動悸とは 心臓の動悸は心拍の感覚である。心臓には独特の拍動パターンがある。平均拍数は 60-
100/min である。拍の数は運動とストレスによって増加する。普段はこのような音は感じ ない。私たちは心の働きに気づかずに生活を続ける。私達が心臓の鼓動を感じるとすぐ
に、すべての注意は心臓に集中する。安静時に 90回/分を超えるパルス、120回/分を超え る突然のパルス、ストレスや不規則な拍動による拍動の増加を感じる。この感覚を心臓の
動悸と定義する。 心臓の動悸はしばしば心臓病について考えさせる。したがって、私たちはすぐに心臓専門
医のドアをノックする。しかし、心臓の動悸には他にも多くの原因がある。心臓動悸の最 も一般的な原因は貧血、甲状腺腫、低血糖、睡眠障害、喫煙およびアルコール消費、低血 圧、ミネラルおよび水の不均衡、ストレスおよび不安障害、ホルモンの変化、脱軟化、カ
フェインおよび茶、熱性疾患、栄養補助食品、過度のスポーツや運動、アレルギー、慢性 疾患、悪条件、痛み、副腎の疾患、使用される薬。
動悸の原因
1.
貧血 貧血は老若男女を問わず、あらゆる年齢層に共通する問題の 1つであり、その治療はしば
しば無視される疾患である。貧血は世界人口の 25%に見られるが、トルコでは鉄欠乏のた めに発症することが多い。貧血では、心臓は酸素のための体の必要性を満たすために懸命
に働き、これは動悸によって明らかにされる。
2.
ゴイトレ 首の甲状腺の異常に速い機能はボディの新陳代謝を促進する。これはしばしば動悸によっ
て明らかにされる。甲状腺ホルモンは 原因が見つからない動悸の訴えで間違いなくチェックされる。
3.
低血糖 低血糖を意味する低血糖は、老若男女を問わず皆を脅かす。血糖値が 70ミリグラム/デシ
リットル（mg/dl ）未満に低下すると、低血糖の症状を示す人もいる。動悸は、過剰なイン スリン放出のために食事の直後に発症することもある。低血糖は、多くの場合、弱さと動
悸を特徴とする。
4.
睡眠障害 睡眠とは、脳と体の中で自然に起こる状態であり、意識状態の変化、外部刺激に対する反
応の低下、自発的な動きの欠如を特徴とする。睡眠障害は動悸の一般的な原因である。睡 眠中、体はその代謝を遅くして休む。定期的で質の高い睡眠を得ない人々の血液中のスト
レスホルモンのレベルの増加と並行して、心拍数は日中に高く、動悸がより頻繁に観察さ れる。
5.
喫煙とアルコールの摂取 タバコ製品と過度のアルコール消費は体の代謝に影響を与え、ストレスホルモンレベルを
増加させる。これはしばしば動悸発作を引き起こす。定期的なアルコールの使用は不整脈 のリスクを高め、不整脈は特に休日の間に突然の激しいアルコール消費の後に引き起こさ
れる。この疾患は休日心臓症候群と定義され、週末の終わり、特に冬によく見られる。
6.
低血圧（低血圧） 低血圧を意味する低血圧は、背が高くて痩せた若者や高齢者でより一般的である。低血圧
(低血圧)の場合、臓器、特に血液を通って輸送される酸素によって必要とされる物質の送達 が破壊される。この状態が長期間続くと、臓器の機能さえ損なわれる可能性がある。低血
圧は、過度の疲労、立ち飲み、水が少なすぎると関連しており、通常、弱さ、めまい、動 悸を伴う。
7.
ミネラルと水の不均衡 体内の水分と塩分が少ないと動悸が生じる。これはしばしば疲労と低血圧を伴う。健康な
人の体の三分の二は水でできている。体の通常の水分含有量が減少すると、塩と砂糖のバ ランスが乱される。夏の暑さでの過度の運動と発汗は、私たちの体に急速に水を失う原因
となる。十分な水を飲まず、失われた水を交換しないと、脱水につながり、体内の電解質 を低下させ、血圧を低下させ、動悸を引き起こす。過度の運動、感染、暑い天候などの他
の要因がない場合、毎日の水の摂取量は一般的に女性の場合は 1日 2リットル、男性の場 合は 2 リットルであるべきである。
8.
ストレス・不安障害 身体のあらゆる物理的および感情的なストレスは動悸を引き起こす。不安障害、不安、う
つ病も動悸の主な原因である。落ち着きのなさ、恐れおよび圧力は動悸を誘発する。これ らの感情は、パニック発作の間に特に一般的である。パニック発作によって動悸が激しく
なると、その人に強い恐怖が生じるが、心臓検査は専門の医師が行い、必要に応じて精神 科医の意見を得るべきである。心臓病学と精神医学の専門家は、個人の身体的および心理
的治療の成功を達成するために協力することができる。
9.
ホルモンの変化 女性のホルモン変化は動悸として現れることができる。動悸は、月経期間の前および更年
期への移行中に特に一般的である。妊娠中は心拍数が増加し、動悸がより頻繁になる。
10.
フィットネスが低い 動悸の最も一般的な原因の 1 つは体の運動不足であり、それは疲労と脱軟化をもたらす。
老いも若きも皆に影響を与えるこの状態は、斜面や階段の動悸と息切れで現れる。脱罪に 反対して歩いてもいい歩行は血流および血管の量を増加させることによって循環を増進
し、心血管および一部の脳血管疾患の危険性を減らす。それは心筋を含む体の筋肉を強化 し、それらがより効果的に働くことを可能にする。ストレスが発生した場合に血圧の上昇
を抑えることで血圧を調節する。
11.
カフェインとお茶 カフェイン入りのエネルギー飲料や強いコーヒーは動悸を引き起こすことが多い。過度に
強い紅茶は動悸を引き起こす飲料である。逆に緑茶は心臓を落ち着かせ動悸を軽減する飲 み物と考えられている。
12.
熱性疾患 高熱は動悸を引き起こす主な要因の 1 つである。感染症やリウマチ性疾患を伴うことが多
い発熱の間、心臓への負荷が増加し、心臓はより懸命に働く。その結果、動悸が起こる。
13.
栄養補助食品 多くのハーブの補足、特にボディビルディングのために使用されるそれらはボディを誘発
し、動悸に導くことができる物質を含んでいる。 心動悸とは何か、なぜ起こるのか
14.
過度のスポーツと運動 準備されていない体の激しい運動はしばしば動悸を引き起こす。時には、これは深刻な不
整脈を引き起こす可能性がある。このため、ゼロからスポーツを始める人は、最初の月に ウォームアップとしてスポーツをするべきである。ウォームアップの動きは 2つの形態で
ある。最初は、重いスポーツの 1 ヶ月前にボディを準備することである。 2つ目は、ス ポーツを開始する 15-30 分前に行われるウォームアップ運動である。
15.
アレルギー 食物アレルギーは動悸の一般的な原因である。魚介類でより一般的なこの状態は、食事中
の動悸と脱力を伴うことが多い。大量の食事の後の消化不良による動悸発作も一般的であ る。食物アレルギーは、その食物を摂取するだけでなく、アレルギー性食物の匂いを嗅い
だり、吸入したり、触ったりすることによっても引き起こされる。重度のアレルギー性の 場合、たとえその食物を食べなくても、その食物を食べた人が調理したり、食べたり、キ
スしたりする環境にいると、深刻なアレルギー反応を起こすことがある。
16.
慢性疾患 高血圧、COPD、リウマチ性疾患、癌の種類などの慢性疾患は、体内で炎症反応を引き起
こすことによって動悸を引き起こす可能性がある。
17.
生活条件が悪い 非常にほこりっぽい、息苦しい仕事および家の状態は動悸を引き起こすことができる要因
の中にまたある。海抜の高い高度に行く人々は酸素飢餓のために動悸に苦しむ。
18.
痛み 頭痛、歯痛、腎臓の痛み、背部の痛みおよび関節炎の痛みはボディの圧力レベルを高める
ことによって動悸を引き起こすことができる。
19.
副腎の疾患 副腎は体内でストレスホルモンを分泌する主要な器官である。病気によるこの腺からのホ
ルモンの過剰放出は動悸と高血圧によってシグナルされる。 心動悸とは何か、なぜ起こるのか
20.
医薬品 薬物療法は心臓動悸を引き起こす最も重要な外的要因の 1 つである。特にインフルエンザ および喘息の薬、甲状腺腫の薬、抗生物質およびうつ病の薬は重度の動悸を引き起こす可
能性がある。
心臓動悸症状 動悸の感覚は、通常、胸部に強い打撃を与える。通常は息切れを伴う。突然の急速な拍動
は、鳥の翼や蝶の翼の羽ばたきとして表現されることが多い。 胸に圧迫感があるかもしれ ない。長時間の高速度動悸は血圧を下げ、脱力感やめまいを引き起こす可能性がある。不
規則な拍動の形で来る動悸発作では、通常、胸部への激しい打撃とそれから空虚感として 記述される。人々は心臓が止まるのではないかと恐れている。胸痛は、追加の連続した拍
動で感じることがある。
