テニス肘がオフィスワ
テニス肘がオフィスワーカーに最も影響 を与えるキーボード、マウス、携帯電話などの技術製品を長期間使用すると、手や腕の筋肉に負担 がかかる。テニス肘とは 私たちが日常生活の中で技術の発展とともに使用するすべての装置は私たちの生活を楽に する一方で、それらはまた私たちの健康に予期せぬ損害を引き起こす可能性がある。携帯 電話やタブレットのようなこれらすべての技術的装置は、手を特定の位置に長時間保持す
ることを引き起こし、指や小さな筋肉に緊張を引き起こす。その結果、「テニス肘病」が 見られることがある。特に、オフィスワーカーなど、手のこれらの機能を集中的に使用す
る人は、テニス肘の危険にさらされている。テニスの肘は指および手首を上に持ち上げる 筋肉の起源(肘) の緊張および損傷として知られている。痛みや握りにくい症状を特徴とす
る。痛みは時間が経つにつれて耐えられなくなることがある。そのため、瓶の開閉、ドア ハンドルの回転、バッグの運搬、スーツケースや椅子の引っ張りなどの簡単な作業でも非 常に困難になる。
治ったと思ってまた強制されたら 手首の不快感は皆の生命の時々起こることができる。しかし、数週間続く痛みは真剣に受
け止めなければならない。テニス肘の主な点は、筋肉の出口点の領域が刺激され、緊張 し、その結果、小さな涙が起こることである。これらの小さい涙はあなたの毎日ルーチン
からの休憩を取るとき癒されがちである。しかし、すぐに治ると考えられ、同じ領域が再 び緊張すると、その治癒組織がオンオフスイッチのようにオンオフされ、慢性化し始め る。
テニス肘の治療を遅らせない テニス肘は、正しい治療が適用され、休息が提供されると消えてしまう。この時間が経過
すると、損傷した組織は治癒と非治癒の間に残り、この病理学的プロセスは徐々に沈降し 始める。症状が 3か月経過しても解決策が見つからない場合は、いくつかの代替治療法を
使用することができる。それらの 1つ、従来の cortisoneの注入は、6か 8週間の肘の苦痛 そして炎症の悪循環を壊すのを助け、病気はと停止することができる
その過程で人によって適用される右の動き。もう一つの方法は、石粉砕機を使用して、地 域の悪い痛みを伴う組織を音波で破壊することである。この科学的方法は慢性症例の 30% にも有用である。
手術に頼るときは? しかしながら、これらの代替方法は不快感を和らげる決定的な結果を提供しないかもしれ
ない。疾患が 1 年以上続く場合、外科的方法を適用することができる。外科的方法では、 悪い治癒組織が外科的に除去される。
すべての肘の痛みが「テニス肘」であるわけではない 社会では肘の周りの痛みはすべてテニス肘であるという誤解がある。肘の内側にも同様の
問題があるかもしれないが、異なる筋肉が関与している。これは「ゴルファーの肘」とし て知られている。また、肘の骨突出部の腫脹は「テニス肘」と区別する必要がある。関節
や軟骨の筋肉および病気を造るために「三頭筋」筋肉に負担をかける人々はまた同じ場所 で苦痛を引き起こすことができる。このため、肘の痛みを伴うすべての人の「テニス肘」
を容易に診断しないことが重要である。苦情を受けた人は医師によって細心の注意を払っ て検査されるべきであり、必要に応じてMRI を行うべきである。
テニス肘を防ぐためのヒント パソコンを使う人はみんな手首を守る必要がある。手首を保護するために考慮すべき要素
は次のとおりである。 • コンピュータで長時間連続して働くかわりに、休憩を取り、あなたの手を休め、伸張
および弛緩の練習を利用するべきである。 • コンピュータの作業中は、手首をマウスパッドで支えておく必要がある。 • 筋肉の緊張を軽減するために、有効な手首の副子を使用する必要がある（肘の副子も
使用できる）。 • 必要に応じてストレスボールを使用する。
