呼吸器感染症に対する
くしゃみ、咳、鼻水、頭痛、喉の熱傷、疲労と発熱捕虜にしてくれしかし、これらの病気 を回避することは可能であるか? 自分を守れば可能だ
接触後は手を洗う 皮膚の微生物に加えて、私たちの手は私たちが接触する領域に病気を引き起こす微生物を
抱くことができる。これは上気道感染の道を開く。例えば、目や口に手を入れると、感染 症が病気を引き起こす可能性がある。したがって、頻繁に手を洗うことは、私たちが取る
べき最も重要な予防策の 1 つである。トイレの使用、両替(クレジットカードも可)、鼻を 吹く、動物を扱うなど、手が汚れていると感じる環境では、手を洗うように注意するこ
と。特にくしゃみや咳の後に、液体石鹸で手を洗うことを忘れないで。水および石鹸が利 用できないところでは、湿った拭き取りかアルコールベースの抗菌性洗剤を使用する。
医者に言わずにビタミンを服用してはいけない 不均衡な食習慣、特に片側栄養は免疫系を弱め、感染症を発症するリスクを高める。上気
道感染症を防ぐためには、すべての食品群を比例して、年齢に応じて消費することが重要 である。新鮮な果物や野菜を食べることを怠らない。あなたが規則的に必要とする栄養素
を消費するとき、ビタミンの補足を取る必要はない。科学的には、ビタミンは呼吸器感染 症に対して保護であることが示されていないので、ビタミンがなければ医師によって推薦
されることができない 欠乏は体内で検出される。
早く減量しようとしない 過度で急速な減量は感染に対する体の抵抗性を損なう。これを避ける。過体重に加えて、
肥満としても知られている過体重は感染症への感受性を高める。
部屋に潤いを与える 特に寒い天候では、ヒーターの効果により室内空気が乾燥する。これは私達の気道が乾燥
し、容易に刺激されるようになる。その結果、上気道感染症のリスクが増加する。した がって、流体消費量を増やすことを無視しないでください。
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分間換気する 混雑し、息苦しい環境は、呼吸器疾患を持つ人々が話し、咳、くしゃみを通じて周囲の空
気に感染を伝達できる可能性を高める。そのため、学年中の学生や教師、混雑した公共交 通機関などの混雑した環境の人々は、多くの異なる細菌にさらされているため、呼吸器感
染症に苦しむ可能性が高い。そのため、部屋や環境を 1時間に平均 5分間、定期的に換気 することが重要である。
毎年の予防接種を忘れないで 秋にはインフルエンザまたは年齢に応じた肺炎球菌（肺炎球菌）予防接種が不可欠であ
る。年間インフルエンザワクチン接種は、リスクグループの人々(5歳未満の子供、65歳 以上の人々、妊娠中の女性、糖尿病、心臓および腎臓疾患、慢性疾患)にとって特に重要で
ある。家族の中に様々な治療によって免疫が抑制されている人がいる場合は、ワクチン接 種も必要である。
インフルエンザに近づくな 上気道感染症の人は、その人の近傍の環境に非常に伝染性が高い。そのため、感染者との
接触は極力避ける。持ち物、特にタオルは共有しない
毎朝机を掃除する 特に咳やくしゃみの存在下では、微生物は表面に広がることができる。従って、上気道の
感染から保護するために毎朝仕事を始める前に標準的な洗剤が付いている机およびコン ピュータキーボードのような頻繁に接触した表面をきれいにすることが重要である。
