5 πρώτες προειδοποιήσεις του ανοσοποιητικού συστήματος
5 πρώτες προειδοποιήσεις του ανοσοποιητικού συστήματος Πιστεύετε ότι έχετε ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα κατά των λοιμώξεων; Πως θα καταλάβετε αν η ασυλία σας μειώνεται; Προσέξτε για αυτά τα 5 σημάδια!
Πόσο ισχυρό είναι το ανοσοποιητικό σας σύστημα;
Λοιμώξεις όπως η γρίπη και τα κρυολογήματα μας επηρεάζουν όλους το φθινόπωρο και το χειμώνα. Το πιο σημαντικό όπλο που έχει το σώμα μας για να αντισταθεί σε αυτές τις ασθένειες είναι ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Η ύπαρξη ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος δεν είναι μόνο σημαντική για την προστασία από ασθένειες ή για να ξεπεραστούν πιο εύκολα, αλλά και για μια υγιή και μακρά ζωή. Από την άλλη πλευρά, για να είναι ανθεκτική στις ασθένειες, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τα σήματα συναγερμού του ανοσοποιητικού συστήματος και να λαμβάνουμε προφυλάξεις πριν να είναι πολύ αργά. Εδώ είναι 5 πρώιμα σημάδια ενός εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματος…
1. Κόπωση
Είναι φυσιολογικό να κουραζόμαστε όταν ασκούμαστε. Ωστόσο, το να είστε κουρασμένοι περισσότερο από την προσπάθεια που ξοδεύετε μπορεί να υποδεικνύει ότι το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι εξασθενημένο. Το να ξυπνάτε κουρασμένοι το πρωί, να μην ανακουφιστείτε από την ανάπαυση και να κουραστείτε γρήγορα είναι ένα από τα παράπονα που απαιτούν να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
2. Ερπης
Οι κρύες πληγές, οι οποίες εμφανίζονται ως ρευστές επώδυνες φουσκάλες στα χείλη και γύρω από το στόμα, είναι ένα σημαντικό σύμπτωμα που δεν πρέπει να παραμελείτε. Ειδικά οι κρύες πληγές που αναπτύσσονται περισσότερο από 4 φορές το χρόνο μπορεί να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι ενός αδύναμου ανοσοποιητικού συστήματος. Επομένως, μην παραμελείτε τις κρύες πληγές σας που εμφανίζονται ξαφνικά και πηγαίνετε στο γιατρό. Η μη παραμέληση του έρπητα, το οποίο είναι ένα απλό σύμπτωμα, μπορεί να σας διευκολύνει να ξεπεράσετε την ταλαιπωρία σας.
3. Επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις
Τα άτομα με ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα δεν αρρωσταίνουν εύκολα. Οταν τα λευκά αιμοσφαίρια που παρέχουν ανοσία δεν λειτουργούν σε επαρκές επίπεδο, μπορούμε να
πιάσουμε λοιμώξεις πιο εύκολα και να ανακάμψουμε από ασθένειες πιο δύσκολες. Αν αρρωστήσεις εύκολα, εσύ
δεν πρέπει να αγνοήσουμε αυτή την κατάσταση. Οι επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος, η διάρροια, οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος ή του γεννητικού συστήματος και οι μυκητιασικές λοιμώξεις μπορεί επίσης να είναι ένα σημαντικό προειδοποιητικό σημάδι. ΩΣ εκ τούτου, αντί να υποτιμάτε την ασθένεια λέγοντας “θα περάσει ούτως ή άλλως” και προσπαθώντας να εξαλείψετε τα συμπτώματα με τυχαία φάρμακα, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για τον έλεγχο του ανοσοποιητικού συστήματος.
4. Αχρείαστες πληγές στο δέρμα
Ο σχηματισμός πληγών στο δέρμα ή η καθυστερημένη επούλωση των υφιστάμενων πληγών, οι επαναλαμβανόμενες μυκητιασικές λοιμώξεις είναι μεταξύ των πρώιμων συμπτωμάτων. Ειδικά τα σπυράκια στα οποία δεν δίνουμε προσοχή, ο μύκητας στα πόδια, τα εξανθήματα στην περιοχή της βουβωνικής χώρας, η απολέπιση και η αποβολή του τριχωτού της κεφαλής μπορεί να είναι προάγγελοι ενός εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματος. Οι πληγές που κλείνουν αργά απαιτούν επίσκεψη γιατρού και έλεγχο του ανοσοποιητικού συστήματος χωρίς παραμέληση. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το δέρμα μας είναι σαν καθρέφτης των προβλημάτων μέσα στο σώμα μας.
5. Αφθές και τσίχλα
Εάν οι πληγές, οι οποίες εμφανίζονται ως οδυνηρές, λευκές βλάβες στο στόμα και στη γλώσσα, εμφανίζονται περισσότερες από 4 φορές το χρόνο, αυτό είναι ένα σημάδι ότι το ανοσοποιητικό σας σύστημα αποδυναμώνεται. Η τσίχλα μπορεί επίσης να είναι ένας δείκτης. Ο μύκητας candida που ονομάζεται τσίχλα μπορεί να εμφανιστεί οπουδήποτε από το στοματικό κανάλι έως τον οισοφάγο, από το στομάχι έως τα έντερα. Αυτός ο μύκητας, ο οποίος εγκαθίσταται στο σώμα όταν εξασθενεί η ανοσία, μπορεί επίσης να καταστείλει την ίδια την ανοσία και να προκαλέσει την πρόοδο της νόσου. Τα τελευταία χρόνια, θεωρείται ακόμη ότι συμβάλλει στην ανάπτυξη του καρκίνου.
Για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα
• Τρώτε μια τακτική και ισορροπημένη διατροφή. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα τρόφιμα
που περιέχουν βιταμίνες Α, Β, C, Ε, D και διάφορα μέταλλα. • Αποκτήστε ποιότητα και τακτικό ύπνο. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε για τουλάχιστον 6-
8 ώρες και να πάτε για ύπνο σε κανονικές ώρες. • Ελαχιστοποιήστε το στρες και το άγχος όσο το δυνατόν περισσότερο. • Ασκηθείτε τακτικά σε εξωτερικούς χώρους. Αυτή η συνήθεια μπορεί να σας κάνει να
αισθάνεστε καλύτερα τόσο ψυχικά όσο και σωματικά, καθώς και να ενισχύσει το
ανοσοποιητικό σας σύστημα. • Η προβιοτική υποστήριξη και η τακτική λειτουργία του πεπτικού συστήματος παίζουν
επίσης σημαντικό ρόλο σε ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Το σπιτικό γιαούρτι, το κεφίρ, το σπιτικό ξύδι, οι σπιτικές πίκλες, ο χυμός και το γογγύλι είναι από τα τρόφιμα πλούσια σε προβιοτικά.
• Πίνετε άφθονο νερό. Ποτέ μην αμελείτε να πίνετε τουλάχιστον 2-2,5 λίτρα νερού την ημέρα, έτσι ώστε τα κύτταρα του σώματός μας, περισσότερο από το ήμισυ του οποίου είναι νερό, να μπορούν να λειτουργήσουν καλύτερα και να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
