健康的なスナックに牛乳を使用する 親は子供のための最も健康的な事を考えようとする。自宅で自炊し、学校で健康的な弁当
を用意したい。子供たちの手が市場のチョコレート棚に届くと、抵抗することはできない が、最も健康的な選択をするためにミルクスナックを好む。実際、親は家庭で彼らの子供
のための健康なミルクの軽食を作ることができる。そのような健康的な軽食は、子供の成 長および発達期間にとって非常に重要である。それらは子供の食欲を満たすだけでなく、
学校の成功に貢献するタイプのべきである。ここにあなたの子供のためのある健康的な軽 … 食の提案がある
ココアミルクの代わりにシナモンミルクを作る 牛乳は、タンパク質の品質とビタミンミネラル比、特にカルシウムとリンの比率のため
に、体のための非常に効率的な栄養素源である。免疫強化、神経系の修復および機能、骨 組織細胞の形成などのプロセスに積極的に関与している牛乳成分は、平均 2メガネの子供
の毎日の食事に使用されるべきである。特にシナモンを加えると、シナモンの血糖調節効 果の点で非常に有益であり、甘い渇望を満たすための非常に健康的な代替品である。
牛乳が嫌いなら果物をあげて 牛乳が好きではない子供のために、あなたはブレンダーの助けを借りて、新鮮で季節の果 物と小さじ 1 杯の蜂蜜や糖蜜を備えたミルクシェイクを準備することができる。しかしな がら、毎日の食事療法では 1 つ以下のガラスを許可されるべきである。
インフルエンザに対してケフィアを摂取するべきである 学齢期の子供のインフルエンザまたは他の伝染病の可能性は非常に高い。しかし、ケフィ
アを定期的に飲む子供は流行に苦しむ可能性が低いことが指摘されている。小児期（大気 汚染や日常生活のストレスの影響を受ける可能性がある）
成人よりも早く、腸内フローラは自然に影響を受け、時には免疫系でさえ下痢のためにあ きらめることができる。特に腸の苦痛の期間を経たら、あなたの子供が Kefirを消費する
ことを確かめなさい。アレルギー性構造を有する子供では、それはアレルギー性効果の徴 候を最小限に抑える。家庭で発酵させたり、食料品店で購入したり、冷蔵庫で健康的なス
ナックとして保存したりすることができる。
アイスクリームを週に 2 人前 大人を含め多くの人がノーと言えない食べ物の一つ。夏の月の最も好ましいデザート。そ
れはあなたが夏および冬にあなたの子供に容易に与えることができる食糧の 1 つである。 ビタミンとミネラルの割合が非常に高いアイスクリーム。適量と適度に摂取すると無害で
ある。それは毎日ではないという条件で、果物やプレーンで週に 1~2 回好ましい。しかし ながら、エネルギー負荷が増加するので、ソースとシロップの添加は避けられるべきであ
り、コーンや紙のハルバで消費されるべきではない。
小さな立方体にして チーズ、子供の栄養の最高品質のタンパク質源の 1つは、目に切ってオリーブとつまよう じに置くことができ、または小さいチーズカナッペは準備され、学校から帰ってくるとき
健康的な軽食として子供に提供することができる。筋肉の能力を高め、子供をより元気に させることに加えて、それはまた成長および発達の速度を高める。
ボウルとヨーグルトのボウル 食欲不振の子供たちや、何を食べていいのかわからない母親たちのドラマを目撃してき
た。神経系、筋肉および骨の健康の健康的な発達にとって非常に重要であるヨーグルト は、牛乳よりも多くのカルシウムを含み、子供の栄養の不可欠なものの一つである。日常
生活の中でヨーグルトを消費することを拒否する子供のために、果物はヨーグルト、なら びにいくつかの蜂蜜とグランドクルミ、ヘーゼルナッツ、アーモンドに添加することがで
きる。子供は 1日に 2-3 杯のヨーグルトまたはミルクを摂取すべきである。
