糖尿病患者のための夏の警告 糖尿病の
さらに重要なことに、それは人間の寿命を短くすることができる。糖尿病患者はまた夏の 月の間にある季節的な問題を経験するかもしれない。この病気に起因する様々な問題を予
防する上で、夏期に適切な予防措置を講じることが重要である。
糖尿病の人々のための第一規則: 健康的な食べる あなたが理想的なレベルであなたの血糖を保つためににに注意を払うべきである最も重要
なポイントは健康的な食事療法を食べることである。定期的でバランスの取れた栄養プロ グラムを作成することによって、血糖不均衡による絶え間ない空腹、疲労、めまい、ぼや
けた視力などの悪影響を排除することが可能である。血糖値を理想的なレベルに保つため に 3つの主要な食事と 2つまたは 3 つの軽食を食べるように注意しなさい。またフルー
ツ、お菓子およびペストリーのような高い血糖指数との食糧を避けるべきである。重量増 加および高血圧のような問題を引き起こすことができるので重量および脂肪質の食糧を避
けることはまた非常に重要である。
水の消費量を増やす 夏の水消費量の増加は糖尿病患者にとって非常に重要である。脱水は糖尿病患者の高血糖
値および腎不全につながる可能性があるので。このため、過剰な発汗の結果として動揺す ることができる電解質のバランスを維持するためにあなたの流体消費量を間違いなく増加
させるべきである。但し、暑い天候では、私達は頻繁に冷やし、私達の液体の必要性を満 たすために冷たいフルーツジュースおよび炭酸飲料を消費することの間違いをする。時々
私達は紅茶とコーヒーを好む。フルーツジュースおよび炭酸飲料が血糖値を変動させる 間、カフェインを含む茶およびコーヒーはボディからより多くの液体損失を引き起こすこ
とができる。液体は水の代わりになることができないことを覚えなさい。従って、決して 水の 2.5 リットルを飲むことを無視してはいけない サマー
スイカ、メロン、ブドウに気をつけて! 血糖値が高い食品は、血糖値がすぐに上昇するため避ける。スイカ、メロン、ブドウ、イ
チゴ、イチジクなどの夏の果物も高い血糖指数を有する。したがって、あなたは 1つの小 さな部分でこれらの果物を消費するべきである(血糖指数とカロリーを調整する) 。高血糖
指数果実を持つ乳製品を消費すると、血糖指数が低下する。さらに、果物中のシナモンの 使用も血糖に安定化効果を有する。
旅行前に医師に電話する 糖尿病は旅行の障害ではない。しかしながら、食事の変化、身体活動の増加、日常的な医
療から逸脱する必要性は、旅行中の血糖値に悪影響を及ぼす可能性がある。旅行すると き、あなたと十分な無糖の液体および水を取り、特に低血糖の場合には、あなたの袋のフ
ルーツジュース、砂糖の立方体、グルコースの錠剤またはビスケットを保つべきである。 特に飛行機で旅行する前に、あなたの旅行計画(出発時間、旅行時間、食事時間、提供され る食事および到着時間)についてあなたの医者に知らせ、何をするべきであるか調べるべき である。
11:00
～1600 の間は日向ぼっこをしない 日焼け止めは健康な人でも危険にさらされるが、糖尿病患者には心臓発作や脳出血などの
深刻な問題を引き起こす可能性がある。このため、太陽の有害な紫外線が地球に対して垂 直であるとき、あなたは 11.00-16.00 の間に出かけてはならない。絶対に外出しなければ
ならない場合は、できるだけ日陰にとどまり、帽子で頭を守るようにしてください。頻繁 に冷水であなたの顔、腕および手を冷やすことはまた有用である。太陽の光線が斜めであ
る朝早くまたは午後に日光浴し、あなたの露出を 20-30 分に制限する。
足を清潔に保ち、潤いを与えておく 足、カルス、真菌、爪の肥厚や変形などの問題を避けるために、足のケアを無視しないこ
とは非常に重要である。常にあなたの足をきれいに保ち、潤いを与えなさい。これを行う には、毎日シャワーを浴びてから、あなたの肌に適した製品であなたの足を湿らせる。あ
なたのつま先の爪をまっすぐに切るように注意して、丸みを帯びていない。あなたの フィートを、特につま先の間および底の点検し、変色か傷を捜しなさい。
きつい靴を履いてはいけない 足とスキンケアは糖尿病患者にとって特に重要である。その理由は、夏の数ヶ月に足が頻
繁に外傷にさらされ、深刻な感染症が発症する可能性があるためである。夏にはきつい靴 やフリップフロップを着用しないこと。小さな傷でもわずかな衝撃で治癒が困難な傷にな
り、長期的には糖尿病性創傷感染症や四肢の喪失などの深刻な問題につながる可能性があ る。同じ理由で、ビーチ、海、石の地形では裸足で歩くことはないように注意する。
40
〜50 分歩くだけで十分 運動とスポーツは人生の一部であるべきである。この理由は、定期的な運動が減量に寄与
し、インスリン抵抗性を排除することである。日中の 40-50分の歩行は最も推薦されるタ イプの練習である。夏には泳いだり、庭の手入れをしたりすることもできる。但し、これ
らのための夕方時間を好むべきであり、完全に太陽の下にあるべきでない。
検査を怠らないで 決して熱い天候、太陽および休暇の lullのあなたのルーチンの点検を無視してはいけない。 糖尿病は腎臓の故障から血圧の問題および心臓発作に夏の季節に多くの病気を誘発するこ
とができるので。定期的な内分泌検査、心臓検査、眼科検査、心電図などの心臓検査、臨 床検査などのニーズに応じて決定された臨床検査は、将来の合併症を予防し、早期に発見
された腎不全を逆転させることができる。この理由のために、使用されるインスリンおよ び経口薬に応じてあなたの医者によって定められた 3-6か月間隔であなたの点検を、およ
び血糖の状態が標的にあるかどうか続けること確実がある。
インシュリンペンは冷蔵庫に保管して 高温はインスリンを使用する人々にとって非常に重要である。インスリンを注射すると、
天候が非常に暑い場合、皮膚の静脈が拡張し、インスリンがはるかに容易に吸収されるた め。このため、寒い天候と比較してより強い効果が見られるように、夏のインスリン投与
量を減らす必要がある場合もある。このためにあなたの医者と確実に接触しているべきで ある。さらに、極端な熱で外に残すインスリンペンは劣化し、その有効性を失う可能性が ある。そのため、インシュリンペンは冷蔵庫の卵部に保管するか、使用しないときは少な
くとも 25°C 未満に保管するように注意すること。
