健康的な休日への道はあなたの中心を通 してである!
健康的な休日への道はあなたの中心を通 してである! 休日のテーブルの味は異なっている。しかし赤身の肉、お菓子および詰め物は特に心血管 疾患のそれらのために危険である場合もある。休日の間に心臓の健康を保護する方法 休日は人々が集まる特別な日である。健康な心で特別な日々を楽しむことができる。普段
の日に心臓の健康に注意を払うのと同じくらい、祝宴の間も注意を払うべきだ。休暇中に 食べ過ぎた後、胸の圧迫感、気密性、呼吸不能、渋滞感、異常な動悸、弱さ、胃から胸部
領域またはのどへの灼熱感は、心臓血管の重大な閉塞の前触れであり得る。このため、心 臓病、糖尿病、高血圧または太りすぎ、喫煙者、座りがちな生活を送る人々、および第一
度近親者が早期心血管疾患を有する人々は非常に注意すべきである。
「ソーダを飲んで合格する」なんて言わないで 最もよくある間違いの一つは、「心臓病はなかった」と考え、祝宴のあいだの不平を避
け、「水ソーダを飲んで、それはすべて消える」という表現を使うことである。そのよう な考えは悪い驚きにつながるかもしれない。
消化器系を焼いたりバーベキューしたり 消化が容易で低脂肪含有量の点では、肉はオーブンで焼くか茹でて消費されるべきであ
る。揚げ物や炭火で燻製した肉の消費は、心血管疾患、胃腸がん、消化器系の問題を引き 起こす。また、寄生虫が体内に入るための地面を準備する。
一日に肉を 100g 以下で食べること 過剰な脂肪消費によって引き起こされる体重増加は心血管疾患のリスクを高める。脂肪食
品の最も重要な供給源は肉および肉製品である。脂肪の中で血管疾患を引き起こすのは飽 和脂肪酸と長鎖脂肪酸からなる脂肪であり、そのような脂肪食品の主な供給源は肉と肉で ある。
製品。これらすべての理由を考慮すると、毎日の肉消費量は 60~100グラム以内に保たれ るべきである。
糖尿病や心臓病を持つ人々は 心臓、血圧、糖尿病、血管疾患を持つ人々にとって、過食や脂肪肉の消費を避けることは
特に重要である。突然胃を詰め込む、過度の炭水化物および脂肪食は胆嚢および膵臓と同 様、胃および十二指腸からの過度のホルモンおよび酵素酸放出を引き起こす。これは過度
の胃の損傷、消化不良、胆嚢機能障害、グルコースバランス障害、インスリン抵抗性につ ながる過度の酸性度と逆流の増加を伴う胃炎。
速く食べ過ぎて心臓発作を起こすことがある さらに、大量の食物を速く食べると、胃や腸の動きが増加し、この領域で過剰な血液プー
ルを引き起こす。これは心臓および脳への血流を減少させる。血流の低下は、特に心臓病 や高血圧の患者に悪影響を及ぼし、心臓発作を引き起こす可能性がある。
おなかもごちそうしないで! ごちそうの間に食べ方を変えすぎず、やり過ぎないことが重要である。ごちそうとは、た
くさんの食べ物やデザートがある期間のことである。これらの御馳走が熱い、冷たい、脂 肪、生地および甘いデザートを含んでいるとき、胃腸システムから余りに多くを期待する
べきでない。あなたが食べる間得る短期的な幸福は病気の休日に誘う数時間後に深刻な 胃、腸および食道の燃焼の苦情を引き起こす。一般的な表現「私たちの胃のごちそうを聞
かせて」実際に胃のための完全な苦痛になることができる。