8 ლარი ქირავდება ბინა თბილისთან
8 ლარი ქირავდება ბინა თბილისთან , fainting . 8 თქვენ შეიძლება იგრძნონ როგორც ზაფხულში სითბო შეინახეთ ეს საკვები off. თქვენს მაგიდასთან როგორც ჯანმრთელობისა და გაგრილების ზაფხულში ამ საკვებთან ერთად , , . , ივლისსა და აგვისტოში შესაძლოა ამინდი გაუარესდეს მიუხედავად იმისა რომ
40- , თერმომეტრები იან წლებში მიაღწევენ ტენიანობა ყველაზე დიდი ფაქტორია overwhelmed. , ნუ მიატოვებ სითბოს თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ სითბო თქვენს
. , დიეტაში მცირე ცვლილებებით უპირატესობას ანიჭებს საკვებს რომლებიც ცხელ . , , ამინდში სიგრილეს იძლევა რა არის ეს მწვანე ფოთლები რჩევები რომლებიც 8 ლარი ქირავდება ბინა თბილისთან
… დაგეხმარებათ წონაში დაკლებაში
ზაფხულის საყვარელი საზამთრო , – , საზამთრო რომელიც ზაფხულში ერთ ერთი ყველაზე მოხმარებული ხილია ბევრი
. , სარგებელი აქვს მდიდარია კალიუმის და რბილობი სასარგებლოა საჭმლის , , მომნელებელი სისტემისთვის გულის ჯანმრთელობაზე დადებითი ზემოქმედებით
. , საზამთრო ასევე არეგულირებს არტერიულ წნევას გარდა ამისა ყველა ეს , . სარგებელი ის ასევე იძლევა განახლებას მისი მაღალი წყლის შემცველობით 3-4 . შეგიძლიათ მიირთვათ დღეში სამკუთხა ნაჭერი საზამთრო თუ ზედმეტად ბევრს
, . მოიხმართ ეს შეიძლება გამოიწვიოს წონის დაკარგვა შაქრის შემცველობის გამო
Cucumber მდიდარი წყალი და ბოჭკოვანი , კიტრის მნიშვნელობა რომელიც უნდა იყოს წარმოდგენილი ჩვენს მაგიდებზე მისი , , მაღალი რბილობისა და წყლის შემცველობის გამო კიდევ უფრო იზრდება
. satiety pulp განსაკუთრებით ცხელ ამინდში იგი უზრუნველყოფს გამო მისი და ხელს . , უშლის გრძნობა წყურვილი მისი წყლის შინაარსი ამ მიზეზით თქვენ შეგიძლიათ
. დაამატოთ კიტრი თქვენს მაგიდებზე ზაფხულში თქვენ შეგიძლიათ მოიხმარენ , , , კიტრი როგორც ცივი შემცირება დაამატოთ ეს თქვენი სალათები ან კიდევ გაზრდის , თქვენი განცდა გაგრილების დასძინა რომ უბრალო მინერალური წყალი ან
buttermilk.
ეს სოუსი განსხვავებულია Ariana Ayran A soapy არის ტკბილი და ტკბილი მოდის იბადება ზაფხულის ყველაზე
. chickpeas , ცხელი დღეები ხორბალი და გაზრდის მისი კვების ღირებულება ხოლო
8 ლარი ქირავდება ბინა თბილისთან freshness. იოგურტი და წყალი დაამატოთ ახალი პიტნის ფოთლები დაამატეთ . არომატს წვნიანს და გაზარდეთ სიჯანსაღის შეგრძნება
smoothie გააკეთეთ მარწყვის , , C, folate მარწყვი ხილი რომელიც ყურადღებას ამახვილებს მისი ვიტამინი და
, ანტიოქსიდანტური შინაარსი ეხმარება გაგრილებას ქვემოთ წყალობით მაღალი . , წყლის შინაარსი თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ მარწყვი როგორც თქვენი არჩევანი 8 ლარი ქირავდება ბინა თბილისთან
. , ზაფხულში თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ მოიხმაროთ დაამატეთ იგი თქვენს იოგურტს smoothie. smoothie ; ან გააკეთეთ მარწყვის პრაქტიკული მარწყვის თქვენ უნდა
, , 7-8 . ნახევარი ჭიქა რძე ნახევარი ჭიქა იოგურტი მარწყვი და ყინული თქვენ . შეგიძლიათ მოამზადოთ ეს გამაგრილებელი სასმელი ბლენდერში
მინერალური წყლის დანაკარგის წინააღმდეგ . წყალი და მინერალური დანაკარგი ზაფხულში ოფლიანობასთან ერთად იზრდება 1 , დღეში ჭიქა მინერალური წყლით შეგიძლიათ შეცვალოთ მაგნიუმი და კალციუმის
. მინერალები თქვენს სხეულში და გაგრილდეთ თუ გაქვთ მაღალი არტერიული წნევა , ან კუჭის პრობლემები არ გამოიყენოთ მინერალური წყალი ექიმთან კონსულტაციის
. გარეშე
Mitt cool ტოვებს თქვენ ქვემოთ , პიტნა სასარგებლოა გულისრევაზე არეგულირებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას 8 ლარი ქირავდება ბინა თბილისთან
. -და ეხმარება ზაფხულში განახლებას ჭიქა ყავის ჭიქა ყინულით და პიტნით არის ერთ , . ერთი ყველაზე იდეალური სასმელი რომელიც გაცივდება
Omega 3 purslane მდიდარი Purslane, 3, – მდიდარი ომეგა რომელიც აუცილებელია გულ სისხლძარღვთა
, , , ჯანმრთელობის მისი ბოჭკოვანი ვიტამინი და მინერალური შემცველობა . აუცილებლად უნდა მიიღოს თავისი ადგილი ზაფხულის მაგიდები თქვენ შეგიძლიათ
. ჭამა ეს ზეთისხილის ზეთი ან ჭამა მისი სალათი იოგურტი ორივე ვარიანტი არის nutritious. ნათელი და
არა მხოლოდ კალციუმის ნაკლებობა მისი კალციუმის შემცველობით იოგურტი ხელს უწყობს ძვლების გაძლიერებას და
. , ეხმარება მეტაბოლიზმს უფრო სწრაფად მუშაობაში იოგურტი რომელიც ასევე
, არეგულირებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას კარგი ალტერნატივაა იმ , . ადამიანებისთვის რომლებსაც არ შეუძლიათ რძის მოხმარება თქვენ ასევე
, შეგიძლიათ გამოიყენოთ იოგურტი რომლის დადებითი ეფექტი ჯანმრთელობაზე , . yogurt უთვალავია ზაფხულში გაგრილებას თქვენ შეგიძლიათ ჭამა ჩვეულებრივი ან . შეგიძლიათ დაამატოთ ხილი და გაყინოთ იგი
