱、靭帯の構造に応じて、傾き、持続時間、速度を調整する 必要がある。したがって、適切なスポーツおよびスポーツ用品は医師によって決定される べきである。さらに、人々はまた医者の推薦に従って家庭で彼らのスポーツ用品をプログ ラムすることができる。
解剖学的構造および障害に適した運動 運動に行くいくつかのスポーツセンターでは、筋肉、半月板の涙、腰椎および子宮頸部ヘル
ニアは、不適切な適用および不必要な重みを持つ関節および筋肉に負荷をかけることの結果 として一般的な問題の一つである。その結果、不適切な動きは利益の代わりに害を引き起
こす。このため、スポーツセンターを選択し、スポーツ用品を使用する場合は、細心の注 意を払う必要がある。
ウエイトを持ち上げる場合 しかし、過度の体重トレーニング、特に若者では、しばしば肩や膝の問題を引き起こす。
このため、運動プログラムは、人の解剖学的特徴、筋肉、関節構造、姿勢および既存の疾患 を評価した後に作成されるべきである。運動で起こる苦痛は信号として真剣に受け止めら
れるべきである。運動後に痛みが生じ、2時間以上持続する場合、関節に腫れや赤みがある 場合は医師に相談する必要がある。
公園でスポーツ用品を無意識に使用しない スポーツ用品を使用する前に、特に公園や広場では、医師のチェックを受けることが重要で
ある。スポーツをしたことのある人が屋外で用心して使用することは問題にならないが、 慣れていない人が無意識に使用すると怪我をする可能性がある。例えば、これらの地域で
広く使用されている腰のひねりは、滑りディスクにつながる可能性があるため、理学療法士 によって強く推奨されない非常に有害な動きである。同時に、肩の強化のための誤った動 きはしばしば筋肉の涙を引き起こす可能性がある。
