皮膚の健康のために一日 10 杯の水を飲む 冬は伝染病が流行する時期である。風邪、インフルエンザ;咳、くしゃみ、喉の痛みが訴え
られている。あなたの肌はどう？冬には冷たい空気と風が肌を乾燥させる。屋内で過ごす 時間が長くなるにつれて、冬の季節は肌に負担をかける。乾燥に加えて、夏からの皮膚の傷
および傷跡はまた士気を低下させることができる。しかし心配してはいけません;あなたの 生活様式および食事療法があなたの皮を修理するのを助ける間、簡単な美容処置と冬にあな
たの皮を明るく輝かせることができる。さらに、冬はスキンケアの最もよい結果を得る最も よい時期である。
ファーストステップスキンクレンジング 輝く皮のためのあなたの優先順位は清潔であるべきである。空気や環境汚染、タバコの煙や
メイクアップ製品などの要因は、冬にさらされると肌を汚染し、毛穴を詰まらせる。これは あなたの皮が酸素を受け取ることを防ぎ、活性化から防ぐ。肌の構造や寒い季節の条件に適
した乾燥していないクレンジング剤を使用して、これらの悪影響から身を守ることを怠らな いでください。
保湿剤はスキンケアに欠かせない 肌を保湿することは夏か冬かどうか非常に重要である。寒い天候の乾燥効果に対して毎日あ
なたの皮の構造、年齢および季節に適した保湿製品を使用しなさい。ヒアルロン酸、グリ コール酸、レチノールおよびペプチドを含む製品は、保湿と同様にアンチエイジング効果の
ためにケアクリームとして選ぶことができる。日中は顔と一緒に手や唇を頻繁に潤いを与 え、冷たく乾燥した空気の影響も受ける。暖かいシャワーの後にあなたの全身を湿らせるこ
とはまた重要である。
ビタミンAとC を摂取する フリーラジカルと戦うビタミンCは、肌の若返りに効果があるだけでなく、肌に潤いを与え
る。冬の季節のあなたの皮の輝きを失うことを防ぐために、する
あなたのテーブルからキウイ、パセリ、Orange、みかん、グレープフルーツ、ブロッコリー をお見逃しなく。例えば、100グラムのキウイは、毎日のビタミンC要件 90mgを満たすの
に十分である。ビタミン A はまた皮膚の保水能力を高め、それを保湿した保つ。にんじ ん、ほうれん草、ピーマン、ブロッコリー、キャベツ例えば、ほうれん草の半分のボウルは
ビタミン Aの約 1400 マイクログラムとのあなたの毎日の必要性を満たすことができる。
美しさはほんの一握りのナッツのように近い 冬の季節によって、皮はより乾燥し、生命を失い、鈍く、より古い見ることができる。その
強い抗酸化特性のおかげで、ビタミン Eはフリーラジカルから皮膚を洗浄し、細胞の再生を 助ける。それは皮膚の老化プロセスを遅らせ、しわの形成を防ぐ。それはまた皮膚を保湿
するのに重要な役割を果たす。ビタミン E豊富な食糧は穀物、ナット、クルミ、カボチャ、 卵黄を含んでいるオリーブオイルと魚油、トマト、ジャガイモ、キャベツ、レタス。一握
りのヘーゼルナッツまたは 4-5クルミは大きい程度にあなたのビタミン Eの必要性を満た す。
手袋なしで外出しないで 重度の風邪にさらされると、皮膚血管が狭くなり、鼻の先端、耳、手、足などの四肢に組織
が損傷し、赤み、あざ、痛み、灼熱感、かゆみなどの苦情を引き起こす可能性がある。この 状態からあなた自身を保護するために、ショール、手袋およびウールのソックスのような付
属品を使用し、あなたの環境の温度をよく調節するべきである。世界保健機関の基準による と、居間の温度は 21 度である。他の部屋のために、18度の温度が適切であると考えられ
る。ただし、周囲温度の調整中は熱源に近づけないこと。ストーブ、オーブン、電気ヒー ターなどの熱源に長時間密着すると、熱損傷による発疹や皮膚の永久的な変色を引き起こす
可能性があるため。
「冬に日焼け止めを着られるか? 」なんて言わないで 太陽の有害な光線のために、斑点、しわ、良性または悪性の皮膚腫瘍が皮膚上に発生する可
能性がある。このような太陽の有害な影響は冬には減少するが、雪が降ると日光が反射して 日焼けが起こることがある。これらの有害な影響からあなたの皮を保護するためには、外出
する前に 15-20分日焼け止めクリームを適用し、3-4時間ごとに繰り返すように注意しなさ い。
自宅で剥離が可能 冬の季節に適用される剥離手順では、皮膚が死んだ細胞から洗浄され、組織が更新され、活
気のある、放射的で明るい外観が達成されることを確実にすることができる。自宅で自分で 準備したり、肌に合わせて週に 1~2回購入した皮むき製品を肌を刺激することなく使用でき
る。さらに、「化学剥離」手順でさらに良い結果を達成することができ、これは通常果物酸 で行われ、臨床設定における専門医師の助けを借りて月に 1 回行われる。
別の戦術 PRP 肌を磨耗し老化につながる夏の季節にさらされる有害な太陽光線の影響を取り除くために、 冬の季節に PRP を持つのは適切な時期である。近年議題になっている「PRP」(血小板豊富 な血漿) の適用によって、あなた自身の血液であなたの細胞を更新することができる。この
ために血を奪われる特別なプロセスを経た後、皮膚組織の再構築を提供する成長因子が豊富 な部分を分離して皮膚に適用する。この方法では、皮膚の若返りに加えて、瘢痕やにきびの
瘢痕、脱毛などの問題において非常に成功した結果が得られる。
レーザーオプション 冬はレーザー用途に理想的な時期! 染色形成につながる可能性がある夏の季節の太陽の影響
を考慮すると、冬はレーザーによる皮膚の更新に好ましい。「分数レーザー」を使用する と、皮膚内のコラーゲン繊維が締め付けられ、再構築が起こる。このようにして、老化に
よって発生するたるみ、細くて厚いしわを排除することが可能である。皮膚の若返りに使用 される他のレーザーと比較した分数レーザーの利点。より速い創傷治癒のおかげで、長い間
日常生活からあなたを連れて行かずに所望の結果を達成することができる。皮膚の若返りに 加えて、分数レーザーシステムは、瘢痕およびにきび瘢痕、妊娠ストレッチマークなどの問
題の治療に首尾よく使用される。
一日に何杯の水を飲むべきか。 水分を多めに飲むことは、冬によくある乾燥肌を防ぐ効果的な方法である。水はあなたの一
般的な体の健康と同様、あなたの皮を湿らせ、健康保つことで非常に重要な役割を果たすの で。輝く肌のために少なくとも 10 杯の水を飲むことを無視してはいけない。
