乳房から保護する食品 がん
必ずビタミンC を摂って 抗酸化ビタミン群に属するビタミンCの摂取不足は、がん形成に関連していると考えられている。オレンジやグレープフルーツなどの柑橘類の果物やトマトやピーマンなどの野菜 を毎日食事に含めるようにしておく。
調理後にニンニクを加える 科学的研究は、ニンニクが心血管疾患に対して保護され、免疫を強化し、癌を予防するこ
とを示している。この肯定的な効果は、「アリシン」と呼ばれるニンニクの成分に由来す る。アリシンが効果的であるためには、ニンニクを砕いて生で食べるべきである。ニンニ
クを食べ物で調理する代わりに、後でそれをつぶして調理した食べ物に追加してみること もできる。
匂いを忘れて食べて すべての野菜は、抗酸化物質含有量のおかげで癌に対する保護特性を有する。特にブロッ
コリー、カリフラワー、キャベツなどの硫黄分の野菜は、その刺激臭と味で知られてお り、抗がん作用が際立っている。研究はまたこれらの野菜に癌停止効果があるかもしれな いことを示した
グルコシノレートと呼ばれる化合物のおかげで様々な臓器が含まれている。この理由のた めに; あなたのテーブルからこれらの野菜を見逃さないように注意しなさい、特に季節に。
魚の焼きは週に 2 回 私達が私達の一般的な健康に多くの肯定的な効果があることを知っている魚は乳癌の予防 のために必要な食糧の 1 つである。但し、魚から最大限の利益を得るためにこの方式に続 くべきである:魚を少なくとも週に 2回消費し、焼くか蒸すような右の調理方法を使用し、燻製か加工された魚を避けるべきである。
スープに小さじ 1 のターメリックを加える ターメリックは、クルクミンのおかげで、関節炎症や心臓病などのさまざまな種類の病気 に使用でき、黄色のOrange 色を与える。がん細胞の増殖と拡散を防ぐと考えられている ターメリックを、1日 1 杯まで使用できる。サラダ、ヨーグルト、スープにターメリック を加えることができる。
「健康」と言わないでオリーブオイルをたくさん食べて ビタミン E のおかげで、オリーブオイルは癌の形成を防ぎ、免疫系を強化する。オリーブ
オイルを選ぶことによってこれらの肯定的な効果から寄与できる。但し、食糧がいかに健 康であるか、部分制御が重要であり、あなたが使用するオリーブオイルの量を見直すこと を覚えなさい。
それはあなたを完全に保ち、保護する 乳癌を防ぐために正常な体重があることは重要である。乾燥マメ科植物はこの時点で私達
を助ける食糧の 1 つである。乾燥豆、ひよこ豆およびレンズ豆のようなマメ科植物はそれ らが含んでいるパルプのおかげで血糖を安定させ、満腹の持続時間を延ばすのを助ける。
このグループを消費することは有用であり、これは植物性タンパク質の供給源でもあり、 ホットシチューとして、または沸騰してサラダに追加された。
ペストリーに近寄らない 既製のケーキ、クッキー、デザート、アイスクリームなどのような高糖および/または脂肪
を含むすべての食品は空カロリーの源である。空のカロリー源は、体重増加を引き起こす ことによって間接的に癌の形成に影響し、
がん細胞は糖度が高いためこの種の食品はできるだけ減らすべきであり、可能であれば、 まったく消費しない。
