腎臓結石の形成を防ぐの
でなく、治療を受けても再発の可能性は 50% である。しかし、腎臓結石の形成を防ぐ食品 を用いることで、日常生活でいくつかの予防策を講じることは可能である。腎臓結石の形
成を防ぐために消費し、避けるべき食品はここにある…
一日に 3 リットルの液体を飲む すでに腎臓結石を通過した人々は、特に体からの流体損失が発汗によって増加するとき、
大量の尿を作り出すのに十分な流体を取る必要がある。体が十分な流体を摂取しないと き、それは物質が豊富で水が少ない濃縮尿を生成する。この濃縮尿中の石形成物質は結晶
を形成し、腎臓結石を引き起こすために結合する。これを防ぐためには、1日 3リットル の流体を飲むことが重要であり、その半分は飲料水であるべきである。尿の色が水っぽい
か薄黄色である場合は、水分摂取量が十分であることを示す。 塩分の摂取量が増加すると、腎臓がより多くのカルシウムを尿に排出するにつれて、腎臓
結石の形成のリスクが増加する。このため、塩辛いナッツ、漬物、ピザ、ハンバーガー、 ミネラルウォーター、ナトリウムを多く含むソーダなどのファーストフード製品の消費に
注意を払う必要がある。研究によると、腎臓結石は、定期的にファーストフードを消費す る子供でより一般的である。塩を使わずに料理し、様々な香辛料、ハーブ、酢を使って味
を変えることが推奨されている。
この食べ物でやり過ぎないで シュウ酸カルシウム結石は腎臓結石の最も一般的なタイプの 1 つである。このため、お 茶、コーラ、イチゴ、チョコレート、ほうれん草やネギなどの野菜、ヘーゼルナッツ、ク
ルミ、ココアなどのナッツ類の消費を減らすべきである。消費されるときは、 十分な液体。
肉の消費を制限する 高レベルのシュウ酸およびカルシウムを含む肉、魚および鶏肉のような高タンパク質動物
性食品は、腎臓結石の形成の危険性を有する。加工肉はかなりの量の塩を含む。特に尿酸 結石の形成において役割を果たすこれらの肉は、継続的かつ過度に消費されるべきではな
い。尿の酸性度を高めることによって石の形成を支える炭酸飲料を避けることも推奨され る。
ヨーグルトを一日一杯食べる カルシウムを多く含む牛乳やヨーグルトも有害。閉経中に発症する可能性のある骨粗鬆症
のリスクを減らすために、女性が毎日ヨーグルトまたは牛乳のボウルを摂取するのに十分 であると考えられている。さらに、ビタミンDとCを体が必要とするだけ摂取することが
重要である。これらのビタミンの過剰はまた腎臓結石の危険性を高めるので。
レモンのクエン酸が腎臓結石を防ぐ! クエン酸塩は腎臓結石の形成を防ぐのに役立つ。このため、尿の酸性度を除去するクエン
酸塩を含むレモンおよびOrange ファミリーを豊富に使用する必要がある。お茶やスープ などの食品にレモンを加えたり、レモネードを飲むことで、腎臓結石の形成を防ぐことが
多い。クエン酸塩はカリウムと一緒に薬としても投与することができる。
