多発性妊娠における
多発性妊娠における 4つの最も一般的な間 違い 妊婦は、進行妊娠や体外受精によって引き起こされる複数回の妊娠でいくつかの間違いを 犯す可能性がある。最も一般的な間違いの 1つは「私は 2つの生命を運んでいる」ので食 べ過ぎである。
双子妊娠のリスク 妊産婦の年齢が高い 35歳以上の出産、妊産婦の出産、体外受精などの生殖技術の使用は、
多発性妊娠や双子妊娠の有病率を高めることがわが国ではほとんど見られている。双子妊 娠の肯定的な側面に加えて、流産、赤ん坊の発達遅延、妊娠糖尿病、妊娠中毒、早産およ
び産後うつ病のようなリスクもある。もう一つの重要な危険因子は、妊娠中の母親が「私 は双子を期待している」と思うので食べ過ぎていることである。複数の妊娠における 4つ の最も一般的な間違い…
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人分の分は食べないで 多発性妊娠では、通常の個人と同様に、毎日の食物摂取量の 40%は炭水化物、50%のタン
パク質、残りの脂肪で構成されるべきである。双子妊娠中の 1日のカロリー摂取量は、妊 娠前よりも 600kcal 多いはずである。しかし、双子を期待している多くの母親は、太りす
ぎや深刻な健康上の問題につながる可能性があるよりもはるかに多くを食べる。一つのタ イプの食事は避けるべきである。例えば、乾燥豆+米+パンの食事は炭水化物が多いため正
しくない。カルシウム含有食品の過度の消費もまた体内の石の生産を引き起こす。した がって、バランスの取れた健康的な食事に注意を払うべきである。食事の時は少しにして
おくべきである。過度に辛い、脂肪質、熱いおよび酸っぱい食糧および大きい部分はガ ス、逆流および消化不良の苦情を増加させるので避けるべきである。
2.
「妊娠してる」って言って座ってんじゃねえよ。 ウォーキング、水泳およびヨガは活動的である大きい方法である。この移動度は体内のダ
イナミズムを高め、血液循環を提供する。この流動性は静脈内の凝固を防ぐ。静脈で凝固 する傾向が既に中に増加するので
妊娠、双子の母なるが彼女の活動を制限する場合、この危険はさらに増加する。したがっ て、積極的になる。絶え間ない横たわっていて、静脈内の血栓の危険性を高めるだけでな
く、腸の動きを混乱させ、便秘の発生率を高める。歩行は体内の浮腫を消散するのを助 け、関節が機能するのを助け、自然に膣の配達を容易にするのを助ける。この文脈では、
毎日の運動の 30 分は有益である。
3.
練習できるスポーツは? 過度の毎日の活動は、利益よりも害を引き起こす可能性がある。過度のスポーツ(重量を持
ち上げる、心拍数の突然の増加など)は、体内の疲労やホルモンの分泌、さらには早産を引 き起こす子宮収縮を引き起こす可能性がある。関節にストレスをかけないスポーツ、そし
て可能であれば非重力スポーツを好む。この文脈では、1日に 30分泳ぐのが理想である。 妊娠中にあなたが前にしたことがないスポーツ(テニスなど) を始めることを避ける。もう
一つの非常に重要なポイントはスポーツの間の十分な流体支持である。そうしないと、体 液支持が低下すると子宮収縮が起こる。
4.
睡眠は免疫にとって重要である 他の人間と同様、妊婦は 1日 8 時間の睡眠を必要とする。睡眠が少なすぎると、妊娠中に
すでに減少している免疫抵抗性がさらに低下し、感染症を捕まえることが容易になる。妊 娠中、妊婦の睡眠パターンは、深夜のけいれんから頻繁な排尿まで、様々な理由で妨げら
れる。しかし、快適な眠りを確保するためには、寝る前に食事と水分の摂取を停止し、必 要に応じて寝る前に暖かいシャワーを浴びる、特に寝る前にコーヒーや紅茶などのカフェ
イン入り飲料を避け、その日の同じ時間に眠るように努力する必要がある。
