手術の恐怖を克服し 手術するつもりなのに怖いの?
経験された不安の強さに影響を与える。さらに、操作の種類および可能な危険因子も患者 の不安の強さに影響を与える。手術の準備をしているすべての患者がある程度の術前不安
を経験することは正常であると考えられているが、経験した不安が人が制御できないポイ ントに達すると、そのプロセスは患者と医療専門家の両方にとって対処するのが難しい場 合がある。 複数のトリガーを 1 つに 外科的プロセスの間に、患者を不安にさせることができる多くの引き金がある。手術中の コントロールの喪失、手術に関する不確実性、可能な合併症または生命リスク、手術前期 間が気になるときに不安が感じられることが期待される。暗い部屋で道を見つけるのは、 光の中を歩くよりも心配なのと同じように、患者の体を未知の手術に任せるのも恐ろし い。
未知への不安を軽減しなければならない 手術の前に、外科医は手術について患者に知らせ、何が起こるかについての質問に答える
ことは、未知のものに対する患者の不安を減らし、医師に対する患者の信頼を高める。ま た、身体を他人に引き渡してコントロールできないことは人間にとって実存的に困難であ
るため、身体の完全性を守れないという不安を軽減する。外科医と患者の間に確立された 信頼感は、患者の不安を軽減するための最も重要な要素である。
患者も責任を取らねばならない 医師と他の医療従事者と患者の親戚の両方が、手術前の患者の動機を高める上で大きな影
響を与える。動機を高める最も簡単な方法は患者を巻き込み責任を取ることである。責任 を取ることは、患者自身が自分の体をコントロールしているという感覚を高める。
最後に、心理学者からの短期間の術前支援、ストレスに対処する患者の方法および学習緩 和技術に関する研究は、手術の心理社会的準備を促進するであろう。
手術の恐れから専門的なサポートを求めるべきなのはいつだ ろうか。
患者が手術前の日の大半を手術のことを考えて過ごし、起こりうるリスクを頭から取り除 けない場合、不安は通常よりも高いと疑われる。患者の非現実的な評価や非現実的な考え
が自分自身や外界に対する認識において増加し、これらの非現実的な考えが感情や行動に 影響を与える場合には、対策を講じる時が来ていると理解される。
また、手術を夢見て眠れない場合、これらの思考が身体に影響を及ぼす場合（動悸、不規 則な呼吸、発汗、胃腸障害など）神経質で緊張して落ち着きがない場合、手術中に何か悪
いことが起こるような気がして手術を延期する方法を模索している場合は、患者が助けを 求める時であると理解される。
不安は、私たちの思考や感情だけでなく、私たちの体の健康にも影響を与える。非現実的 な考えを変えて健康な考えに置き換えようとし、私たちの気持ちを受け入れ、自分自身に 思いやりを示すことは、不安から私たちの考えや感情をそらすことを意味するが、体はま
たリラックスとリラクゼーションを必要とする。不安になると体は緊張して心は満腹にな るから
手術を恐れずに 手術の恐れに対して練習をすることができる予防策を取ることができる。運動は患者の健
康に従って選ばれるべきである。不安の特徴である hoarseおよび頻繁な呼吸を制御するに は、家庭でできる簡単な技術が必要である。呼吸の練習は心配を制御する最も簡単な方法
である。平らな面に横たわっている間にすることが容易であるこの練習はまた立って練習 することができる。何を
コントロールする必要があるのは、私たちが正しく呼吸しているかどうかに注意を払うこ とである。片方の手を胸に、もう片方の手を腹部に置くことで、片方の手が正しく呼吸し
ているかどうかを確認することができる。呼吸するときは、肋骨の上の手が動かず、横隔 膜のみが膨張して収縮する。息は鼻から吸い込み、口からゆっくり吐き出す。 3秒間吸入
してから 4秒間保持し、ゆっくりと 5 秒間吐き出していくことをお勧めする。この練習を 1日 2 回練習することは心配を減らすのを助ける。
歩くことは不安に良い 家を出ることができる患者には、1日 30 分ほどの快活な歩行が良いことが知られている。 歩くことは私達が感情を受け入れ、これらの感情に耐える私達の能力を高めるのを助け
る。このようにして、手術の不安を和らげることができる。
筋肉の弛緩運動をしたり 最後に、不安に対する漸進的な筋肉弛緩の練習はまた患者の体および心を落ち着かせるの
を助ける。しかしながら、患者が筋肉けいれんまたは類似の筋肉痛の既往がある場合は、 医師に相談することを推奨する。進歩的な筋肉弛緩の練習は快適な衣服および素足で練習
されるべきである。リラックスして定期的に呼吸するために数分を取った後、片足に集中 する。足を感じて集中したところで、できるだけ足を絞り、10 秒後にリラックスする。
もう一方の足で同じ運動をする。足、ふくらはぎ、太もも、臀部、胸部に適用される演 習。背中、腕と手、首と肩、そして最後に顔は、筋肉を弛緩させ、不安を減らすのに役立 つ。
体をリラックスさせ、操作の前に医師の承認を得て運動するための運動を選ぶときに医師 のアドバイスを得る。
手術ビデオを見ない テクノロジーが身近にあった時代以前は、人々は情報にアクセスする努力をしなければな
らず、知ることは大きな美徳だった。但し、この頃は、私達のほとんどが私達の記憶を疲 れさせることができない情報にアクセスすることはとても容易である、私達は私達が調査 エンジンの 1 つを使用して捜しているすべてに達することができる。そのように、誰もが
情報を得て、彼らが望む職業についての考えを持つことができる。 知識の獲得と発展は人間にとって価値があるが、インターネット上で得られる情報の正確
さは議論の余地のある問題となっている。フォーラムの場所では、私達は非医者は医者よ り pedantic であることを見る
そして読者は情報の群衆に圧倒される。読まれた情報のほとんどは完全な真実を反映して いないかもしれない。患者は手術についての研究をし、プロセスを習得しようとしている
間、不安と恐怖との自分自身を一人で見つける。このような感情は、研究への欲求をさら に高める。
手術についての多くの情報を得るか、または手術のビデオを見ることは不安を高めるだけ でなく、また疑わしい信憑性のあるかもしれない情報と患者の心を混乱させる。それは彼
ら自身に存在しない症状を捕まえることによって病気を否定するか、または彼らが持って いる症状を過大評価し、ひどく終わるシナリオを構築する。あなたの医者が外科について
の最も正確な情報を知っていることを心に留めておきなさい、医者に質問をすることに よってプロセスを学び、患者が心配を抑制する助けを知る必要があると同様に多くを扱 う。
